专家警告
如果您想表现最好，请适度享受它。
随着年龄的增长，我们往往会比我们看起来年轻。当然，总会有那些幸运的人似乎永远不会老了，但对于我们大多数人来说，这是生活中不可避免的一部分。我们注意到皮肤中的皱纹，裂缝和干斑，并假设它们是皮肤衰老的自然迹象。但是我们吃的食物可以在皮肤健康中发挥重要作用，从而使其年龄比应有的速度快。好奇您如何吃什么可以增加皮肤的衰老过程？继续阅读以了解哪种流行食品会损害您的皮肤，并使年龄更快。
接下来阅读此信息：Goldie Hawn向这家杂货店产品发誓，为76。
百分之九十的美国人的饮食中钠过多。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，有90％的两岁以上的美国人消耗的钠超出了所需的钠。 2020 - 2025年美国人饮食指南（DGA）建议每天摄入钠的摄入量少于2300毫克。 （让您了解多少，一份（100克）的培根包含1,800毫克钠）
钠吸收体内的水分 - 这就是为什么吃太多咸食物会使您感到脱水的原因。没有足够的水合，您的皮肤就无法滋养，并且更容易皱纹和衰老。
接下来阅读此信息：研究说，吃这种流行的食物会导致痴呆。
加工肉的钠很高。
您可能听说吃过加工的肉可以增加慢性病的风险 例如心脏病，中风，糖尿病，癌症和过早死亡。但是这些美味的零食也加速了皮肤老化。这是因为硝酸盐和钠等肉类，香肠，意大利辣香肠和香肠含量很高，这会导致皱纹和衰老的皮肤。东北皮肤病学伙伴。他们说，咸食物会从您的皮肤上留下水分，而硝酸盐会损害皮肤的维修过程。
“吃加工的肉会导致我们的身体产生增加水平的三甲胺N-氧化物（TMAO），作为肠道细菌代谢的产物。”杰西卡·克兰特（Jessica Krant），医学博士，董事会认证的皮肤科医生纽约激光与皮肤手术中心。她继续说：“这种化合物对我们的身体具有毒性和炎症性。” “加工肉类增加了硝酸盐加入和混合钠过多的损害。这两种触发了高级糖基化终产物（年龄），从而增加了胶原蛋白和弹性蛋白的分解，皱纹和沉闷。”
痤疮的突破不仅适合青少年。
许多人感到沮丧，发现青春期后没有神奇地消失，而加工的肉可能会导致这个问题。许多加工的肉包含抗生素和激素 很难消化，导致体内表现出的激素失衡，例如痤疮或其他皮肤问题。根据“非常井的健康”，在大多数加工肉类中发现的氨基酸亮氨酸可以刺激皮肤的石油产生，堵塞毛孔并导致痤疮突破。
加工肉会引起皮肤炎症。
定期食用装有钠的加工肉会导致慢性炎症 - 无论是在您的体内和皮肤上。钠太多会导致您肾脏吸收水 并且无法正确过滤毒素，导致腹胀和浮肿。这种腹胀称为水肿，经常发生在脸，手，脚踝和腿部。尽管这不是严重的状况，但水肿可能会感到不舒服。此外，多吃太多加工的肉类高钠和硝酸盐会导致湿疹突破和火花某些皮肤状况的炎症，例如酒渣鼻和牛皮癣。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
有些人甚至可能对加工肉产生过敏性皮肤反应。克兰特说：“有一种称为'alpha-gal综合征'的肉过敏，是由孤独的颗粒tick的咬伤引起的。”在这种情况下，可能会出现荨麻疹，皮疹，发痒的皮肤和其他讨厌的症状两到六个小时 疾病预防控制中心说，吃肉或乳制品后。
饮食的改变可以改善皮肤的外观。
适度食用加工的肉不会伤害您，但是如果您想维护健康，发光的皮肤，不要让它们成为饮食中的主食。
克兰特说：“我们可以通过减少或清除饮食中的加工食品来改善并开始扭转对皮肤的损害。” “用整个未加工的食物代替加工过的肉，例如水果，蔬菜，全谷物，坚果和种子。[这些食物]含量高，纤维，营养浓度和毒素低。”
我们的身体自然想要健康。 通过将加工肉交换为全食和 植物性蛋白质， 您可以开始修复和治愈由加工肉造成的皮肤损伤。 结果，您将体验到减少的皮肤炎症，减少痤疮的突破以及更年轻，看起来更柔软的皮肤。
接下来阅读此信息： 简·方达（Jane Fonda 。
