如果您的朋友不这样做，它可能会伤害您的大脑，请警告
社交互动对您有好处，但是您可能会错过一个关键方面。
无论是与朋友坐在一餐中，还是一起散步，社交对我们有好处 - 这不仅是基于与亲人共度时光后的热情和模糊的感觉。哈佛大学健康专家解释说：“社交联系……不仅给我们带来快乐，而且还以像足够的睡眠，良好的饮食和不吸烟一样强大的方式影响我们的长期健康。” “数十个研究表明有社会支持的人 来自家人，朋友及其社区更快乐，健康问题更少，寿命更长。”
但是，最近的一项研究表明，我们所拥有的特定社交互动类型可以改变我们的大脑健康，而它们的一个方面尤其对于维持我们的认知健康至关重要。继续阅读以了解您的朋友可能会做的事情，这可能会增加您患阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆症的机会。
接下来阅读此信息：如果您的笔迹看起来像这样，那么您可能会有早期发作的阿尔茨海默氏症。
某些生活方式习惯可以使您的大脑受益。
痴呆不仅很常见。每年都在大幅度增加。世界卫生组织（WHO）报告说约有5500万人目前患有痴呆症 并估计到2030年，我们中的7800万将生活在这种情况下。发现早期的迹象 可以帮助人们尽快获得诊断，而阿尔茨海默氏症协会说，这对于为了至关重要获得最好的治疗 （尽管无法治愈痴呆症）。
降低认知能力下降的风险可能与做出某些健康的生活方式选择一样简单。例如，定期做瑜伽被称为“大脑举重，“保持良好的口腔卫生可以增强您的大脑健康 也是。甚至有证据表明喝酒酸樱桃汁 可能有助于改善记忆力。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
社会隔离和孤独导致认知下降 - 但事实证明，与某人交谈并不是重要的社会互动的唯一方面。
大流行使社会互动变得困难。
在过去的两年中，大流行在许多方面都影响了人们，而缺乏社交机会只是其中之一。 Zoom和其他在线会议界面有助于人们保持联系，但不能代替亲自参与。
“当涉及到我们的人类需要社交和与他人建立联系时，面对面的交流 仍然需要，”心理思维报告，引用了2011年发表的一项研究社会指标研究。研究人员发现，使用互联网进行人际交流有负面影响 关于人们的生活质量，同时与朋友或家人面对面仅10分钟就对生活质量产生了积极影响。”
在您的生活中有好的听众很重要。
2021年发表在《期刊》上的研究JAMA网络开放 帮助阐明了社交互动如何影响我们的大脑健康，特别是聆听的效果 关于认知弹性。
在PLOS发表的一篇文章中，认知弹性被定义为“使某些人能够能够的机制更具弹性 与其他人相比，与[阿尔茨海默氏病]相关的病理大脑变化。“换句话说，具有认知韧性的人可能早期可能不会表现出痴呆症的症状，或者即使有这种疾病也可以很好地发挥作用。
“认知弹性和高听者的可用性之间已经确定了协会，也就是说，能够指望某人在您需要交谈时倾听您的声音，”霍莉·福尔摩斯，博士，产品开发总监Elysium Health关于这项研究。
换句话说，生活中有一个好的听众会改变您的大脑健康。
如果您的朋友不听您的话，那可能对您的大脑不利。
“在您的生活中有一个好的听众的好处超越了大脑健康，”乔尔·萨利纳斯（Joel Salinas）该研究的主要作者医学博士告诉CNN。但是，他强调有朋友的朋友 对您来说，可能有助于加强大脑的各个部分，这些部分有助于维持认知功能并最大程度地减少与健康或年龄相关的损害，而福尔摩斯同意。
她说：“先前的研究表明，认知和社会支持之间的相互作用，但[JAMA发表的2021年研究]强调了听众的可用性是促进认知健康的一种特定形式的社会支持领域。” 社会支持，例如“让某人提供好的建议”，但“没有看到相同的互动。这表明有一个独特的好处是让一个亲密的知己在您需要说话时听，这可能很重要 保持长期认知活力。”
接下来阅读此信息： 新研究说，吃这个食物会削减阿尔茨海默氏症的风险。 。
