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哈莉·贝瑞（Halle Berry）永远不会停止启发我们（或杀死她的外观），无论是穿着“猫女”的紧身紧身衣，还是“约翰·威克”（John Wick）的杜伯曼（Doberman）拥有的坏蛋。 她始终如一地继续担任这些动作角色，这不仅是由于她的表演技巧，而且还因为她的运动体质，这使她能够扮演如此充满活力的角色。

运动童年

部分原因是贝里长大的体操。 她将自己的核心力量归因于该训练，并强调体育运动以来自从她年轻以来一直是她一生的一部分。 生孩子后，保持体格并不容易。 实际上，这要困难得多。

运动是关键

始终使事情继续前进一直是哈雷锻炼哲学的重要组成部分，这就是为什么她总是改变事情的原因。 她没有坚持同一锻炼方案，而是让私人教练不断通过新的举动和活动来挑战她。 用贝里的话说，如果您不切换事物，“您看不到变化或定义。”

一个意外的秘密

想知道哈莉·贝瑞（Halle Berry）的垫板腹肌背后的真实真相吗？ 在尝试了各种活动之后，她列举了混合武术（MMA）作为实现超强腹肌的最终方法。 她称其为“最大的改变游戏规则”，以解释诸如Capoeira，Jiu-Jitsu和Muay Thai之类的东西都要求您的核心不断地支撑，鸭子和扭曲，从而制造了“真正强大的腹肌的食谱”。 女演员。 她约30-50％的锻炼程序由MMA组成。

坚持饮食

贝里遵循酮饮食，并将她的饭菜保持在碳水化合物中，脂肪高。 她每天都吃早餐，并将其作为早上例行中最关键的部分。 无论她决定什么，她总是必须有鸡蛋和鳄梨，说：“我喜欢蛋清，鳄梨……我会用鳄梨油煮鸡蛋。” 这位女演员还喜欢在早餐中添加蔬菜等蔬菜。

始终保持平衡

尽管她热爱强烈的锻炼，并且在工作时坚持严格的饮食，但哈勒知道您不应该一直保持身体的压力。 当她失去时光时，她放松参加“每周4个小时的锻炼”。 她了解保持健康的重要性，但不会一直压倒您的身体。