根据一项新研究，园艺如何削减癌症的风险
这可能会激发您到外面挑选新的爱好。
园丁们有个好消息：您的爱好有重要的 对健康的益处 。 虽然出门，双手工作并最终出于多种原因培养增长是很棒的，但一项新的研究发现，在社区花园（与他人共享的一个社区花园工作）实际上可以削减您患癌症和其他慢性疾病的风险 。 想知道这是怎么发生的？ 继续阅读以了解研究人员发现了什么，以及为什么您可能想拿起一些种子和铲子。
接下来阅读此信息： 医生说，如果您在浴室里发生这种情况，请检查癌症。 。
调查人员想知道为什么园丁似乎只是“感觉更好”。
科罗拉多大学博尔德大学的研究人员正在研究降低疾病风险的方法，高级研究作者 吉尔·利特 Cu Boulder环境研究系教授，博士对园艺特别感兴趣。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“无论你走到哪里，人们都说关于园艺有什么 让他们感觉好些 ，”也是巴塞罗那全球健康研究所的研究员利特（Litt）在新闻稿中说。
少数科学研究研究了园艺，但没有人挑出社区园艺。 Litt利用这一机会在研究中“填补了差距”，并了解健康的人是否喜欢花园，或者业余爱好实际上对健康产生了积极影响。
园艺小组报告了积极的健康益处。
这项新研究由美国癌症协会资助，发表在 柳叶刀行星健康 1月4日，跟随参与者 没有园艺 在过去的两年中。 该小组的一半在科罗拉多州丹佛和奥罗拉的社区花园工作，而另一半则指示在园艺前等待一年。
两组中的个人都穿着活动监测器，进行了身体测量，并进行了定期的健康调查，询问了压力，焦虑，饮食和身体活动。
与对照组相比，参与社区花园的人吃了更多的水果和蔬菜，并感到压力和焦虑。 研究作者写道，社区园丁还消耗了更多的纤维并进行了更多的运动，这两者都“与预防癌症和其他慢性疾病有关”。
利特在新闻稿中说：“这些发现提供了具体的证据，表明社区园艺可以在预防癌症，慢性疾病和心理健康疾病中发挥重要作用。”
加文道森 ，PA-C，创始人兼首席讲师 全球紧急医务人员 ，他没有参与这项研究，强调了园艺是获得积极成果的可访问方式。
他告诉他说：“这项研究是一个很好的例子，说明了简单，低成本的干预措施（例如园艺）如何对身心健康产生积极影响。” 最好的生活 。 “当然，我们不能说园艺可以治愈癌症，但是从长远来看，过上某些生活方式会降低癌症的风险。”
接下来阅读此信息： 新研究发现，吃这个食用的男性患有大肠癌的风险高29％ 。
专家强调纤维和食物选择的重要性。
园艺组中的那些纤维比非园艺组多1.4克，作者强调纤维对整体健康的“深刻效果”。 纤维参与炎症和免疫反应，影响我们的新陈代谢和 肠道健康 。 这也直接影响了我们被诊断为糖尿病和某些形式的癌症的机会。
“增加一克纤维会对健康产生很大的积极影响，”合着者 詹姆斯·赫伯特 南卡罗来纳大学预防与控制计划主任，在新闻稿中说。
南希·米切尔（Nancy Mitchell） ， A 注册护士 以及辅助生活中心的撰稿人，他不隶属这项研究，他指出，园丁也倾向于“吃掉他们生长的东西”，这可能会影响慢性疾病的风险。
她解释说：“他们可能会选择在商店购买的加工食品中食用后院的有机全食，如果持续消耗且长期食用，这可能会增加癌症的风险。” “本土农产品根本没有用农药和工业化学物质或多年来所指出的化合物掺假，以造成身体破坏。”
园艺使您活跃起来，并带您到外面。
研究人员说，运动对于整体健康和疾病的预防也很重要。 新闻稿称，园艺的研究参与者每周将活动水平提高42分钟。 每周建议至少进行150分钟的体育锻炼，而社区园丁仅在每周两到三次的访问中就达到了28％的目标。
但是，尽管园艺是保持活跃的低影响方式，但Litt还指出，社区花园鼓励人们到外面。 并根据 加里·索夫（Gary Soffer） ，医学博士，FAAP，综合医学计划主任 Smilow癌症医院 耶鲁大学医学院的临床儿科助理教授，也有不可否认的健康益处。
他告诉他说：“我们几代人都知道暴露于自然对精神和思想有益。” 最好的生活 。 “现代科学开始表明，它甚至可能影响我们的生理和疾病风险。本文表明，到处都是大自然，社区花园是获得这种暴露的独特机会。”
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公共方面可能与研究的积极结果有关。
进一步，在研究参与者拿起园艺一年后，发现健康益处，这使利特希望这些积极影响只会增加。 虽然自行园艺提供了许多好处，但 共享 花园可能会产生更多的影响。
利特在新闻稿中说：“即使你来到花园希望自己在一个安静的地方种植食物，也开始看邻居的情节，分享技术和食谱，随着时间的流逝，恋爱关系绽放。” “这不仅与水果和蔬菜有关。这还与其他人一起在户外自然空间。”
