据医生说，如果您每天戴高跟鞋会发生什么
扰流板警报：您的脚，膝盖和背部会遭受痛苦。
一双光滑的细高跟鞋或高空平台泵无疑会使您走得更高，并且 感觉更自信 - 更重要的是要踢出任何合奏。 但是如果你穿什么 高跟鞋 每天？
专家说，高跟鞋的问题是它们破坏了您身体的自然形式。 通过将脚放在夸张的角度，他们拉你的肌肉和 关节排序 ，这可能导致很多 关于症状 和条件随着时间的流逝。 根据 Shoaib Malik ，医学博士 经董事会认证的家庭医师 在 新泽西州的主要健康 ，戴高跟鞋不仅会对您的脚造成伤害，而且会造成脚踝，小腿，膝盖和背部的伤害。
他们说“美丽是痛苦”，但医生一致同意，无论多么时尚，都不值得不适，痛苦和潜力造成畸形和伤害，这可能会导致常规的脚跟。 由于这些原因，医生建议限制您在高跟鞋上花费多少时间。
马利克告诉 最好的生活 。 “穿矫形器插入物或拱形支撑物可以帮助更均匀地分配体重，并减轻脚的压力。要定期休息高跟鞋并伸展脚和腿也可以帮助减轻任何不适。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Nelya Lobkova dpm，a 董事会认证的足病医生 在私人练习中，还建议您寻找带有脚踝皮带的块状高跟鞋以提供额外的稳定性。
考虑到所有这些，请继续阅读，以了解如果您每天戴高跟鞋，您可能会遇到什么后果。
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你的背部可能会疼。
足底筋膜是从脚跟骨头到脚趾底部延伸到小腿肌肉的一组组织。 小腿肌肉 连接到绳肌 ，附着在底部和骨盆上。 因此，如果您经常穿高跟鞋后发现背部疼痛，请不要感到惊讶。
高跟鞋还迫使您走在脚的球上，这使您的重心向前移动。 Malik补充说：“这意味着穿高跟鞋会改变您的姿势，导致您的下背向拱门，并可能导致背部疼痛。” “这是因为身体的重量向前移动，给下背部带来了更大的压力。”
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你的脚可能会受伤。
2015年的研究链接 穿高跟鞋 随着肌肉骨骼疼痛的增加。 这不足为奇：如果您曾经长时间佩戴高跟鞋，那么您可能会熟悉白天或晚上结束时脚上令人恐惧的th动或酸痛的感觉。 那么，为什么会发生这种情况？
马利克解释说：“由于高跟鞋会导致您的身体向前转移，这会导致脚趾和脚的压力增加。” 由于身体的重量可能会集中在脚球上，因此Malik说在该特定区域遭受疼痛并不少见。 他告诉他说：“这可能导致诸如metatarsalgia之类的疾病，其特征是脚的疼痛和炎症。” 最好的生活 。
根据Lobkova的说法，高跟鞋经常也会引起莫顿的神经瘤，当脚趾骨头之间的神经发炎时，会发生痛苦的疾病。 这种情况可能涉及剧烈的疼痛或麻木，以及脚脚趾或球中的钉子和针的感觉。
您可能会出现足底筋膜炎。
Lobkova说，穿高跟鞋可以缩短小腿肌肉，更具体地说，是阿喀琉斯肌腱。 “缩短这种肌腱会导致微润滑，然后会导致肌腱炎和足底筋膜炎的发展。”
足底筋膜炎发生在支撑弓形的厚的组织带发炎时，可能会导致脚跟附近的刺痛，肿胀和压痛。 在极端情况下，这种情况甚至可能使行走困难。
Malik指出，当您的小腿肌肉缩短时，您可能还会发现穿着扁平鞋的行走太不舒服了。
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您可能更容易受伤。
一 2012年研究 发现穿着高跟鞋上班的老师遭受重复性应变损伤的可能性是那些没有重复性的劳损。
内森·费舍尔 ，DC，脊医 实现健康和健康 ，请注意，当您穿高跟鞋时，您可能会跌倒的风险更高，因为步行时的稳定性较小。
那不是全部。 即使您不摇摇欲坠，并在高跟鞋上倒塌，您的鞋类仍然有可能造成伤害。 实际上，2007年的研究 发表在期刊上 人体工程学 揭示了定期的老年人 穿高跟鞋 事件发生时，即使他们不戴高跟鞋，也更有可能跌倒。
Lobkova解释说：“当您穿高跟鞋时，脚球中的天然脂肪垫向脚趾移动，最大程度地减少了最需要的冲击吸收 - 直接在脚球下方直接在脚下。” “这种脚部直接下降的填充物减少会导致脚部的应力骨折和韧带损伤，或者神经撞击。”
根据 2015年研究 这些高跟诱发的伤害中的绝大多数（超过80％）涉及脚踝或脚。 这些伤害中有一半以上是菌株或扭伤，而20％是骨折。
您可能会遇到脚部畸形。
A 2019年研究 将每天戴高跟鞋工作的女性脚与穿平底鞋的女性的脚相比，发现高跟穿着者更有可能有许多畸形，包括兔子和重叠的第五脚趾。 研究人员指出，穿着高跟鞋限制了踝关节的移动性，并使前脚超载，以及导致这些畸形的其他问题。
根据Lobkova的说法，每天穿高跟鞋也会增加您患“锤子脚趾”的风险。 锤状趾 - 第二，第三或第四脚趾的畸形描述了脚趾中部的异常弯曲。 它可能会导致受影响的脚趾疼痛，并使其难以移动。
Lobkova说：“此外，高跟鞋通常会引起脚趾盒中的脚趾拥挤，这进一步加剧了锤子的畸形。”
