科学说，吃桃子的秘密效果
这些小水果包装了一个主要的营养拳。
很少有人比咬成一个完全成熟的东西桃 在一个炎热的夏日。这些多汁的石头水果，哪个通常成熟 4月至9月在美国各地之间，是满足您的甜食的好方法，而无需装入含量的大量精制糖或其他添加剂。然而，它不仅仅是他们的味道，使桃子如此强制增加你的饮食。
根据科学的说法，探索饮食桃子的令人惊讶的效果。以及更简单的方法来改善您的幸福，退房现在吃7个最健康的食物。
桃子可能会降低心脏病的风险。
心脏疾病 是美国死亡的头号原因，但桃子可能有助于降低风险发展心血管问题。 2013年研究发表于此营养与营养学院学报 发现，桃子中丰富的色素和黄酮类的较高消耗，桃子丰富的颜料，与较高水平的高密度脂蛋白（HDL）或“良好”胆固醇和降低的血清甘油三酯水平，两者都与减少的心脏病风险相关。
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桃子可能会降低乳腺癌生长。
收到的个人乳腺癌诊断 可能希望咨询他们的医生，并将桃子纳入他们的常规常规。发表的2014年研究营养生物化学杂志 发现在桃子中发现的多酚可以降低MDA-MB-435乳腺癌细胞的生长和转移。事实上，该研究的作者发现，每天只有两到三个桃子的消耗可能在限制这种类型的癌细胞的生长时具有有益的效果。
更重要的是，一项研究发表于此农业和食品化学杂志 发现衍生自富士女士桃子的酚类化合物有效靶向相同类型的乳腺癌细胞并限制其增殖。如果你想保持健康，请退房根据科学的说法，一种提高乳腺癌风险的食物。
桃子可能会改善你的消化。
想要加快一个迟钝的消化道还是尝试在菜单中添加一些桃子。中桃包装两克膳食纤维，这可以帮助您的消化再次移动。
桃子可能会降低骨质疏松症的风险。
你不必在乳制品上加载保持骨骼强壮 - 为您的常规例程中的一些桃子可能只是做诀窍。
单个桃子包的建议每日钾价值的大约六个百分之六个，足够的水平，其中一个2020年研究营养研究与实践 发现有益于骨骼健康和降低骨质疏松症的风险。
桃子可能改善呼吸疾病的症状。
如果你发现自己在处理呼吸系统疾病 定期，您可能需要考虑向日常饮食添加一些桃子。
桃子是A.丰富的维生素C，均匀包装大约6毫克的营养素。根据发表的一项研究国际维生素和营养研究杂志根据该研究的作者，患者患者在一组57名患有支气管炎或肺炎的肺炎或肺炎的年龄患者中，患者辅助“非常好地”，而不是给予安慰剂的患者。如果您想将呼吸系统保持在尖端形状，这些是肺部最糟糕的食物。
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