据专家说，您早上的咖啡的5种令人惊讶的方式可以增强您的健康状况
即时，脱发或全强度，它对您的作用比您想象的要多。
如果您是咖啡爱好者，那么 那天早上的杯子O'Joe 似乎很明显。 它在冬季富有，美味，舒适的热，夏天的冰冷完美 - 最重要的是，它为您带来了无与伦比的能量来开始您的一天。
除了那些重大的特权之外，咖啡还有一些 意外的健康益处 。 对于许多美国成年人来说，这是个好消息 享受饮料 日常的。 尽管如此，与大多数事情一样，最好不要过度沉迷于早上的咖啡。 营养师 乔丹·希尔 告诉 今日美国 那是 推荐的咖啡因摄入量 每天约为400毫克（mg）。 他们报道：“ Hill建议每天为成年人提供300毫克，尤其是那些可能对咖啡因副作用更敏感的人。” （请记住，咖啡不是其中唯一的食物或饮料中的咖啡因：巧克力棒或苏打水的含量！）
由于平均咖啡含有约95毫克的咖啡因，这意味着您仍然可以每天早晨享用一杯（或两杯！）。 请继续阅读五种令人惊讶的方式，可以增强您的健康。
接下来阅读此信息： 新研究说，喝一杯这一天可以削减您的中风风险。 。
1 这对你的心脏有好处。
那些咖啡的抖动可能不会想起一个健康的股票，但事实证明咖啡对 你的心脏健康 。 “因为咖啡可以加快心脏速度，有些人担心喝酒会触发或恶化 某些心脏问题 ，” 彼得·基斯特勒 ，MBBS博士，FRACP在美国心脏病学院（ACC）发表的一份声明中说。 “我们发现喝咖啡具有中性作用，这意味着它没有伤害，或者与心脏健康的好处有关。”
根据基斯特勒的说法，咖啡豆含有“超过100种生物活性化合物”。 “这些物质可以帮助减少氧化应激和炎症，提高胰岛素敏感性， 增强新陈代谢 ，抑制肠道对脂肪的吸收，并抑制已知与异常心律有关的阻滞受体。”他在陈述中解释道。
2 它有助于预防肝病。
肝脏基金会报告说，超过1亿美国人患有一种肝病。 虽然诊断出450万成年人，但据估计，美国有8000万名成年人 脂肪肝病 许多人不知道他们拥有它。”该网站说。
要了解咖啡如何使您的肝脏健康受益，请为一些科学课做准备。
“当您的身体消化咖啡因时，它会产生一种称为帕阳性蛋白的化学物质，可减慢疤痕组织的生长 参与纤维化 ，” WebMD解释。“这可能有助于对抗肝癌，与酒精相关的肝硬化，无酒精相关的脂肪肝病和乙型肝炎。”
3 它降低了您的中风风险。
喝咖啡只是生活方式的选择之一，可能会降低您的风险 遭受中风 ，这是美国的主要死亡原因
“每年，美国有795,000多人 中风 ”，疾病控制与预防中心（CDC）说，该中心还报告说，有人每3.5分钟死亡。 谁喝咖啡 纯健康健康说：“经常因中风，心血管疾病，糖尿病等而死亡的可能性较小。
4 它与帕金森氏病的风险较低有关。
许多研究表明，喝咖啡与 较低的风险 约翰·霍普金斯医学（Johns Hopkins Medicine）说，帕金森氏病（PD）和“也可以帮助患有这种疾病的人可以更好地控制自己的运动。”
“大量流行病学研究报告说，咖啡/咖啡因消耗与风险之间存在反向，剂量响应的关系 开发PD ，”有关咖啡科学信息研究所的解释。 减少或延迟 PD和咖啡因的发展很可能是因果因素。”
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5 它可能会帮助您寿命更长。
鉴于咖啡可以使您的健康受益的多种方式，寿命是另一种津贴，这并不奇怪。 对于那些喜欢Java无咖啡因或随身携带的人来说，这是个好消息： 似乎没关系 如果咖啡是咖啡因或咖啡的，则酿造或瞬间，”哈佛大学说。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
营养专家爱德华·乔瓦努奇（Edward Giovannucci）告诉WBUR，“咖啡中有许多潜在的有益化合物。” “人们想到咖啡因，但很可能有些 最有益的化合物 不是咖啡因。”
欧洲心脏病学会（ESC）分解 数字 ：“所有类型的咖啡都与 减少死亡 网站报道，从任何原因出发。”每天两到三杯最大的风险降低，与不饮用咖啡相比，降低了14％，27％和11％的脱咖啡因，地面死亡的可能性降低了11％ 和即时准备。”
