5种方法减肥而无需甚至尝试
为了减肥，通过一片提拉米苏是一项艰巨的任务，但这些减肥的尖端是一块蛋糕。
无论您是在前往办公室之前挤压锻炼，计数卡路里或跳过欢乐时光，缩小磅需要时间和额外的努力。虽然耐心和毅力是在减肥方面的基本美德时，但有一些简单的方法可以快速达到目标重量。凭借我们5种疯狂的方式减肥方式，您会发现缩小尺度的数量较低 - 甚至没有尝试！是的，认真对待。从日常调整到简单的生活方式的变化，这些无用的提示和技巧是验证和真实的，所以请与这些一起拍摄25简单的方法可以减掉10磅。
崛起和闪耀
阳光不仅有效地唤醒你，它也可以帮助你瘦身！一种学习 出版于普罗斯一体 杂志发现，在当前早期暴露在明亮的日光下的人权重比那些在以后解决太阳修复的人。所以破裂打开百叶窗，享受你的杯子，乔户外，或者更好，如果你有几分钟的备用，那就散步了。
在您的餐盘上进行贸易
为较小的沙拉板切换餐盘板可以帮助您控制您的部分并消耗较少的卡路里。另外，当较小的板材填满时，你会欺骗你的大脑认为你正在吃更多，因此感觉更加饱满。根据一个学习 发表于期刊食欲，人们在红板上服用时吃了更少的食物。当天的课程？红色沙拉板是减肥的方式！
turn
在击中干草之前，火炬脂肪随着转动你的交流而毫不费力。一种学习 在杂志中糖尿病 发现睡在较冷的房间里的人们恢复了66度，增加了它们的棕色脂肪水平 - 烧伤脂肪的脂肪的类型 - 达到42％！
克2杯
根据A.学习 发表于期刊肥胖那些在坐在饭前达到17盎司的水的人比他们的非水合对应物更重视。两次填补你的玻璃杯可能不会花太多努力，你还应该确保你通过避免这些来确定你最佳地啜饮16种方式你喝水错了。
击中了干草
捕捉你的ZZZ可能更为必要失去你的爱情手柄 比你想象的。 “我告诉所有名人和专业运动员的客户，每晚睡了6到8个小时，”Jay Cardiello，名人健身和营养专家说。 “每个人都集中在食物，水和运动上，所有这些都是对减肥和最佳健康的迫切需要。然而，没有适当的睡眠，所有这些因素都是空虚的。当你没有足够的睡眠时，激素瘦素下降的水平，增加了食欲。胃口的这种激增使得舒适的食物更具吸引力，这可以脱轨减肥努力。“爬进床上必须是抛弃备用轮胎的最简单方法。
