据医生说，肠道影响大脑的4种方式
您的胃肠道可能是这些问题的背后 - 在这里您可以做的事情。
如果您曾经听过“信任肠道”或感觉到“肚子里的蝴蝶”的表情，那么您就知道您的肠道和大脑之间存在着长期的联系。但是事实证明，两者比您想象的更紧密地联系。胃肠道（GI）问题可以表现出您的心情，肠道健康状况不佳与压力，倦怠和焦虑的升高有关。继续阅读以了解您的肠道健康如何影响您的大脑以及该如何处理。
接下来阅读此信息：新研究说，这种常见的药物可能会伤害您的大脑。
您的肠道可能是压力和焦虑的根源。
您的肠道是通往大脑的主要门户之一。它吸收您吃的食物中的营养，影响你的大脑如何工作。大脑和肠道之间的来回交流是通过迷走神经通路，这在身体“休息和消化”的能力中起着至关重要的作用。当有害细菌在肠道中增殖时，会导致迷走神经的炎症并导致皮质醇水平升高，从而导致压力和焦虑症的增加。
这意味着您的食物选择可能是压力和焦虑的根源。高糖，精制碳水化合物和饱和脂肪（例如饼干，加工肉，糖果，苏打水，糕点，白面包和面食）的超级加工食品可提供最低的营养价值。这些食物会损害肠道功能和尖峰皮质醇水平。相反，植物来源的全食中充满了营养和有益的肠道细菌，可以帮助打击炎症并减轻压力，焦虑和倦怠的感觉。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
您的肠道可以在脑雾后面。
当您的思想持续感到慢慢和雾气时，正常假设您会看到神经科医生解决您的问题。但肠道健康受损 可能是您精神疲劳的根本原因。发表在胃肠病学年鉴 2015年发现健康的肠道 对于适当的认知功能是必不可少的。可能导致精神缺乏的常见胃肠道疾病包括腹腔疾病，克罗恩病，小肠细菌过度生长（SIBO），肠易激综合征（IBS）和炎症性肠病（IBD）。
“肠道健康会导致大脑雾，晕和头痛，”解释说Eddie L. Copelin II，医学博士，MHA，纽约中央消化疾病医学的胃肠病学家。 “肠道微生物组有助于人体之间的沟通外部和内部环境。在诸如SIBO等医疗条件下看到的微生物组平衡的干扰可能导致由于营养不良和腹泻的脱水而导致腹胀，晕倒，脑雾和头痛。”
您的肠道会影响您的心理健康。
如果您感到蓝色，那么您的肠道健康可能会受到责备。一个2020研究 在Cureus上发表的表现出了肠道微生物组与心理健康之间的密切联系。研究人员得出的结论是，肠道健康可能会严重影响压力，焦虑，抑郁和认知。此外，肠道微生物会影响您的思维方式以及肠道轴的功能精神健康 问题和疾病。”
根据美国国立卫生研究院的说法，胃轻瘫（也称为延迟的胃排空）是消化条件 这可能会对您的心理健康产生负面影响。胃轻瘫会减慢或阻止食物从胃到小肠的运动，从而影响肠道的连接。科普林说：“胃轻瘫给人一种充实的感觉，作为回报，个人会无意中不想吃东西，可能会减肥。” “心理状况可能会影响消化，[导致]肠道运动缓慢的食欲减少。这些疾病包括抑郁症[和精神健康不良]。”
胃轻瘫的身体症状包括恶心，呕吐，早期或长时间饱满，腹部，腹胀和腹痛。如果您遇到这些症状心理健康不良，咨询胃肠病学家。
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您的肠道会触发认知能力下降。
慢性肠道炎症会导致神经炎症（大脑炎症）和触发神经退行性疾病，根据2019年的一篇文章衰老神经科学领域 。 “肠道功能在阿尔茨海默氏症，痴呆症，躁郁症，重度抑郁症，帕金森氏症和精神分裂症中发挥作用，这是我们肠壁上的数万亿个微生物细胞。”Liudmila Schafer ，医学博士，FACP，医学肿瘤学家和创始人 医生连接 。 “这些微生物细胞释放影响免疫系统的化学物质，从而影响神经系统。”
如果您担心自己的肠道健康以及它可能如何影响您的大脑功能和心理健康，请参观胃肠病医生，他们可以帮助您达到潜在的状况。
接下来阅读此信息： 如果您不能停止渴望这个，请进行血液检查 。
