医生说，修复肝脏的最快方法。
照顾这一重要器官对于您的整体福祉至关重要。
人肝脏是真正令人惊叹的风琴。锥形，重约三磅，它支持数百个身体功能。 WebMD说：“ [肝脏]从血液中过滤了有害物质，储存燃料，并制作一种称为胆汁的液体，可以帮助您消化食物。”三个主要功能。此外，如果肝脏受到疾病或受伤的损害，“外科医生有时可以在不破坏它的情况下消耗多达四分之三的四分之三，”他们的专家写道。 “它通常会在几周内恢复到以前的大小。”
尽管如此，肝脏并非无敌。像您身体的其余部分一样，它受到您的生活方式选择的影响。虽然无法治愈肝病例如肝硬化，练习肝脏健康的生活方式可以帮助您确保您不会发展生命的状况，并立即提高肝脏的健康状况。请继续阅读以了解您今天如何向肝脏展示一些爱。
接下来阅读此信息：如果您在晚上感觉到这种情况，则需要检查肝脏。。
1 限制（或切出）酒精
许多人认为在考虑肝脏健康时会限制他们的酒精摄入量，而且它们是绝对正确的。 “酒精是一个完全的禁忌，”说Sameer Jafri，总裁兼首席运营官Avive Solutions，Inc。他警告说：“对您的肝脏绝对最严重的罪行是喝酒。” “由于酒是有毒的，并且在肝脏中加工，因此喝过多的饮料会导致疤痕甚至肝硬化。”尽管肝脏具有惊人的再生能力，但它不能从疤痕中反弹。
“疤痕组织阻塞血液 通过肝脏并减慢了肝脏处理营养素，激素，药物和天然毒素（毒药）的能力，“克利夫兰诊所指出。”它还降低了蛋白质和肝脏产生的其他物质的产生。”
接下来阅读此信息：如果在喝酒时发生这种情况，可能是时候停止了。
2 吃健康的饮食
保护肝脏只是吃健康饮食的众多重要原因之一。 （（削减心脏病 并有可能将几年的生活增加 还有两个。）AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Jafri说：“通过吃肝脏友好的饮食，给肝脏休息一下。” “这包括从全谷物等来源以及新鲜水果和蔬菜，瘦蛋白质来源（例如海鲜和无皮下的家禽）中获得足够的纤维。”喝大量水也很重要，因为“它可以防止脱水及帮助您的肝脏 更好地发挥作用，”美国肝基金会说。
3 定期排毒
说到水，JAFRI建议将柠檬和水简单组合为您的肝脏健康方案。他解释说：“冷淡的水与柠檬的结合非常适合排毒肝脏并消除体内毒素。” JAFRI建议将半柠檬汁添加到一杯温水中，混合良好，并在早晨喝酒，并每天食用10至12杯另外的温水。
只需确保同时照顾牙齿，因为柠檬汁会导致牙齿侵蚀。通过吸管喝酒并使用新鲜柠檬汁是解决潜力的两种方法损坏您的搪瓷。
有关直接发送到您的收件箱的更多健康新闻，注册我们的每日新闻通讯。
4 避免毒素
Jafri警告说：“毒素可能会损害肝细胞。当您使用气溶胶时，他说：“确保房间通风并戴口罩。”
虽然避免毒素似乎是一个明显的健康生活方式的选择，但您可能不会意识到典型的一天中遇到的所有毒素。我们的饮用水不仅可以包含毒素，但其他看似无害的物质，例如精油，也可能有毒。
5 看你的体重
Jafri说：“肥胖会增加您患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的风险，这种情况在肝脏中累积了多余的脂肪。” “这可能导致肝脏损伤和炎症，这会影响肝脏功能的能力。”
保持健康体重对于整体健康的许多方面都很重要。 “除了降低心脏病，中风，糖尿病和高血压的风险外，也可以降低风险 在许多不同的癌症中，”哈佛T.H. Chan公共卫生学院说。
