Good Lifestyle

拒绝一小组产品对健康，能源和腰部量产生重大影响。 最初，当然，可能很难放弃这种常见的美味，但是结果当然要花费任何测试。

1.白淀粉

“白淀粉”包括所有含有精制碳水化合物的产品。 面包和白色面粉，干燥早餐，蛋糕，饼干，薯条，面包，蒸粗麦粉，卷，白米，所有这些产品都没有大多数纤维，维生素和矿物质。

您的目标是使用整体类似物。 例如，早餐大力神。 午餐时间布尔古尔（Bulgur）和全谷物吐司搭配蔬菜沙拉共进晚餐。

2.肥肉

脂肪块肉 - 卡路里和饱和脂肪的巨大来源，如研究所示，这极大地损害了我们的健康。 鸡翅，肋骨，脂肪碎片，培根，火腿，萨拉米语和热狗是应该首先避免的一小部分产品。

3.甜饮料

能量，可口可乐，果汁，kapuccino，拿铁咖啡，牛奶鸡尾酒每天使用这些饮料，不仅可以击中您的预算，而且还会增加腰围。 是的，不要成为营销的受害者，而是毫无意义地使用与So称呼的天然甜味剂的产品。 龙舌兰糖浆和糙米，椰子糖，果糖和蜂蜜也会对您的体重产生负面影响，例如普通的餐桌糖。

4.咸产品

从桌子上取出盐振摇很容易。 但是，由于藏在产品中的盐分来源这么多，几乎不可能将其完全排除在饮食之外。 但是，我们需要一定量的盐来维持血压，水平平衡和传播神经冲动。 事实是，我们大多数人的消费量超过了必要的。 首先，将泡菜排除在饮食中。 特别注意硬奶酪，生香肠和沙拉加油站。

5.炸菜

炸食品不仅被认为是高含量的，而且实际上是危险的。 事实是，在高温的影响下，脂肪变成反式脂肪，这直接影响负责食欲的激素。 此外，反式脂肪会增加血液中胆固醇不良的含量，因此形成了胆固醇斑块。 通常，定期食用油炸食品，您不仅会增加体重过多，而且会导致心血管系统疾病的发展。

6.酒精

标准的葡萄酒可能含有与一块巧克力一样多的卡路里。 当然，过量的饮酒有助于增加体重。 这都是关于平庸物理学的。 酒精饮料作用于控制食欲的神经元。 请记住，在下一场聚会之后，您如何被令人难以置信的饥饿感所掩盖。 las，即使是一小部分浓饮料也会引起食物分解。