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我们的大部分身体都是由水组成的，因此对于任何人来说，水都是我们健康的重要组成部分也就不足为奇了。除了防止脱水之外，它还使我们的身体能够从最基本到复合物的功能执行功能，从而去除毒素并保持我们的能量。

您可能还听说过有关柠檬水的信息，以及它带来健康的许多好处。在本文中，您可以更多地了解它，并了解为什么这种饮料对我们的身体如此有益。

鼓励水合

许多人由于各种原因无法习惯饮用水。一个人是不是要享受水的味道，也不是更精确。这可能导致脱水并引起许多健康问题。根据美国疾病预防控制中心（CDC）代理商的说法，对于不喝水的人来说，一种解决方案之一就是挤压柠檬以改善口味，这可能会鼓励保持水合的最新水平。

它富含抗氧化剂

柠檬是一种柑橘类水果，富含抗氧化剂，可保护自由基引起的损害（损害细胞的药物）。也就是说，柠檬水带来了与抗氧化剂有关的一些好处，例如改善皮肤的外观。

营养素的来源，例如钾和钙

柠檬是钾，钙，镁和维生素等营养素的重要来源。

改善消化

研究表明，柠檬水可以帮助您消化。这是因为柠檬含有类黄酮化合物，有助于刺激胃中的消化分泌，酸度有助于唾液破坏食物。

帮助减肥

许多营养学家建议他们超重的客户喝一杯水以及餐点，以免吃太多。为了避免喝苏打水或果汁，增加了更多卡路里的热量，提示是在水中添加柠檬，这也改善了此过程中食物的消化。柠檬中存在的柑橘酸会增加新陈代谢，有助于燃烧卡路里并为人体添加较少的脂肪。

值得注意的是，体育活动也是减肥的重要组成部分，建议在一周的大部分时间内至少进行30分钟的运动。

战斗感染

当然，您听说柠檬是一种针对流感和感冒的好药。这是因为它们含有的抗氧化剂和维生素C可以增强免疫系统，帮助人体消除感染，例如流感病毒。此外，柠檬水可以减少传染病的持续时间。

降低血糖水平

研究表明，存在于柠檬水中的维生素C可以帮助降低血糖水平和突然的变化，尤其是在早晨和饭后。换句话说，柠檬可以帮助有或没有糖尿病的人的血糖峰更少。

减少炎症

如俄勒冈州立大学的一项调查中所发现的那样，维生素C还具有抗炎特性，该特性收集并研究了有关这种养分在减少炎症中影响的其他研究。综述得出的结论是，大多数研究表明，维生素C的使用可用于减少炎症，在关节炎和肌肉骨骼系统的其他炎症状态下有助于帮助。

预防癌症

更令人印象深刻的是柠檬水可以降低某些癌症的风险。是的，一些研究已经将柑橘类水果与食道癌的风险降低联系起来。