新研究说，这种受欢迎的补充剂实际上可能会增加您的胆固醇。
这对很多事情都是有益的，但是您的心可能不是其中之一。
我们中的许多人通过喝一杯水洗净开始了一天少数饮食补品。无论是维生素C以帮助避免感冒，冬季维生素D以弥补阳光损失，还是纤维以保持消化系统顺利运行，似乎每个阳光下的疾病都有药丸或小包。
但是，如果您要服用补充剂以降低胆固醇，那么最近发表的研究可能会促使您重新考虑常规。继续阅读以查看实际上可能是哪种受欢迎的补充剂增加 您的胆固醇 - 您可以做什么。
接下来阅读此信息：专家说，喝这种受欢迎的饮料可以削减您的坏胆固醇。。
并非每种补品都按照瓶子说的方式工作。
仅仅因为补充剂以某种方式销售，这并不一定意味着有证据可以支持公司的主张。
根据美国食品药品监督管理局（FDA）的说法，该机构规定补充不同的法规 除了涵盖“常规食品和药品”的人”和“无权批准饮食补充剂安全性和有效性，或批准他们的标签，在将补品出售给公众之前。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这意味着，尽管FDA能够针对错误标记或稀释的补品采取行动，但并非您的药房中补充货架上的所有东西实际上都经过了效率审查。
接下来阅读此信息：医生说，这是您永远不应该服用的一种维生素。
重要的是要将“坏”和“好”胆固醇保持在健康范围内。
Mayo Clinic解释说，胆固醇是我们身体为建立健康细胞所需的血液中的一种蜡状物质。如果我们的话胆固醇水平太高，脂肪沉积物会堵塞血管并导致心脏病发作或中风。他们说，高密度脂蛋白（HDL）被称为“好”胆固醇，因为它通过您的身体移动以收集多余的胆固醇并将其带回您的肝脏，因此不会阻塞动脉。相反，低密度脂蛋白（LDL）被称为“不良”胆固醇，因为它积累了您的动脉壁并在整个体内运输胆固醇颗粒。
当谈到HDLS时Healthline说：“这个数字越高，越好”，指出该指标的女性应至少为55 mg/dl，男性应为45 mg/dl。当涉及LDL时（是的，您猜对了）“这个数字较低，”（理想情况下，对于没有心脏病或糖尿病的人来说，不超过130 mg/dl）。
一项新的研究说，这些补充剂可能会增加“不良”胆固醇。
根据一项研究 发表于2022年11月的版本美国心脏病学院杂志，如果您想降低LDL，请不要拿一瓶大蒜补充剂。
在这项研究中，研究人员在28天内研究了190名患者，并比较了服用安慰剂，服用他汀类药物（一类降低胆固醇的药物）的胆固醇结果，以及那些服用以下六种“心脏健康”饮食补充剂之一：大蒜，红酵母米，鱼油，肉桂，姜黄和植物固醇。
分配了大蒜补充剂的患者看到增加 在LDLS（“坏”胆固醇）中，近8％。
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暂时不要扔掉大蒜补品。
即使它们不是降低LDLS的魔术票，大蒜补品仍然可能为许多人提供好处。杰西卡·多尔， 一个注册营养师和营养学家， 告诉最好的生活 大蒜补充剂“ [[]对许多常见疾病（例如癌症，心血管疾病和代谢性疾病，血压和糖尿病）表现出极好的健康促进和预防疾病的影响。”研究说 它具有“抗氧化剂，抗炎和降低脂质的特性”。
营养师琥珀色迪克森，Elderly Assist Inc.的首席执行官进一步解释说：“大蒜以其抗炎特性而闻名，可以帮助血压和心脏病风险。它还具有抗病毒和抗菌特性，可以帮助抗击感染和诸如感冒和感染的感染。流感。”
Degore说：“如果您的胆固醇高胆固醇，您不需要立即停止大蒜，但我建议您与您的提供者讨论。”
