恐惧症：依赖互联网的危险
今天，我们将谈论恐惧症，这是一种蓬勃发展的疾病，越来越多地影响更多的人。
我们生活在一个不断联系的世界中，在一个简单的手机中，我们可以向整个世界开放自己。但是，无论技术提供的各种可能性如何，它也具有黑暗的面孔，例如定位恐惧症。
准恐惧症到底是什么？
标准恐惧症的定义是，它是一种令人上瘾的病理学，基于对不断与互联网连接或覆盖范围不断连接的非理性恐惧。可以说这种疾病是时尚的，并且由于使用智能手机的民主化而蓬勃发展，因为几乎每个人都可以使用一种。
谁主要影响定位恐惧症？
据估计，大约60％的人口遭受了这种疾病，在许多情况下，在假期期间会加剧。
尽管没有年龄或性别模式可以遭受这种困扰，但在青少年和年轻人以及从其智能手机访问公司邮件帐户或通过它不断与公司连接的公司中，它经常存在。
积分恐惧症的主要症状是什么？
像所有恐惧症一样，它可以以不同的方式表现出来，因为每个人都以某种方式表现出来。但主要和大致，它会导致焦虑，失眠和睡眠质量不佳，这是由于有新的信息通知和缺乏精神断开连接的大量小时，这会阻止正确休息。
我怎么知道我是否患有标准恐惧症？
正如我们在上一点点说的那样，这些迹象可能会有所不同，但是最常见的是不断看是否已收到新的通知（即使激活了声音），切勿关闭手机以保持连接状态，避免没有覆盖范围的网站，窃取时间睡觉或与社交或类似网络连接的家人或注意电池级别，以使手机永不停止工作。
所有这些都可能导致社会隔离，因为患有被标准恐惧症的人停止亲自沟通（显然有不同的级别），并且几乎完全通过即时消息传递（键入WhatsApp或Telegram），电子邮件或社交网络进行沟通。
在我们的这个假期中，普通恐惧症通常比一年中的剩余时间更多地出现，因为当我们工作时，它通常一直连接起来，在休假期间，趋势是自愿或强迫断开连接。
您如何在度假中与恐惧症作斗争？
当技术的使用成为有害关系时，重要的是要采取措施缓解情况。这些措施中的一些可以定期实践。即使只是步行，也可以实践的运动类型都没关系。与室外和没有手机干扰的情况接触总是有益于健康。
此外，除其他许多问题外，冥想和类似的练习，例如瑜伽或正念，对这种类型的问题也极大。冥想的实践有助于我们再次与自己见面，这是我们一直在等待的那些漫长的假期中至关重要的。除了成为精神和精神上的好处外，它还有助于放松身体，尤其是在肌肉层面上，这在身体状态和健康状态下显着。
