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没有那么多种连锁餐厅专门从事鸡翅和招标。事实上，除了布法罗野生翅膀，WingStop可能只是最着名的鸡肉中的一个链条之一，您可以从火热的热翅膀（如原子味）中订购任何东西的组合，甚至令人愉快的咸味，就像柠檬辣椒一样。但是什么工作订购了WingStop菜单？

Patricia Bannan.，MS，RDN，国家公认的营养师和健康的烹饪专家，检查了WingStop菜单并挑选出她认为是您最糟糕的食物以及不会花费你一整天的钠和反式脂肪的食物。

这是最好和最差的WingStop菜单选项的细分。

巨型翅膀

“这些翅膀不仅是卡路里中最高的翅膀，而且它们也是饱和脂肪中最高的，”班南说。

出于透视，其余的巨型翅膀含有最多3克饱和脂肪，而一克差距可能对两个翅膀的似乎看起来似乎不太可能，而且在您订购少数时，它就开始了。让我们说你订购了六个巨型大蒜帕尔马丹翅膀 - 总计12克饱和脂肪，这是一半以上的推荐每日摄入量22克。

更不用说，这些翅膀也包含反式脂肪，这是已知提高的有害水平的胆固醇 被称为LDL。我们将通过这些翅膀，让我们的Parmesan修复其他地方。

“它可能听起来很无聊，但普通翅膀是最好的选择，”奉献建议。 “它们是最低的钠选择，也是饱和脂肪中最低的最低选择。如果您想要更多的味道，请在侧面询问烧烤酱或辣酱的一侧。”

无骨翅膀

“令人惊讶的是，温和的选择不是最好的选择，即腹部翅膀。虽然它们没有最高的钠含量，但它们在[均为饱和脂肪和反式脂肪中，”丹南说。“

大蒜糖浆骨丝翼也以等同量的饱和和反式脂肪钟。就钠蒸了而言，咸味最多的翅膀是原始的热品种，只有两只鸡翅只有一个高达1,039毫克的钠。这几乎是只有169卡路里的钠的半天！

“如果你喜欢辛辣的东西，你就有运气。无比的原子翅膀是钠和饱和脂肪中最低选择之一，”奉南说。

虽然这种类型的翼含有第二个最小量的钠，但不会将其作为低钠选项分类。

“两种原子翼仍然提供673毫克的钠或约30％的日常建议，”奉南解释道。

无比的招标

温和的酱汁再次作为温和招标中最不健康的选择之一。

“两种无骨招标的服务不仅包含反式脂肪的每日最大推荐[津贴]，而且还包装了超过半天的钠的价值，”班南说。

相比之下，只有两个轻度招标含有比大型切片（14英寸）的披萨小屋的肉类情人的披萨含有更多的钠，其堆叠用意大利辣味香肠，火腿，牛肉，培根和香肠。

有关的： 这7天的饮食融化了腹部脂肪 快速地。

你在翅膀和招标之间开始看到这里的模式吗？

“2个原子无骨肉招标的顺序含有没有添加的糖，只有2克饱和脂肪，令人惊讶的2克膳食纤维，”奉南说。虽然钠含量可能会少得多，但原子招标包装热量而不会完全脱轨您的饮食。

sides

经验丰富的薯条令人震惊地是遏制反式脂肪的唯一方面 - 以及很多。

“调味炸薯条的大阶层包含一整天推荐的反式脂肪量，近一天的钠，”奉南说。 “反式脂肪可以提高LDL胆固醇的水平，以及增加心脏病的风险。”

我们并不完全确定在此处的跨脂肪内容在此处进行了什么，但在揭示了该信息之前，我们建议您阐明此菜单选项！

“选择胡萝卜棒或芹菜的一侧是比较小的卡路里和钠选择，而不是菜单上的大多数侧面产品，”奉南说。

在菜单上瞥了一眼你会看到她不开玩笑。有四种不同种类的薯条（包括奶酪中窒息的篮子）和玉米炒的玉米，这是您可以通过滑坡订购的最小热量侧。

“使用牧场的一半可以削减卡路里和饱和脂肪的一半，”她补充道。