据做过的明星说，这5种保持清醒的方法
这些A-List名人正在开放有关摆脱成瘾的问题。
如果你在挣扎克服成瘾，您可能想知道如何摆脱不健康的模式。虽然寻找适当的支持小组或治疗设施至关重要，而在值得信赖的朋友和家人身上也可以有所帮助，但这只是恢复生活和清醒的第一步。
值得庆幸的是，成瘾的污名开始消失，使更多的人更容易获得所需的帮助。本着这种精神，一些备受瞩目的名人正在开放自己的恢复道路 通过分享使他们长期变化成为可能的课程。继续阅读以从五个做到这一点的名人那里学习一些清醒的最佳技巧。
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1 不要自欺欺人。
罗布·洛 处理成瘾 在整个80年代，在成为Brat Pack的成员之后，在少年成名之后。在他的毒品和酒精使用几乎破坏了他的生活和职业之后，他决心在1990年清醒。
在与之交谈时种类 在2021年，这位明星分享了他艰难的观点保持干净需要什么。他告诉The Outlet：“保持康复的唯一方法是逐时对自己诚实。没有秘密，没有双重生活。您必须实现真实的生活。”
他补充说：“除了想要这样做，除了你想这样做之外，没有什么能让你变得清醒。” “失去婚姻，失业，监禁的威胁 - 您称威胁，这是不够的。这一定要在您身上。他们进入程序是，人们在使用工具时还没有准备好。” Lowe说。
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2 解决基本问题。
贾达·平克特·史密斯（Jada Pinkett Smith） 在她的整个年轻时都说毒品和酒精 是她周末例行的常规部分。尽管演员会定期将摇头丸，大麻和酒结合在一起，但她在受欢迎的脱口秀节目中解释说，红桌谈话，“我没有做我认为上瘾的事情。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这位明星说，她意识到自己的习惯在家里独自一人喝酒时就失控了。 “一旦我去喝了第三瓶葡萄酒，我说，'你遇到了问题。'那天那天是冷火鸡。”她说，并指出她退出了“过多的”饮酒，但仍有不时喝一杯葡萄酒。
Pinkett Smith 现在认为，保持清醒的关键是解决使您容易成瘾的根本问题。 “我了解到，康复不仅是针对滥用毒品的人，而且康复是要从我们的创伤，虐待，忽视，遗弃，缺乏自我价值，失望，失败的人际关系，失去亲人的失落中恢复等等，”她说。这位明星补充说：“我回想起我的生活，就像，我是一个步行奇迹，毫无疑问。”
3 安静你的思想。
奥斯卡获奖演员布拉德·皮特 他在2016年著名的清醒备受瞩目的分裂 来自妻子安吉丽娜·朱莉。这位明星花了一年半的时间匿名，这是一个支持系统，他现在认为是他早期康复的重要组成部分。 “你让所有这些男人坐在身边开放和诚实 从某种程度上我从未听说过，”皮特告诉纽约时报 在2019年。“正是这个安全的空间，几乎没有判断力，因此对自己的判断很少……实际上，这实际上是为了揭露自己的丑陋一面。这是很有价值的，”他说。
皮特（Pitt）解释说，在他的整个职业生涯中，他的成瘾促使他的名声增长。他告诉报纸：“在90年代，所有的注意力都引起了我的注意。” “对我来说，这确实是不舒服的，这是期望和判断的刺耳声。我真的变得隐士了，只是忽略了自己。”
作为他康复的一部分，演员必须积极学会安静那些内在的判断，任何人（不仅仅是名人）都可以经历。他告诉他说：“那些可疑的想法，思想chat不休，头骨中的老鼠 - 那是喜剧。”时代。 “我们会以这种方式击败自己真是太荒谬了。这没关系。我花了太多的一生与这些想法搏斗，或者被这些想法束缚，或者被这些想法笼罩。”
4 打破周期。
钢铁侠 星星小罗伯特·唐尼 著名的与毒品和酒精成瘾作斗争，他说这是在父亲向大麻介绍大麻时开始的。一起毒品，就像他试图以他知道如何表达对我的爱。”他在1988年的一本书采访中说。新品种 （通过人们）。
1996年，这位明星在一个月的时间内以三次备受瞩目的逮捕而几乎破坏了他的生活和职业生涯。在随后的几年中，他终于在2003年致力于清醒。
与之交谈虚荣博览会 2014年，这位明星分享了他将清醒视为两部分的过程：打破周期，并进行更长的变化。他告诉该杂志：“工作是摆脱那个洞穴。”他说：“很多人确实走了出去，但不要改变。因此，要走出来并认识到这种侵略性否认的意义。” “穿过伪造的坩埚变成更强的金属。”
5 遵守规则。
父母身份 星星达克斯·谢泼德（Dax Shepard） 拥有与成瘾公开挣扎，在他的18年努力保持清醒的努力中，公开复发了几次。
但是，演员说他一贯返回戒酒匿名 支持，并依靠该计划的具体规则来为他的清醒提供结构。 “我喜欢AA的事情不是抽象：这是您要做的；写这份名单；打电话给这个人；可以给这个人；带那个人参加会议，”谢泼德在他的播客上分享了扶手椅专家（通过美国杂志）。 “你不能在一个早晨醒来，因为你从前一天晚上如此士气低落，然后决定，'我将永久记住，我感到这六年后感到士气低落，这将是可持续的。”对我来说，至少六年后我会忘记它的感觉。但是，如果我的动作是我常规的肌肉记忆和例行的一部分，那些事情将为我带来举重。”他说。
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