专家警告说，将其保留在手机上正在伤害您的大脑
一位神经科医生说，这种常见的习惯会侵蚀您的记忆。
随着年龄的增长，您可能会注意到您的内存变得越来越大。但理查德·雷斯塔克（Richard Restak），医学博士，乔治华盛顿医院医学与健康学院的神经科医生兼临床教授，在这里告诉您，除非具有严重的认知状况，否则就不必那样。 Restak撰写了20多本关于记忆和认知的书籍，包括他的最新书籍记忆的完整指南：加强思想的科学。在其中，他分享了保护和增强您的脑力的技巧和练习，并警告一种可能严重伤害它的习惯。继续阅读以了解您可能使用手机犯的脑部障碍错误，以及如何消除伤害。
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记忆力下降并非不可避免。
当涉及衰老和记忆丧失，每个人似乎都有支持联系的轶事证据。但是专家说认知能力下降是不是 正常衰老的一部分，远离已定局的结论。缺乏严重的神经退行性问题，例如痴呆，您的思维方式可能会通过更好的记忆维护而可逆。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
雷斯塔克说这是因为对于许多人来说，记忆力丧失是记忆周围日常习惯不良的结果。 “这本书的目的是克服记忆的日常问题，“这使这些症状变得更糟，雷斯塔克最近告诉纽约时报。
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Restak说，“工作记忆”很重要。
毫无疑问，您听说过长期和短期记忆，但雷斯塔克说工作记忆，两者之间的功能尤其重要。 “工作记忆 广泛地参与了目标指导的行为，必须保留和操纵信息以确保任务执行成功。”心理学领域。换句话说，保留这种形式的记忆使您可以在功能上更加功能地使用新信息，这可以增强您的日常生活。
Restak还告诉时代 加强这种形式的记忆有助于防止其他形式的记忆丧失。他坚持认为，通过避免“绊脚石会导致丢失或失真的记忆”，您可以随着时间的推移维护甚至改善认知功能。
他警告说，将其保存在手机上是一个令人难以置信的错误。
滥用技术以多种方式伤害了您的工作记忆，这种现象引用的是“技术失真”。神经科医生特别警告说，特别是将所有最重要的信息存储在手机上 - 例如，会议，朋友的生日，电话号码和方向，可以导致认知能力较差 随着时间的推移。
许多人可以在其设备上存储此信息的便利性。 “当手机摄像头能够为您完成所有工作时，为什么还要注意集中精力，集中精力和应用努力来可视化某些东西？”雷斯塔克在他的书中沉思。
他说，这些缺点很明显。如果您以数字方式存储所有内容，“您不知道”，Restak警告说。通过不再需要在内存中编码这些信息，以后再检索并使用它，您错过了一个机会来弯曲认知肌肉。取而代之的是，更少的依赖应用程序，甚至更多地依靠物理计划者或日历可能是有益的。
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Ressak说，技术可能会以其他方式伤害您的记忆。
除了我们对回忆重要信息的技术的依赖外，Restak表示，我们的设备还可以一次引起我们的注意力来损害认知。随着时间的流逝，即使技术不是一个因素，这也会降低我们的专注能力。 “在我们这一天，记忆的最大障碍就是分散注意力，”雷斯塔克说。
实际上，最近的一系列研究已经破坏了我们可以多任务的神话。实际上，我们在任务之间迅速将注意力迅速发展，使我们在所有任务中效率降低。 Restak建议一次真正专注于一件事情，并试图保持现在 - 该策略应该帮助您更成功地编码记忆。
如果您认为自己的记忆失误是一个更深层次的问题的迹象，请与您的医生谈谈您的担忧。根据根本原因，他们可能能够提供缓慢或改善症状的其他干预措施。
