新研究说，当您吃饭时这样做可以帮助防止阿尔茨海默氏症。
早期研究表明结果令人鼓舞。
调查显示阿尔茨海默氏病（AD）是一个人可以接受的最可怕的诊断之一。实际上，根据阿尔茨海默氏症的社会，大约一半的人害怕痴呆诊断，而62％的人认为这意味着他们的“生活已经结束”。
但是，事实仍然是，我们当中很少有积极的步骤可以防止阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症。梅奥诊所说，虽然没有一种明确防止阿尔茨海默氏症的方法，但有证据表明，有几种干预措施可能会共同进行帮助降低广告风险。其中包括遵循健康的饮食，锻炼，不吸烟，管理血压，避免头部受伤，保持社交活动等等。请继续阅读以了解您可以在进食时尝试的另一项干预措施，以及为什么一项新的研究说这可能有助于防止阿尔茨海默氏症。
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某些饮食变化可以帮助削减阿尔茨海默氏症的风险。
尽管许多因素可能有助于降低阿尔茨海默氏症的风险，但专家说，在日常运动后，改变饮食是您可以做的最简单，最有效的事情之一。 “许多研究表明，我们吃的东西会影响衰老的大脑思考和记住的能力，“美国国家衰老研究所（NIA）解释说：“饮食可能会影响阿尔茨海默氏症基础的生物学机制，例如氧化应激和炎症。或者，饮食可能通过影响其他阿尔茨海默氏症的危险因素（例如糖尿病，肥胖和心脏病）间接起作用。一项新的研究途径着重于肠道微生物（消化系统中的微型生物）与导致阿尔茨海默氏症的衰老相关的过程之间的关系。”
该组织强调食用新鲜水果，蔬菜和其他植物性全食物的重要性。 “地中海饮食，相关心灵饮食 （其中包括旨在降低血压的元素）以及其他健康饮食模式在研究中与认知益处有关。” NIA写道。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
接下来阅读此信息：新研究说，如果您不能这样做，那么您可能有痴呆症的高风险。。
一项新的研究表明，当您吃饭时这样做可以帮助防止阿尔茨海默氏症。
一些专家认为，不仅是您吃的东西，而且是您的份量和饮食模式，都会影响认知健康。曾经，曾经在饭菜之间经历了更长的饥饿感的猎人和收集者，许多人说，我们不间断地获得高热量，高度加工的食物会增加我们阿尔茨海默氏症的发病率。
现在，最近的一项研究探索了禁食饮食的价值 （FMD），它本质上欺骗了人体在仍然消耗卡路里的同时陷入快速状态，作为降低阿尔茨海默氏症风险的一种手段。尽管该研究使用小鼠作为受试者，但研究人员说，结果表明，这种饮食实际上可能对认知健康产生积极影响。该小组观察到，接受FMD循环的小鼠在tau病理学和淀粉样蛋白β的降低 - 在大脑中形成引起痴呆症的斑块的肽和蛋白质，与吃标准饮食相关的小鼠。
这是计划所需要的。
与大多数其他禁食相关的饮食计划不同，FMD计划对您食用的营养有具体的要求。 “这禁食模仿饮食 是一种降低热量的饮食，具有特定的宏观和微量营养素分解，使您的身体认为它在禁食，同时仍可以减少食物的量，”克里斯汀·迪利（Kristine Dilley）俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心综合体重管理诊所的营养师告诉美国新闻与世界报告。
一个FMD的单个周期持续五天，通常每月重复一次。 “在第一天，您消耗1,100卡路里。在这些卡路里中，11％应该来自蛋白质，46％来自脂肪，43％来自碳水化合物，”美国新闻。该出版物报道：“在第二至第五天，您每天只消耗725卡路里，大量营养素分解为9％的蛋白质，44％的脂肪和47％的碳水化合物。”他们补充说，斋戒饮食的人们每天至少喝70盎司的水，避免咖啡因。
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其他形式的间歇性禁食似乎也降低了阿尔茨海默氏症的风险。
研究人员对其他间歇性禁食饮食计划得出了类似的结论，包括时间限制的饮食，替代日禁食等。 “在动物研究中间歇性禁食 与喂养常规饮食相比，已显示出可以提高寿命，改善认知功能并减少脑斑块，”艾伦·安德森（Allan Anderson），医学博士，图森旗帜阿尔茨海默氏症研究所的主任告诉阿尔茨海默氏症的预防注册。 “一个假设是，间歇性禁食使细胞能够去除受损的蛋白质。已证明它会延迟疾病的发作和进展阿尔茨海默氏病 和帕金森氏症。”
在尝试任何新的饮食计划（尤其是限制卡路里的饮食计划）之前，一直与您的医疗保健提供者讨论。 “间歇性禁食是对某些人不安全，包括怀孕的人，儿童，有低血糖症的风险或患有某些慢性疾病的人，”克利夫兰诊所指出。
