Good Lifestyle

保持健康是很重要的，大家都知道。它让你看起来健康，它使你感觉良好，这是伟大的为你的健康和长寿。但每天都去健身房的想法可以说是相当倒胃口了很多人。但这里的东西，工作，并不一定在健身房每天是2个小时的会议。你不必强迫自己硬。事实上，有很多是燃烧100个卡路里在很短的时间活动。

1.步行

这是实话，你可以做最简单的事情，它甚至不觉得自己是一个锻炼。你可能是有在公园里悠闲地散步，付出了访问你的家人或者谁住在几个街区之外的朋友，去商店和背部。如果你住在靠近你的工作，你可以自己找上门来的工作。无论哪种方式，只需20分钟左右100个卡路里行走烧伤。如果你是步行上山，你会燃烧，在一半的时间。

2.游泳

游泳是有趣的，我们大多数人期待着去上暑假只是让我们可以在海上游泳时间。也许你幸运地拥有自己的游泳池，或者你有一个公共游泳池附近，无论哪种方式，只需15分钟悠闲游泳的燃烧100个卡路里，如果你更快速自由泳游泳的 - 你会刻录在7分钟内是平的。

3.骑自行车

你可以在健身房做一些骑自行车，或者你可以把你的自行车（或租一辆城市自行车）和游览城市。仅仅15分钟悠闲地骑自行车的就足以燃烧100个卡路里的热量，但是我们可以肯定它是如此有趣，你会为这样长于做到这一点。

4.尊巴

什么是尊巴？难道跳舞？它是有氧？我们不知道，但可以肯定的是乐趣。随着尊巴舞，你会在短短不到10分钟燃烧100个卡路里的热量，但对健康的好处和积极的共鸣将持续一整天。

5.运行

运行似乎很有挑战性，但是这仅仅是因为我们似乎总是看到这些选手是做马拉松或每天早上运行小时。但实际上10分钟慢跑会燃烧100个卡路里，同样也适用于有5分钟的冲刺。如果将二者结合起来 - 这是一个相当不错的锻炼，你只能在它用了15分钟。

6.舞蹈

如果你还没有真正进入尊巴课，你可以永远只是身边跳舞，在自己家里到您喜欢的播放列表。只需20分钟，这大约是5首歌曲，你已经烧毁100个卡路里，而摇出你喜欢的音乐。不过，别忘了跳舞像没有人的注视最多的情绪提升。

7.轮式溜冰

轮式溜冰是回到趋势，它看起来像它在这里停留。你一直在的TikTok或Instagram的最近？所有我们看到有在旱冰鞋和70，80年代的服装可爱的女孩做可爱的小技巧和舞蹈。你可能是他们中的一个，你会燃烧每15分钟100个卡路里的热量。

8.在桑拿浴冷害

这是正确的，你不必做太多的工作了一身汗，只是坐在桑拿15分钟就会让你出汗没有努力，你会在这个过程中燃烧100个卡路里的热量。这很容易。

9.播放取

遛狗已经燃烧卡路里，但如果你玩狗20分钟取出，那将是在银行的另一个100个卡路里的热量，和你的宠物会感谢你的。你基本上二鸟一石，通过使狗高兴和累出来的晚上，保证良好的夜间睡眠你们俩。

10. Paddleboarding

如果你还没有尝试过paddleboarding然而，我们建议你给它一个尝试。这是比较容易的方式比冲浪，但可以一样的乐趣。您将在大约12分钟燃烧100个卡路里的热量，但是你要桨程较长，你可以随时去游泳了。