新的研究说，为什么你不应该在60后跳过运动
或者在任何年龄段。新的科学揭示了对你的大脑出汗更多的东西。
在全球范围内，有大约5000万人 今天患有痴呆症。每年都有大约1000万个新案件被记录，据估计，到2030年，数字将达到8000万。到2050年，可能有多达15200万人患有一种痴呆形式的人。
最常见的痴呆症是阿尔茨海默氏病。在上述5000万痴呆症患者中，60-70％已被诊断出患有阿尔茨海默氏症。这种进步性神经疾病是臭名昭着的，因为它能够抢劫他们非常身份的人。这是一个可怕的条件，其特点是终身记忆，思维能力减少，人格变化以及整体无法独立运作。
现在，如果您想加强您的大脑对痴呆症的保护，我们已经知道了一段时间的一致运动计划与身体一样多。例如，这项研究发表在neuroimage. 发现运动实际上激发了海马在海马的新神经元的创造和维护，这被认为是思想的“记忆指挥中心”。
更具体地说，还有科学的理由相信，运动有助于防止阿尔茨海默。 10次综合审查包括超过23,000人发表的梅奥诊所程序 结论是，与领先的久坐生活方式相比，更具活跃的个体不太可能开发阿尔茨海默。
尽管如此，仍然是锻炼的大脑效益后面的确切仍然是一个神秘的态度。突破性的新研究马萨诸塞州综合医院 出版于自然新陈代谢虽然初步，但在我们打破汗水时，揭示了在分子水平上发生的大脑发生的东西。阅读了解有关练习秘密认知副作用的更多信息。以及更多关于在年龄较大的年龄的锻炼的好处，退房这是一个最好击败阿尔茨海默的运动。
有用的激素
科学家们报告说，当我们运动时，我们的肌肉会产生更多的激素伊典（以希腊神虹膜命名）。在创造时，伊典将其途径进入大脑，在那里它促进了神经元的整体健康和功能能力。这导致改善思维能力和记忆。研究作者甚至可以说伊典伊森林推动了运动的认知益处。鉴于这些发现，他们认为Irisin可能是一种治疗阿尔茨海默氏症的治疗方法。
“保存认知功能是人口越来越老化的主要挑战，”高级研究作者Christiane Wrann，DVM，博士，在MGH中的锻炼中的锻炼计划的领导者。 “众所周知，锻炼对脑健康产生积极影响，这就是为什么识别那些神经保护效益的关键调解员，如伊雷汀，已成为研究的重要目标。”
该研究在小鼠中进行，但在诊断出患有阿尔茨海默氏症的啮齿动物版本的健康啮齿动物和小鼠中，调查结果。重要的是，人和小鼠的两者和小鼠都会响应运动而产生虹膜。对于你可以做的一些伟大的练习，看到这些快速腹部锻炼5分钟。
这个调查
研究作者培育了一群小鼠，无法生产伊敏。然后他们带来了另一组正常小鼠，并将两个都与运行轮设置起来。经过几天的心脏后，正常小鼠对一系列认知测试显示出显着的改善，然而，Irisin缺陷啮齿动物没有遇到任何显着的认知促进运动。
当研究团队更密切地检查啮齿动物的大脑时，他们发现即使是Irisin缺陷的小鼠实际上也产生了新的神经元以应对运动。但是 - 没有虹膜的啮齿动物中的新神经元在没有伊森坦的突变和枝形曲线上的狭窄较少，这对于神经元间通信至关重要。换句话说，那些新的脑细胞不会像涉及伊雷汀的话一样易于认知。
这些新神经元位于哪里？刚刚发生的海马也是恰好也是阿尔茨海默氏症影响的第一个大脑区域之一。
当研究人员用化学物质人为地为缺乏啮齿动物提供一些虹膜时，所有年龄段的小鼠都显示出立即认知改进。值得注意的是，甚至患有啮齿动物阿尔茨海默氏症形式的缺乏缺乏的小鼠在认知和记忆试验中表现更好。另外，痴呆诊断的小鼠甚至表现出脑炎症的迹象，这在对抗记忆损失方面也是有益的。
穿过血脑屏障
当没有伊米汀的小鼠用一些激素注射到他们的血液中时，伊丽莎不需要长时间出现在他们的大脑中。这证实Irisin可以穿过血脑屏障并直接与脑细胞相互作用。 “这项研究特别强烈的是，我们展示了Irisin对认知功能的影响而不是四种不同的小鼠模型，”Dana-Farber癌症研究所和哈佛医学院的Chang Author Bruce Spiegelman解释说。 Spiegelman博士于2012年发现了Irisin。
它也不能夸大伊雷汀的效果是如何对患有先进的阿尔茨海默氏症的啮齿动物。 “这可能对具有阿尔茨海默病的干预有影响，在患者在患者变得症状后通常开始治疗，”Wrann博士。
一个新的阿尔茨海默氏药？
“很难想象更好的东西对大脑健康的影响而不是日常运动，我们的研究结果揭示了所涉及的机制：保护针对神经炎的机制，也许是我们年龄的年龄脑神经元的最大杀手，”国家研究共同作者鲁迪坦齐，CO MCCANCE CENTER用于MGH的MCCANCE CENTER。
虽然仍然需要大量的研究，但特别是人类受试者，研究人员表示，伊雷汀可能会成为阿尔茨海默治疗的药物。他们希望将来在老鼠和人们身上测试一个药物版。
“由于Irisin没有特别靶向淀粉样蛋白斑块，而是直接靶向淀粉样蛋白斑块，因此我们乐观可能对除了阿尔茨海默氏症之外的神经变性疾病有益的影响，”WRANN博士结束。
总而言之，这项研究是我们所有人都应该定期行使的另一个原因。它让心灵年轻！而对于您可以使用的更多锻炼新闻，请参阅此处学习说，可以预测您死亡风险的一步运动。
