根据科学的说法，不健康的零食
是时候仔细看看你的小吃店并摆脱这些内疚的罪魁祸首。
当你想要的时候把那些不受欢迎的磅降掉落，你知道是时候开始比你更频繁地分解出汗的时候了。随着拥有更加团制的锻炼计划，你想确保你是促进你的身体正确的方式 也是。小吃特别是，在掌握你的目标时，这是一些最大的罪魁祸首。虽然他们可能似乎无害，但在长远来看，有一定的零食实际上可以成为你的原因的一部分增加体重 代替失去任何东西，如果您碰巧选择错误的小吃选项。
特别是在今年，当压力进食一直处于历史新高，有些人陷入了不太伟大的饮食习惯。
那么哪个小吃是最糟糕的最糟糕的，导致你包装在磅上？据科学版，这里有着你的健康状况最有可能导致体重增加的零食。而且在你做出更好的选择时，请务必囤积现在吃7个最健康的食物。
土豆片
薯片芯片相当有问题的原因很有些原因。他们不仅仅是真正上瘾，所以几乎不可能吃一个， 但发现了一个哈佛大学研究 将薯片作为其饮食中的一部分的参与者每年被评估。所以也许如果你经常吃零食过于咸的小吃 而英镑正在打桩，他们可能是这个问题的重要组成部分。
巧克力棒
好的，让我们在这里解释一下。有一个小广场黑巧克力实际上适合你作为一项研究心发现每天吃高达3.5盎司的巧克力可以帮助降低心脏病的风险，甚至可以帮助你减肥。但这不仅仅是任何 巧克力，你可以吃。
对不起牛奶巧克力粉丝，但是撒上物品的酒吧只是让你体重增加，因为它们往往非常高的卡路里和糖。一项研究美国临床营养杂志 发现与最高能量密度相关的一种食物 - 这意味着最重量的增益 - 是巧克力棒。所以掉下来！
（如果您正在寻找一种简单的方式，请参阅知道，注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！）
酸奶悖论
酸奶 对你有好处，这是真的。但这一切都取决于你吃的酸奶的类型，更适用于Premade Parfaits不是无辜的小吃选项。
看看，使用的大多数味道酸奶用糖包装，然后您可以在所有的浇头中添加，如格兰诺拉麦片，并且您刚刚超过了整天的糖摄入量。所有那种糖你都可以消费促进不健康的肠道细菌 吃太多糖已与体重增加有关。相反，恰到好处的营养学家批准的最佳低糖酸奶 当你的小吃渴望获得更健康的选择。
紫牙谷物
思考咀嚼你的一碗最受欢迎的童年谷物 是一个更好的方法来获得甜蜜的修复吗？不是那么快！充足的谷物装满了糖，所以它不比吃糖果吧！甚至没有考虑使用一些休息一天的休息。
根据一项研究营养和新陈代谢的史燕麦粥早餐的人更饱满，而且与那些有玉米片的人相比，午餐时消耗更少的卡路里。空卡路里对你无所作为。
椒盐脆饼
表面上的椒盐卷饼似乎是比薯片更好的选择。允许我们现在爆发泡沫！像薯片一样，椒盐脆饼用盐加载。咸味食物 不仅有助于水分，而且随着一项研究发表营养杂志 未覆盖，盐实际上会使你满满的生物过程混淆了那些告诉你的生物过程。所以你最终会吃更多，这显然会导致体重增加。
罐装水果鸡尾酒
那些小水果鸡尾酒杯很容易携带一只零食，这是水果 - 这对此有什么糟糕的？你现在可能收集了，这是另一种欺骗性零食。罐装水果鸡尾酒通常保存在重型玉米糖浆中，并只是加入糖弹。我们已经知道添加了糖不是做你的腰围任何恩惠，但它也可以大大影响你的心情和心理健康。研究已经找到了研究 更高的糖消耗与抑郁症状率较高的速度相关联。
格兰诺拉麦片吧
格兰诺拉麦片，如您所知，可以是自己的糖的大罪魁祸首，但往往不会，这些酒吧在巧克力中滴下或滴下。 再次，更多的糖，而不是足够的成分，实际上会让你满满的 蛋白质 和 纤维 。 你也想记住 美国心脏协会建议 减少添加的糖，因为这将 减少风险 从心脏病中死亡。 所以，现在是时候真正看那些加糖！
