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燕麦片是您可以在市场上找到的最健康的谷物之一。它们没有麸质，是维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂的重要来源。有许多研究表明，燕麦如何获得比我想象的更多的好处。一些最著名的与减肥有关，减少心脏病的风险和更容易的消化。

那么，每天吃燕麦时，身体会发生什么呢？

燕麦的科学名称更奇怪，即“ Avena Sativa”。大多数时候，燕麦被食用在早餐或午餐中。从现在开始，值得一提的是，这种食物很有营养。它们是碳水化合物和纤维的绝佳来源。

燕麦的另一个好处是它富含抗氧化剂。这有助于降低血管张力，因为氮氧化物的水平增加。较旧的和一些新的研究都表明了这一点。

燕麦片含有一种称为β-葡聚糖的可溶性纤维，该纤维部分溶解在武器中，并在肠中形成凝胶状溶液。这有助于降低胆固醇水平，减少胰岛素反应并带来饱腹感。

全球死亡的主要原因之一是心脏病。最大危险因素之一是高血胆固醇。有明确的证据表明，不同的燕麦成分有助于降低这些高水平。

因为它很快给您带来了饱腹感的状态，所以燕麦可以帮助您损失不必要的千克。当您吃燕麦时，饥饿感似乎很难，这意味着您将带给您体内的卡路里数量会减少。

燕麦出现在不同的美容产品中并不是巧合。当我们谈论皮肤健康时，制造商非常了解他们可以带来的好处。

总之，燕麦对任何人来说都是一个很好的选择。它们是我们每天需要在皮肤中感觉良好的营养和维生素的绝佳来源。尝试将这种食物添加到您的营养计划中，看看会带来什么好处。