Good Lifestyle

事实是一个：我们从不注意白天服用多少糖。我们通常会在早上在我们最喜欢的酒吧，下午在下午保持清醒的小酒吧，像羊角面包和卡布奇诺咖啡一样给我们小甜蜜的拥抱。但是，这种类型的饮食可能会做得很好，因为过量的糖摄入量大大增加了肥胖，2型糖尿病和其他心脏病等收缩疾病的机会。解决方案？适度服用糖，减少其消费或几乎完全消除15天。您会注意到身体的显着变化：皮肤更明亮，笑容更健康，生活更幸福（甚至在床单下）。

合身

有一些小预防措施可以大大增加我们的井，其中之一是用全食物代替含糖食品。服用过量的糖会以某种方式混淆我们的大脑，这不再为我们提供有关饱腹感的正确信息。但是，定期摄入自然较差的糖食物有助于对少量食物感到满意，从而帮助我们不费吹灰之力地减轻体重。

皱纹

假设过量糖触发了一个称为Glying的过程，糖分子与蛋白质相关联，该蛋白质修饰，使年龄赋予寿命（高级糖基化末期），积累在体内，改变了胶原蛋白和弹性蛋白等结构，主要皮肤蛋白。因此，皮肤变得不那么弹性，更刚性和皱纹，加快了衰老过程。减少饮食中的糖量有助于减少与衰老有关的慢性和急性炎症，从而使皮肤恢复活力！

更强的免疫系统

低糖饮食可节省我们全年的影响和感冒，因为糖引起频繁的慢性炎症，削弱了免疫系统。放弃15天的糖也可以提高嗅觉技能。

更少的糖，更多的幸福

“糖使快乐”是消除的神话。许多研究表明，超过糖消耗几乎总是会导致慢性炎症对大脑功能产生负面影响，从而显着增加抑郁症的风险。一些研究强调了人们如何经常食用富含糖的食物往往比喜欢无糖食品的食物更不稳定。就像儿童在糖果盛宴之后发生的那样：他们过着短暂的欣快感，紧随其后的一段时间，深深地疲倦和烦躁。

一个更美丽的笑容

糖是牙齿问题的主要原因之一，因为与口腔中存在的其他微生物相互作用，它为龋齿和晕核病形成的理想条件创造了理想的条件。几周内没有糖的饮食，不仅有助于更健康，而且有助于呼吸。

2型糖尿病

2型糖尿病是成年人口中最常见的糖尿病，是一种慢性疾病，其特征是血液中的葡萄糖水平高。这通常是不良饮食的后果，过度富含糖，如果没有得到足够的治疗 - 除其他并发症外，可能会导致四肢和失明的丧失。打断糖的摄入几周可以使人体有机会对胰腺排毒，以产生正常的胰岛素水平，并使肝脏处理已经累积的毒素。

男性表现更好

这是正确的！一些研究表明，由于男性中含糖食品的过量消耗而引起的胰岛素峰会导致欲望和性功能的比例减少。一对夫妇的生活不足。

女人的欲望和美丽

然而，对于女性，除了抑制欲望外，体内的糖分过量会导致脸部的头发大幅增加，皮肤喷发（如痤疮和月经周期）的不规则性。所有降低的异常，直到它们随着糖的逐渐放弃而消失。