如果您超过50岁，那么与此物品一起睡觉可以防止夜间汗水
你会用湿透的床单醒来吗？这种必备产品可以使您保持凉爽。
在潮湿的床单上扔和转动。醒来感到湿透。起床时需要尽快淋浴。都是因为那些可怕的夜汗。这听起来很熟悉吗？在美国，每月有近110,000个Google搜索”夜汗，“这并不算数成千上万的人在寻找“夜汗会原因”或“睡眠中的汗水”。这足以说，这是一个棘手的问题 - 尤其是如果您超过50岁。随着年龄的增长，夜间出汗过多的常见原因，以及您可以做些什么来帮助减轻不需要的水分。
接下来阅读此信息：如果您超过50岁，那么与此物品一起睡觉将阻止衰老。
更年期是夜汗的非常普遍的原因。
经过12个月的月经期，一个人很可能会经历自然生物学过程，称为更年期。这平均年龄为51 根据梅奥诊所的说法，在美国，它也可以在50多岁之前发生。对于更年期，您可以期望身体症状包括，是的，是潮热。
“对于许多女性来说，他们的更年期潮热是晚上最糟糕的，”丹妮尔·凯尔瓦斯（Danielle Kelvas），医学博士，首席医疗顾问 对于睡眠线，告诉最好的生活。据约翰·霍普金斯医学，热闪光的频率和强度各不相同，但对于80％的女性，热闪烁 发生两年或更短的时间。不处理更年期，但仍在睡前出汗吗？继续阅读。
但是还有许多其他潜在的夜汗原因。
事实证明，深夜小吃可能是罪魁祸首。凯尔瓦斯说：“整个床上进食会导致我们的消化系统分泌许多可以破坏睡眠的激素。”另外，她补充说：“饮食将能量引入体内，因此我们的消化系统会加剧新陈代谢。这个过程略微升高了我们的核心体温，当时我们的身体温度应随着休息和睡眠的开始时的体温稍微降低。”
她说，其他夜晚的汗水原因是代谢综合征，糖尿病或胰岛素抵抗。这不是全部。根据梅奥诊所的说法夜汗的原因 可以包括药物，焦虑症，饮酒障碍以及许多其他疾病和疾病。
接下来阅读此信息：如果您晚上出汗，那可能是这类癌症的迹象。
使用一个特定的物品可以帮助您保持凉爽。
虽然它不会治愈引起夜汗的根本问题，但许多人通过冷却枕头发誓。 “冷却枕头可以防止在夜间堆积热量，”亚历克斯·萨维（Alex Savy）， 一种认证的睡眠科学教练 和“睡海”的创始人告诉最好的生活。如果是透气枕头，它将允许热量散发而不是让其积聚。如果枕头使用凝胶颗粒，它们会将多余的热量从卧铺中吸收并将其锁定。这就是为什么冷却枕头在处理夜汗时可以是重要的帮助。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这种记忆泡沫冷却枕头整夜保持凉爽。
给Ghostpillow by Ghostbed 尝试。 Savy解释说：“这是一种记忆泡沫枕头，在压力减轻时表现出色。泡沫注入了凝胶，并具有较小的空气通道以增强透气性，使该枕头整夜保持凉爽。”
根据其产品描述，它还具有“冷到触摸套”，可中和枕头两侧的热量，以及超过4,000个五星级评论。一位评论家分享道：“这是一个很棒的枕头。由于出汗，我没有醒来，我可以舒适地睡在背部或侧面。”
或尝试使用此毛绒冷却枕头。
萨维还建议Layla的Kapok枕头。他说：“卡波克是一种天然的纤维。它是超级呼吸的，而且还可以很好地将多余的水分走去。” “这意味着Layla枕头可以在睡眠期间有助于体温调节。此外，它非常舒适，可以适应卧铺的阁楼偏好。”
Laya网站上的一位经过验证的买家共享：“非常舒适和冷却。此枕头的可调性是关键。”福布斯 还在他们2022年的侧面卧铺最好的枕头综述中大喊大叫，他说：“简而言之，Layla Kapok拥有一切：柔软和支持，可持续性，可调节性，可调节性，可洗性，卫生和卫生功能，当然也很棒顾客评论。”
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评论者说，这个枕头将帮助您整夜入睡。
Saatva的乳胶枕头 是Savy的另一项建议。他解释说：“该型号使用切碎的乳胶作为核心和薄毛纤维的舒适层。因此，空气通过枕头自由地传播。这就是Saatva防止热量积聚的方式。”
Saatva网站上的一位评论家说，她注意到第一天晚上睡眠质量的变化。她写道：“通常，我整夜醒来几次，重新排列床上在床上变热或平坦的枕头。相反，萨特瓦枕头将我从夜间到早晨带来，保持温度和舒适感。睡前。”
这些是帮助控制夜汗的其他一些方法。
除了冷却枕头，托尼·克莱斯皮斯（Tony Klespis）， 一种认证的睡眠科学教练 和床垫上的睡眠配件评论者告诉最好的生活 冷却纸也可以提供帮助。 “某些材料（例如竹子或珀卡尔编织棉花）可以帮助您在晚上保持凉爽。”这是另一个很好的提示：“虽然许多人将较高的线程表与较高质量相关联，但较低的线程表实际上对气流更好，这更适合保持您的凉爽，” Klespis说。
他还建议使用停电窗帘来防止白天过多的阳光加热房间，使恒温器保持在60-67华氏度，并避免食物和物质使您流汗（例如咖啡因和酒精）。
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