6种减少肿胀的食物
改变一些饮食习惯可以非常有效地减少腹部炎症。
腹部肿胀可能是由于不同的原因引起的。主要的方法之一是及时吃了过多的食物（通常称为“狂欢”）或连续。但是，还有其他因素会导致我们引起不愉快的感觉，例如胃或液体保留问题。
尽管这不是一种严重的疾病，但由于引起的不适而导致腹部肿胀很重要，除了它可能是其他一些病理学的症状。今天，我们为您带来一些减少这种令人讨厌的炎症时非常有效的食物。
鳄梨
近年来，鳄梨已成为许多冰箱的基础，既有其提供的所有好处，又是其风味。
该水果具有很好的纤维含量，因此在避免便秘方面非常有效，这也可能是腹部肿胀的原因之一。此外，它富含钾，这是避免液体保留率的必不可少的矿物质。
红色水果
莫拉斯，蓝莓和草莓除了美味，对我们的身体非常有益。除了富含抗氧化剂外，它们还具有改善肠道健康和避免便秘的能力，因此在减少腹部肿胀时非常有效。
如果您能使它们新鲜和季节性，那么红色水果可为许多菜肴提供服务，以健康而自然的方式提供彩色和味道。
绿茶
毫无疑问，注入是我们可以找到的最健康的食物之一，在我们的储藏室中不应该缺少。除了它们所包含的多个属性外，如果它们完全自然，它们在减肥时是完美的盟友，因为它们令人满意，并且热量贡献很小。
在腹部肿胀的情况下，只要防止液体保留率，绿茶就可以生效。此外，其高抗氧化剂含量有助于降低肠炎水平，咖啡因水平可以改善流量。
酸奶
在如此受欢迎的食物中，这一点可以说什么？好吧，还有更多！除其他基本元素外，酸奶是其钙含量的完整且必不可少的食物。
在当今与我们有关的问题的情况下，我们将重点关注其益生菌含量，这是照顾肠道健康的完美盟友。它们有助于对抗便秘，甚至已经证明它们有效减少由诸如易怒结肠等各种疾病引起的肠道炎症。
菠萝
如果我们谈论健康的水果，菠萝必须占据最高位置之一。它的高水和纤维含量使其本质上是一种净化食物，如果您想减肥，非常适合食用。
同时，菠萝的抗氧化剂含量很高，正如我们所评论的那样，他们鼓励肠道健康。它也是一种天然的抗炎药，因此，如果已经发生，它有助于减少肿胀，同时避免其外观，从而促进消化过程。
猕猴桃
猕猴桃是肠道健康和身体其他部位的另一个非常健康的果实。其高维生素C含量可能是其最著名的好处，但其特性进一步发展。
猕猴桃也富含纤维和钾。它有助于消化并增强肠道过境，在减少腹部肿胀时非常有效。
