早餐时橙汁的替代品
早餐时服用橙汁不如我们到目前为止的健康。我们为您带来专家推荐的健康替代方案。
食用诸如水果和蔬菜之类的天然产品始终是一个健康的选择，但有时必须考虑到其滥用会对我们的健康造成后果。
消费橙汁（当然是天然）就是这种情况，许多人每天都会吃早餐。毋庸置疑，包装或浓缩果汁与自然没有比较，当然，少得多。但是天然橙汁不是灵丹妙药，因为它含有大量的游离糖，并剥夺了我们含有整个水果的纤维。
今天，我们为您带来四个由医生和营养专家推荐的替代方法，使您的早餐成为健康的选择。
番茄汁
番茄汁是一种健康的替代品，但被许多人所熟知，但含有维生素，矿物质和抗氧化剂，以及其他元素。
番茄汁的摄入量（请不要加盐），对动脉高血压问题和高胆固醇的人非常有益，因为它有助于降低两者的水平。
番茄是一种水果，少量卡路里和高含量的必需维生素，用于我们身体的最佳功能，例如A，C或E等。搭配咸味早餐，喝一杯果汁，以所有必要的营养开始一天。
酸奶
酸奶是我们饮食的基础，不应每天几乎都会错过。当前市场上的报价在风味和起源方面提供了无限的可能性（牛奶，山羊，绵羊，蔬菜...）。
酸奶发酵的细菌使其比牛奶更容易消化，因此，以健康的方式开始新的一天是一个完美的盟友。此外，它还包含我们身体的必需蛋白质和矿物质。
酸奶的多功能性使其可以单独食用或伴随新鲜水果（例如草莓，蓝莓或香蕉），这使其成为非常完整健康的早餐。
猕猴桃
如果有一个特别建议的水果可以健康地开始一天，那就是猕猴桃。它的高纤维和维生素C含量使其成为我们肠道健康的完美盟友。
在整个水果中，维生素的贡献总是比我们挤压的水果要大得多。从这个意义上讲，猕猴桃是橙汁的理想替代品，因为它还含有几乎双维生素C。
猕猴桃的其他多重特性是其矿物质的贡献，例如钾，镁或磷。要从能量开始的一天，请将其添加到您的酸奶碗中或汤姆中，然后加一点坚果。
燕麦殴打
毫无疑问，对于我们今天提出的四个公众来说，这是最未知的选择。燕麦片是鉴于它给我们带来的大量特性和利益，燕麦片是最完整的谷物之一。除了其高矿物质含量外，也许最引人注目的是其蛋白质的贡献。
以稀饭 可以添加新鲜水果以增加纤维含量，尽管燕麦片本身已经大量含量。香蕉是在这种情况下最好结合的水果之一，并提供额外的磷和钾。
建议对所有类型的人使用Ausa奶昔，但尤其是针对胆固醇水平高，肠道和心血管疾病以及肥胖症患者的奶昔。燕麦片也与黑巧克力和坚果结合得很好，因此最甜的也可以以健康的方式享受其好处。
