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面部瑜伽是最时尚的瑜伽类型之一。大优势是练习非常简单，可以在舒适的椅子上练习。为了看到第一个结果，您必须每周六到七天定期练习您的面部练习20至30分钟。根据专家，开始注意到结果前至少需要三到四周。由于这些练习可能存在危险的情况如果您有预定的医疗条件，您将最终必须在开始练习之前咨询您的皮肤科医生。

你看起来更年轻吗？

关于这一话题的许多研究已经发表于近年来，其中大部分都强调，如果他们经常实施，这种类型的瑜伽实际上可以帮助您恢复您的皮肤。这些面部锻炼有助于减少皱纹，最大限度地减少面部衰老的迹象，并帮助填补空心脸颊。通过加强和开发眼睑肌肉，眉毛，下巴和脸颊，您肯定会看起来更年轻，您的皮肤将经历一个壮观的复兴过程。

通过适当地覆盖皮肤的所有层，家庭面部按摩也可以增加血液循环，允许更多的氧气和营养成分到达皮肤细胞。

根据我们最近接触的专家和瑜伽从业者的意见，我们能够为您提供五种简单的瑜伽练习，以确保坚实的皮肤。其中许多人可以为Botox和痛苦和昂贵的审美手术提供非常实惠的替代品。

在开始练习之前，请确保你的皮肤很干净，你的手也是如此。

1.眼睑锻炼

您必须按照以下步骤操作：

•首先按下眉毛的角落。在眉毛的外角，施加压力。保持几秒钟。

•将眼睛下的皮肤抬起并放松身心。

•多次重复此练习。它非常放松，可以在咖啡休息期间或在您一天开始后不久。

2.脸颊运动

您必须按照以下步骤操作：

•起初，用嘴唇隐藏你的牙齿，然后用嘴试着做一个o。

•微笑，同时尽最大努力隐藏牙齿。

•将此练习从六到十倍重复。您将注意到肌肉中的紧张局势。

•然后，将索引放在下巴上并持有广泛的笑容。同时，开始将钳口从上到下移动。在这样做的同时，轻轻地向后倾斜。

•您可以重复此练习至少一分钟。

3.没有乘坐的前线锻炼

您必须按照以下步骤操作：

•将双手放在额头上。将手指伸在眉毛和毛根之间的区域。

•向外刷在额头上的手指，同时在皮肤上施加轻微压力。拧紧皮肤并按摩面积几秒钟。

•最多重复5分钟。

4.为你的眉毛锻炼

您必须按照以下步骤操作：

•您的每一个索引必须放在眼睛下方。手指的顶部应该指向你的鼻子。

•尝试用嘴巴形成一个o，在隐藏牙齿时。

•击败上眼睑，并尝试在这个位置放松至少30秒。

5.下巴和颈部锻炼

您必须按照以下步骤操作：

•虽然你的眼睛直接在你面前看，但你必须将手指的末端放在颈部的底部。

•开始稍微向下抚摸皮肤，而头部向后倾斜。

•将头枕回到胸部。

•重复此练习约2分钟。

•下一步是尽可能地移动下唇，以向下拉出嘴角。

•将手指放在锁骨上并移动下巴。适用于五个深度和放松的呼吸。

你有没有尝试过面部瑜伽？在这方面有什么经验？我们迫不及待地想阅读你的评论。