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早上起床时，您要做的第一件事是什么？ 我们大多数人都有一个例行程序来帮助我们开始一天。 也许你是 使用浴室 ，刷牙，煮咖啡，锻炼并跳入淋浴。 但是，如果在那天早上待办事项清单上洗脸，您可能需要重新考虑。

当然，传统的智慧说，我们至少需要在脸上洒水，以将睡眠从我们的眼睛中洗净，但是有些人发誓不在早上不洗脸（甚至 一点也不 ！）。

最好的生活 当专家 - 皮肤科医生，皮肤科护士和美容师的专家问，他们的感觉一般而言是在洗脸，以及是否真的有必要在早上洗脸。 请继续阅读以了解简化您的早晨例行程序是否可以使您的皮肤更健康，以及我们所有专家所说的清洁方面都不可谈的。

接下来阅读此信息： 据医生说，如果您一个月不洗澡会怎样 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

虽然我们交谈的三位专家说你 能 早上洗脸（一个甚至称其为“必不可少的”），其中有一些分歧 - 如果您的皮肤容易干燥，有人说您可能想跳过那天早晨。

“尽管皮肤科医生经常说每天两次洗脸，但并非每个人都需要，甚至应该这样做。” 皮肤科医生 达斯汀·波特拉（Dustin Portela） ，做，Faad。 “每次清洁脸部时，您都会去除皮肤产生的一些天然油。因此，皮肤干或敏感的人可能会在早晨跳过洗涤。”

但是他早上洗脸吗？ Portela承认：“早上用清洁剂洗涤可以是可选的，但这是我通常采用的练习。”

无论您是否早上洗脸，绝对 不 在淋浴间做 名人美容师 泰勒·沃登（Taylor Worden） 。 她警告说：“热水撞到你的脸上会打破毛细血管，它会使您的皮肤干燥。”

如果您像许多人一样，很难完成每天需要做的所有事情，甚至一两次。 Portela说，如果您每天只洗一次脸，那应该是晚上。

他解释说：“在大多数情况下，一天结束时，您应该清洁脸部，因为您在16-18小时内有更多的污垢和污染。” “您在床上度过的六到八个小时不会使您的皮肤暴露得太多。”

皮肤科护士 詹妮弗·爱德华兹 ，Schweiger皮肤病学小组的NP-C，并补充说：“睡前，洗脸可去除化妆，过量的油，细菌和环境污染物，它们会堵塞毛孔。 或抗衰老护肤治疗。”

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我们与之交谈的专家说，我们应该根据自己的需求来定制我们的护肤程序。

“如果您的工作肮脏或参与田径运动，那么在工作或运动后使用清洁擦拭来清除一些污垢和汗水可能会有所帮助，如果您无法立即洗脸，您会积累 Portela说。

沃登（Worden）建议她的客户在锻炼后和睡觉前洗脸，他补充说：“我总是喜欢在下飞机后进行额外的洗面奶。”

无论您何时这样做，Portela都强调您真的 应该 每天都要洗脸。 “我确实建议每天至少洗一次皮肤。如果您使用温和的清洁剂，您将不会真的 破坏皮肤微生物组 ，“他指出。“去除多余的油可以帮助降低脂肪性皮炎等问题的风险和潜在的酒渣鼻。”

所有三位专家都同意的一件事是：永远不要用热水洗脸。 Portela说：“热水会对您的皮肤屏障造成更大的伤害，并可能更快地干燥您。”

“总是用温水和指尖洗脸，”爱德华兹，他是 不喜欢毛巾 ，建议。 “热水和磨料的布可能会刺激并干燥皮肤。”

说到您的指尖，Worden已经警告不要在淋浴时在脸上使用热水，在洗脸之前还要做什么（热！）提示：“先洗手”。