医生说，削减结直肠癌风险的四种最佳方法
这是如何通过四个简单步骤进行控制的方法。
结直肠癌 是美国第三大常见的癌症类型，每年诊断出15万例新病例。实际上，妇女携带一三分之一的终身风险 美国癌症协会说，在发生结直肠癌的情况下，男性承担了23分的风险。当然，您的风险水平不仅仅是一个统计数据，它可能会受到您每天选择的生活方式选择的极大影响。我们与之交谈安东·比奇克（Anton Bilchik），医学博士，博士，外科肿瘤学家 Providence Saint John's Health Center和加利福尼亚州圣莫尼卡的圣约翰癌症研究所的普罗维登斯圣约翰医学中心的常规院长，并要求他提供有关避免这种潜在致命癌症的最佳技巧。继续阅读他对降低结直肠癌风险的四种最佳方法的看法。
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1 保持健康的体重
比尔奇克说，控制体重是预防结肠癌的重要组成部分。他告诉他说：“肥胖的患者患结肠癌的风险更高。原因可能与胰岛素抵抗和葡萄糖控制不良有关，这可能会刺激癌细胞生长。”最好的生活。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
降低体重的最佳方法之一是通过包括各种各样全食物的健康饮食计划。他解释说：“饮食和营养在预防结肠癌中起着重要作用。” “有一级证据表明加工食品，红肉和结肠癌之间存在关联。还可以证明，均衡饮食与水果和蔬菜的均衡降低了患结肠癌的风险。”
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2 获得更多运动
除了吃更健康的饭菜外，比尔奇克建议进行定期体育锻炼，以降低癌症风险。他说：“运动被认为是抗炎的，并且对我们体内的免疫细胞和细菌有积极影响，有助于防止结肠癌的发展。”
多少运动足以影响您的癌症风险？根据美国癌症协会的说法，成年人应该得到至少150分钟 每周中等强度的运动，或75分钟的剧烈运动，“最好在整个星期中散布”。
不能承诺这笔钱？尽最大努力搬家。卫生组织敦促：“甚至较低的活动都可以帮助您。”他们的专家建议：“对于一段时间没有锻炼的人来说，慢慢开始并逐渐建立起来是有意义的。”
3 被筛选
比尔奇克说，保护自己免受危及生命的大肠癌病例的另一种最好方法是进行定期筛查。 Bilchik说：“结肠镜检查对结肠癌进行筛查会降低患结肠癌的风险，因为结肠癌开始是一种癌性息肉，可以在结肠镜检查过程中去除。” “目前的建议是，45岁以上的每个人都应该进行结肠镜检查。”
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4 戒烟和喝酒
最后，美国癌症协会的专家说，吸烟和饮酒都是与结直肠癌有关的习惯，并且建议两者都退出。 ACS专家说：“与不吸烟或直肠癌死亡的人相比，那些吸烟很长一段时间的人更有可能发生。”他补充说，这也是“最好不要喝酒”。但是，他们注意到，即使您做 选择喝酒，这仍然对您的癌症风险有益，将您的摄入量限制为每天不超过两杯男性，而每天为女性喝一杯。
如果您需要退出烟草或酒精的帮助，请与您的医生交谈，或者学习其他可以削减癌症风险的方法。
