据医生说，40岁后您需要进入4个健康习惯
另外，您现在应该停止。
大5-0。 虽然您可能对变老所带来的一些变化可能并不感到兴奋，但也有很多庆祝活动，而且对衰老的积极信念实际上可以 为您的生活增加几年 。 一方面，“您的脑功能比25岁时要有更多的大脑功能进入50多岁，” WebMD说。 变得更快乐是您可能喜欢的另一种振奋。 “近95％的人 50岁以上 该网站报道说，他们对自己的生活感到“满意”或“非常满意”。
但是，提高大脑功能和生活满意度都需要您的努力。 请继续阅读以了解您应该将哪些习惯构成常规例行的一部分，以及现在应该停止哪一个习惯。
接下来阅读此信息： Fauci博士警告所有接种了50多人接种的人，立即这样做 。
1 保持健康的饮食。
健康饮食是 永远是个好主意 ，无论您的年龄多大。 但是，如果您已经50岁了，没有吃正确的食物，那么没有比现在更好的时间了。
“我们的身体的器官根本不是为了满足高度加工，高糖和高脂食品的需求而设计的。” S. Adam Ramin ，医学博士，泌尿科外科医生和医疗总监 泌尿外科癌症专家 在洛杉矶。 “当它们被迫长期过滤这些物质时，后果可能是严重的，并威胁生命。”
您饮食会影响健康的各个方面，包括您的大脑健康。 “帮助维护大脑力量（和记忆）的一种方法是 遵循地中海饮食 WebMD建议。
拉明有一种简单的食用健康食品的方法：阅读 成分标签 在您购买的食物上。 拉明说：“仅关注要投入体内的东西可能是一个很好的开始。” “一个好的经验法则：如果包装标签包含您无法发音的成分，请不要购买。”
2 看你的体重。
肥胖是任何年龄严重健康状况的主要危险因素。 “最常见的是，患者遇到糖尿病，高血压，高胆固醇，心脏病和某些癌症 受肥胖的影响 ，“报告肥胖行动联盟。”随着年龄的增长，由于体重对关节的影响，身体残疾也是一个主要问题。”
您可能不知道的是，您对构成“肥胖”的想法可能不准确。 拉明建议说：“您可能会惊讶地发现研究表明，仅仅是超重，不一定是临床上的肥胖，也会增加风险。”
但是，“与我们无法控制的遗传或遗传因素不同，肥胖是可以预防的。” “将50多岁的人维持 健康的体重 ，对于您的整体和泌尿科健康。
3 拥抱锻炼程序。
体育活动使各个年龄段的人受益，但是随着年龄的增长，它变得更加重要。 “运动有助于停止，延迟，有时改善严重疾病，例如心脏病，高血压，糖尿病，中风， 阿尔茨海默氏病 ，关节炎和骨质疏松症，“根据WebMD。” 陷入放克 。”
如果参加锻炼的前景似乎令人生畏，请放心，有很多不错的选择。 WebMD说：“某些活动提供了多种类型的练习，因此您将从锻炼中获得更多努力。”他还建议您选择自己喜欢的活动。 该网站解释说：“较低的运动练习，跳跃和重击较少，对您的关节更加友善。” “您的医生或物理治疗师可以根据您拥有的任何医疗状况的局限性，建议适应运动和锻炼或更好的替代方案的方法。”
而且不要忘记快速步行的健康益处！ 将步行纳入您的日常活动 可以增加几年 到你的生活和 降低风险 不同的疾病。
4 去年度检查。
50岁之后，您需要对许多不同条件进行筛选。 拉明承认许多人倾向于推迟去看医生，但他鼓励您“安排自己的身体；这总是值得的。”
美国癌症协会说，筛查 各种类型的癌症 建议50岁以后：“如果您是50至64，则这些筛选测试 对于某些癌症 建议，”该网站说，列出结肠癌，乳腺癌，宫颈癌和前列腺癌（根据您的家族史和医疗保健提供者的建议，您也可能希望对其他癌症进行筛查。）
这也很重要 看你的血压 随着年龄的增长。 拉明警告说：“高血压不仅对您的心脏有害，而且对肾脏也有严重和持久的影响。” “实际上，不受控制的高血压是美国肾衰竭的主要原因之一。” 他说，仅仅通过制作来管理血压很容易做到 健康的生活方式选择 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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现在停止这个习惯。
如果您抽烟，Ramin有两个词适合您：立即退出。 拉明说：“有了所有有关它的健康风险的信息，仍然吸烟太多了。”拉明警告说吸烟是危险的 以无数的方式 其中包括 - 不仅限于您的肺部健康。 拉明警告说：“您的肾脏和膀胱，身体的过滤系统，也必须从香烟烟雾中处理毒素。” “他们不是为了这样的负担。它杀死了他们。从字面上看。”
疾病控制与预防中心（CDC）列出了以下健康危害 由吸烟引起 ：“癌症，心脏病，中风，肺部疾病，糖尿病和 慢性阻塞性肺疾病 （COPD），包括肺气肿和慢性支气管炎，以及“结核病，某些眼部疾病和免疫系统问题，包括类风湿关节炎”的风险。
拉明说：“吸烟是一种生活方式习惯，这确实不值得。”
