专家说，4种与Ozempic相同的减肥激素的食物。
将它们添加到饮食中可以帮助您减轻体重。
当涉及体重减轻时，Ozempic如今是每个人的嘴唇上的名字。 许多人正在服用流行的糖尿病药物0FF标签，希望达到目标体重，但是一些专家说，吃某些食物可能有一个 对您身体的类似作用 。
“ Ozempic通过减慢消化，增加饱满感并减少食物摄入量来帮助人们减肥。” 劳尔·马纳克（Raoul Manalac） 医学博士，肥胖专家兼临床经验高级主任 RO的身体计划 。 “它通过激活一种称为GLP-1的激素来实现这些壮举。您的肠道随时随地都会释放GLP-1，无论是碳水化合物，脂肪还是蛋白质。一些研究表明蛋白质和肽（当您分解蛋白质时得到的蛋白质） 可能会刺激GLP-1的生产，”他告诉 最好的生活 。
请继续阅读专家说的四种食物，这些食物可能会增加GLP-1并有可能帮助您减肥，而无需药物。
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1 牛油果
鳄梨有很多健康益处。 他们不仅是 充满健康脂肪 据Healthline专家称，它们还具有抗炎特性，可能有助于减少您患心脏病的风险。
切斯特·吴 ，医学博士， 医学评论家崛起科学 说，含有鳄梨等健康脂肪的食物可以促进GLP-1的释放。 但是，他警告说：“虽然某些食物可能会刺激GLP-1的释放并对血糖水平产生积极影响，但它们可能无法代替诸如Ozempic减肥或糖尿病管理等药物。”
Manalac说，如果您想掉几磅，鳄梨中的纤维也可能会有所帮助。 “纤维含量较高的食物减慢了胃部空的时间，使您感觉更饱满。研究表明，这可以帮助您减轻体重。”
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2 蛋
无论您是让它们争夺，过度欣慰还是煮熟，鸡蛋都是丰富的蛋白质来源，这足以使它们在可能模仿Ozempic对身体的影响的食物清单上赢得一席之地 - 蛋白质选项。
Manalac说：“一些研究表明，蛋白质和肽（分解蛋白质时得到的）可能会刺激GLP-1的产生。” “例子包括乳清蛋白等蛋白质补充剂，以及蛋白质高的食物，例如鳕鱼和鸡蛋。从理论上讲，所有蛋白质及其基础块都可能刺激GLP-1分泌。”
3 坚果
Manalac说：“尽管没有直接模仿Ozempic的影响的单一特定食物，但饮食模式可以产生相似的结果。” 他说：“研究表明，高蛋白质饮食可以提高GLP-1的水平，并帮助您更饱满，从而减少饮食量并帮助您减肥。”
除鸡蛋外，各种坚果是您可以添加到饮食中的另一种包装蛋白质的选择，作为奖励，它们可以随时随地轻松零食。
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4 橄榄油
我们大多数人在烹饪时可能会在附近放一瓶橄榄油。 它不仅非常适合炒制，蘸酱和毛毛雨，而且还在可能刺激GLP-1产生的食物列表中。 Manalac告诉 最好的生活 。 “研究表明，一顿橄榄油富含餐或 遵循地中海饮食 也可能刺激GLP-1水平。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
尽管如此，重要的是要记住，没有食物会像强大的药物一样影响您的身体。
“由于GLP-1是体内产生的一种天然激素，因此某些食物可能会增加体内的GLP-1水平。” 梅兰妮速度 NP，创始人 完美的医学水疗中心 。 “但是，与Ozempic等药物相比，食用这些食物的所需影响很小。不幸的是，只有吃这些食物极不可能产生所需的体重减轻和胰岛素水平的调节作为Ozempic。”
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