专家说，从饮食中切割这种受欢迎的食物可以帮助您解决肝脏
简单的更改可以帮助扭转损坏和修复单元。
到那个时刻肝脏健康，许多人专注于已知引起问题的一件事：过量的酒精。但是专家说，您可能正在消耗其他可能使这种重要器官陷入困境的东西。食用过多的一种流行食品可能会导致非酒精性脂肪肝病（NAFLD），这很容易导致严重的并发症。随着NAFLD的进展，它可能导致炎症和功能损害，进而导致疤痕（肝硬化），肿胀，肝衰竭甚至肝癌。
继续阅读以了解哪种流行食品可以引发这一危险的事件，以及为什么将其从饮食中切割出来可以通过将肝脏置于修复道路上来帮助解决问题。
接下来阅读此信息：专家说，如果您的呼吸闻起来像这样，请检查肝脏。
超重或肥胖会增加您发展NAFLD的几率。
我们大多数人都知道，保持健康体重对我们的整体健康很重要，但是我们中间很少认识到体重和肝脏健康之间的联系。但是，“肥胖是一个肝病的促成因素，“解释了英国肝脏信任。实际上，部分是由于肥胖率上升，”非酒精相关的脂肪肝病（NAFLD）可能会超过酒精作为未来几年肝病引起的领先的酒精。组织警告。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
他们的网站指出：“只有34％的人与肝病超重联系，而超过80％的人了解过多体重与心脏病，高血压和糖尿病之间的联系。”专家说，那些希望解决肝脏健康问题的人可能会通过减肥来看到结果。
这种受欢迎的食物可能会损害您的肝脏。
一种受欢迎的食物可能导致对肝脏的严重伤害 - 这是我们大多数人每天吃的东西：添加糖。当您吃添加糖的食物时，您的身体会将其分解成葡萄糖，立即燃烧一些葡萄糖，并将其余部分储存为后来作为储备能量。英国肝脏信任解释说：“血液中任何多余的葡萄糖都会变成脂肪细胞。”他指出，肝脏是可以储存这种脂肪的地方之一。
随着时间的流逝，肝细胞逐渐被脂肪细胞取代，导致NAFLD。这会导致炎症和肝脏损伤，因为健康的肝细胞被脂肪细胞的积聚所取代。然后，您的肝脏可以降低从体内过滤毒素的能力，从而使其在重要的身体功能中越来越少。
从饮食中切糖可以帮助您的肝脏修复。
好消息是，如果有机会，您的肝脏擅长修复自身。爱荷华大学医疗保健的专家解释说：“肝脏是一个独特的器官。它是人体中唯一能够再生的器官。 ，就像皮肤上一样。然而，肝脏能够用新细胞代替受损的组织。”
“您应该将添加的糖摄入量限制为每天不超过25克，”建议Lindsday Delk，rdn，营养学家 拥有20多年的经验。她指出：“添加的糖是在加工或制备过程中添加到食物中的任何糖。这包括糖，诸如白糖，红糖，糖粉，玉米糖浆，枫糖浆和蜂蜜等糖。”
减少糖的摄入量也可能有助于您减肥，研究表明，这是逆转NAFLD的最佳方法。 “失去当前体重的10％ 密歇根州健康的专家说：“可以大大减少肝脏中的脂肪量，并减少炎症。”
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进行其他更改也可以帮助逆转NAFLD。
从饮食中切出添加的糖应有助于维修至少一些对肝脏造成的伤害，但专家说，还有其他方法可以通过改善肝脏健康。德尔克建议说：“吃富含水果，蔬菜，全谷物以及低脂肉和乳制品的健康饮食。”但是，她指出，您要避开肝脏排毒程序，因为这些程序“没有帮助或有效，有些甚至可能有害”。
与您的医疗保健提供者交谈，以获取有关如何预防或管理非酒精性脂肪肝病的更多信息。
