据治疗师说，避免对伴侣说“应该”一词5次。
您可以以更有生产力的方式分享自己的感受。
如果您花了任何时间在夫妻疗法上，甚至在个人疗法上 - 您可能知道最好避免说“应该”一词。 特别是在与伴侣交谈时， 使用这个词 设定一个期望，可以引发防御，失望和混乱。
许多专家建议将“应该”短语作为“ I”短语。 因此，您可以用“您应该今天早上喂猫”交换“我对早上的日常活动感到不知所措，并感谢您的帮助。” 但是，在某些情况下，“应该”短语比其他短语更具破坏性。 未来，治疗师为我们分解了他们，并描述了如何更清楚地交流。
接下来阅读此： 据治疗师说，8“小而有毒”的事情要停止对您的伴侣说 。
1 当您感到被忽视时。
如果您对伴侣感到无所适从，您可能会很想告诉他们一些“您应该更加注意我的需求”的事情。 但是，虽然一定会引起他们的注意，但这个短语引发了一个问题，而无需传达特定的收件人更改的东西。 弗兰克·泰斯（Frank Thewes） ，获得许可的临床社会工作者和所有者 路径前进疗法 。
Thewes说：“交流类似的一种更安全的方式可能是验证您想要的更多需求，例如当我们拥抱并在晚餐后观看表演时，我喜欢它。” “这表明以验证方式的特定需求不是对抗性。” 另外，它更有可能导致您希望看到的行为。
2 当您感到误解时。
当您的伴侣说或做一些令人沮丧的事情时，许多人说：“您应该知道我的感受。” 卡拉·纳苏尔（Kara Nassour） ，LPC，NCC， 阴影的树枝咨询 指出，有时人们会大声说出来，而其他时候这是一个不言而喻的假设。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
纳苏尔说：“这是有害的，因为即使是最有才华的伴侣也无法像你那样了解你的情绪，而且如果你期望他们读懂你的想法，他们会犯错。” “相反，请给您的伴侣对怀疑的好处，并将您的感受贴在他们的话语中，以便他们更好地了解您。” 同样，这一切都是关于具体的。
3 当您想更频繁地做爱时。
您的性生活应精心处理，并围绕“您应该更经常做爱”之类的短语会造成永久损害。 很遗憾， 利·诺恩（LeighNorén） ，，，， 性与人际关系治疗师 和社会工作者说这很普遍。
诺恩说：“双比多斯不匹配的夫妇通常最终会进行对话的对话。” “这是有害的，因为这会使您的伴侣感到他们有问题。” 这可能会阻碍信任和情感联系，并可以进一步降低他们的性欲。
相反，如果你想 有更多的性爱 ，进行坦率的对话。 “说，'嘿，嘿，我注意到您最近不想做爱，我想知道我们是否可以聊天吗？我想念您，想谈论我们如何再次接近 '“诺恩建议。 “这种对话开始者不太可能导致您的伴侣进入防御模式，更有可能开始善解人意的对话，这种对话实际上可能导致您俩都希望越来越近，并再次亲密。”
接下来阅读此： 根据治疗师的说法，您应该“永远”对伴侣说的6个单词 。
4 当您对金钱不安全时。
您可能还想将“应该”的“应该”短语传递，例如“您应该找到更多薪水的工作”。 根据Thewes的说法，这是一个“柔和的最后通”，并涉及关系冲突最常见的原因之一。
Thewes说：“此'应该'应该'的接受者可能会变成防御或伤害，从而损害这种关系。” “一个不太关键和对抗性的例子是如何处理这个主题，'我对金钱感到压力。 “短语，您将以更中立的方式进入对话。
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5 当你感到失望的时候。
当您以某种方式失望时，您最有可能使用“应该”短语。 通常，这些听起来像“您应该做过X”或“您不应该做Y。”。 在许多情况下，这些短语是适得其反的，因此下次您感觉自己想抛出“应该”短语时，请查看是否有一种方法可以重现它。
“例如，说'您应该给我回电'可以作为指责遇到，这意味着对方做错了什么。” 芭芭拉·桑蒂尼（Barbara Santini） ，心理学家 桃子和尖叫 。 “相反，你可以尝试说些类似的话，'当我没有听到你的回音时，我很担心。
