Good Lifestyle

像许多饮食一样受欢迎，它们并不总是具有人们所希望的持久影响。 一遍又一遍地尝试不取得成果后，可能会令人沮丧。 特别是如果您正在制定限制性计划并不断感到被剥夺。 这种剥夺会使对禁忌食品的渴望进一步增加，从而造成了一个苛刻的周期。

许多研究表明，饮食中的人们很难坚持下去，因为如果您的身体放弃了一些冷火鸡，它就开始渴望这一点。 结果？ 人们觉得自己失败了，最终恢复了他们的不良习惯。 而不是完全切割东西，而是学习节制的艺术。 这就是饮食不起作用以及您应该做什么的所有原因。

1.坚持太大的计划

有一种健康的饮食方式，而节食不是。 当您将自己与严格的计划联系起来时，您开始想要这些食物比节食之前更多。 这种过于严格的方案是原因。

2.在餐馆感到被剥夺

当您节食时，去餐馆可能会触发。 您可能会不断地扫描菜单在含黄油的选项中，以获取低热量，健康的选择。 当您感到渴望或感到被剥夺时，您可能会屈服并最终会暴饮暴食或做出其他糟糕的食物决定。 结果？ 外出时，请进行适度订购或仅订购开胃菜。

3.它剥夺了您的能量

食物很棒，因为它会为您提供几个小时。 如果您的饮食习惯，那么您可能会筋疲力尽，而这种疲惫的感觉就是缺乏燃料。 节食会让您一直感到疲倦，因为您的系统被剥夺了食物。 这就是为什么临时饮食不是理想的原因，而是一种平衡健康的生活方式。

4.没有平衡

像生活中的其他一切一样，平衡也非常重要。 如果您觉得自己的饮食正在接管自己的生活并阻止您幸福，那可能意味着您不允许生活中的健康平衡。 不能在零煎饼或四个煎饼之间做出决定？ 也许您可以考虑只吃一个煎饼。

5.诱惑环绕着你

当您节食时，诱惑似乎从各个角度瞪着您。 即使在健身房，也有冰沙装满了糖，在工作中，还有甜甜圈，蛋糕和其他东西，您想刮擦垃圾食品。 为了解决这个问题，您可以在工作场所庆祝活动中只吃一口蛋糕或半甜甜圈，但是您还可以带上自己的美味和营养小吃，例如水果沙拉。

6.它比以往任何时候都更渴望禁忌食品

节食的重点是切掉禁忌食品，但由于某种原因，当我们完全脱离食物时，我们会得到更强大的垃圾食品。 尝试将健康的替代品和互换做，例如将酸奶在蛋糕或布朗尼混合物中取代黄油。 在各种食谱中尝试一下，只需看到可能性即可。

7.我们的身体渴望适度生活

作为人类，我们自然会渴望平衡，因此请学习如何抛弃这种全有或全无的心态。 可以通过多种方式解释生活中的生活。 首先，您可以开始在家里做食物，而不是总是外出就餐，这将使您可以控制成分。 过去，您的大脑和身体很难离开饮食文化，从长远来看，您的大脑和身体会感谢您。