医生说，治愈甲状腺并增强新陈代谢的7种方法。
这种蝴蝶形的器官对您的健康至关重要。
在我们陷入甲状腺疾病的细节之前，第一症状 注意？您如何保持甲状腺健康？ - 从基础知识开始：甲状腺到底是什么，它做什么？
“甲状腺是一个直接在脖子前面的语音盒后面的微小的蝴蝶形器官（喉）。”Saroj Kumar，医学博士，所有者健康评论现场。 “甲状腺的主要功能是调节您的新陈代谢。”这是必不可少的：您的新陈代谢永远不会停止工作，是能量之源 根据克利夫兰诊所的说法，对于基本的身体功能。这些功能包括呼吸，血液循环，调节温度和激素水平以及消化食物。
换句话说，您想保持过程顺利进行。请继续阅读七种方法，以保持甲状腺健康和新陈代谢的滴答。
接下来阅读此信息：如果您晚上不能停止这样做，请检查甲状腺。
1 减轻压力
压力对我们的健康有害许多不同的方式。它会引起头痛，升高血压，影响性欲和降低免疫力，而这仅适用于起动器。库马尔说，慢性压力也会通过干扰激素合成来影响甲状腺功能。尝试减轻压力。
2 提高锌的摄入量
库马尔（Kumar）列出了牡蛎，猪肉，猪肉，鸡肉，豆类，坚果和全谷物等食物，锌的缺乏可能会增加甲状腺功能减退症的机会，因为锌调节免疫系统和甲状腺。”只是要注意不要太多，因为锌过多会导致铜缺乏症。
3 照顾你的肠子
健康的肠道对于我们的幸福感至关重要包括我们的大脑健康 和甲状腺功能。库马尔说：“因为大部分免疫系统位于肠道中，这对于通过生活方式改善增强肠道功能至关重要。”
4 吃得健康
从饮食中切割加工和垃圾食品可以帮助增强新陈代谢（其他好处；太多的垃圾食品可以增加痴呆症的风险）。库马尔指出：“一旦学会检测并消除了罪犯，您将注意到健康的明显改善。” “加工食品在我们的日常生活中已经根深蒂固，以至于消除它似乎是一项艰巨的任务。”
5 消耗碘
您可能不知道哪种食物包含碘;这些包括桌子（碘化）盐，鱼和贝类，乳制品，鸡肉和牛肉。库马尔解释说：“碘不足是甲状腺功能减退症的饮食原因之一。” “碘对于最佳甲状腺功能是必要的。消耗适当的数量可能会提供推动力。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
6 足够的睡眠
如上所述，压力可能会对您的甲状腺健康产生负面影响 - “睡眠不足可能会增加身体的压力负担，” Kumar警告说。 “优先级睡眠对于修复甲状腺至关重要，并且有]多种睡眠更好的技术，包括建立就寝时间和全天最小化咖啡因的使用。”
7 锻炼
改善甲状腺健康和增强新陈代谢只是定期运动的两个很好的理由（以及其他好处，例如大脑健康）。库马尔（Kumar）建议进行抵抗训练，以帮助保持甲状腺健康，并指出该活动“有助于肌肉生长，这间接影响甲状腺功能”。库马尔补充说：“运动也可以帮助人们调节体重。许多患有甲状腺功能减退症的人关心自己的体重，因为这种疾病会减慢新陈代谢，从而使减轻或保持体重更加困难。”
