Good Lifestyle

尽管我们喜欢晚餐，但我们必须承认，通常它们是非常耗时的，而不是像我们希望的那样健康。当我们在上班后必须晚宴时，我们倾向于牺牲其健康，并试图在短时间内掀起美味的东西。嗯，女士们，早餐可能是一天中最重要的一餐，但如果你用肥胖的沉重的晚餐结合起来，那么点数是什么？晚餐也可以是健康的，你不必在厨房里度过半天的时间来制作它们。在这里，我们在10分钟内收集了10个健康的晚餐食谱。

1. 素食炒饭
如果你去过东南亚，你就知道蔬菜炒饭（或其肉类变化）是一个令人难以置信的灌装盘，只需分钟即可准备。用新鲜的草药，芝麻油，酱油和新鲜季节性蔬菜制成，这款炒饭配方均填充和令人难以置信的美味。

2. 菠菜面条
烤面蔬菜可以在10分钟内煮熟吗？你打赌！特别是如果你使用禁止面条和福尔斯和菠菜，那就没有时间做饭。您还需要Marinara酱，无盐干酪奶酪和乳清干酪。

3. 西葫芦面团与罗勒pesto
如果你不介意换晚餐的超级原始素食主义者，那么这个西葫芦面团配方是一个真正的生活更安全，因为它几乎没有时间准备。然而，您需要一个特殊的螺旋形器，以创建那些美味的夏南瓜面团。然后将其与Basil Cashefppesto混合，您将拥有最繁华的晚餐！

4. 大豆姜三文鱼
这个偷猎三文鱼是一个梦想成真，对那里的所有鱼类爱好者来说都是真实的。主要诀窍在于准备完美的大豆生姜酱，使鱼类成为一种独特的味道，使其从常规菜肴转变为手指舔晚餐。

5. 蜂蜜大蒜虾和西兰花
因为为什么不呢？制作美味膳食的关键是口水蜂蜜 - 姜大豆酱油与虾相当好。将你的西兰花蒸煮在微波炉中，用一点水，炸薯条，加酱，并将所有成分混合在煎锅上。它实际上只需几分钟即可准备！

6. 烤箱烤制的tostadas
因为在烤箱里准备时，一切都味道更好！一旦你的玉米饼得到所有脆皮，让他们出去和装饰各种美味的东西：生菜，切达干酪，鳄梨，切碎的胡萝卜......你可以像你想找到完美的品味一样实验！

7. 椰子咖喱汤
如果我们告诉你，可以在不到10分钟的时间内准备手指舔椰子汤怎么办？使用搅拌机，一堆香料，椰奶和腰果。好的，配方中有点有更多的成分，但它仍然是超级易于制造的。它有一个惊人的泰国感觉，热烈辛辣。

8. 绿色豆腐炒炒
如果你选择炸豆腐吃晚餐，那就是没有任何问题。这篇食谱提供了丰盛，味道，绝对美味的膳食，您可以在几分钟内鞭打。得到豆腐（最好用非转基因大豆），菠菜，蘑菇，洋葱，西红柿和一点炎热的酱汁。你肯定会不止一次回到这一点！

9. 蛋花汤
如果您预先准备的所有成分，这块滴汤配方几乎没有努力。根据您的饮食偏好，使用蔬菜或鸡汤。在这个食谱中有这么多的香料，一旦你啜饮这个汤，你就可以在嘴里有一种味道的爆炸。

10. portobello pizzas.
用Portobello蘑菇杯准备，没有任何面团，这些独特的小比萨饼可以成为实际脂肪披萨的最佳替代品。少数迷你意大利辣椒，尽可能多的奶酪，西红柿，一堆意大利草药，你很高兴！它味道惊人，但没有普通披萨的所有卡路里。