科学说，增加炎症的热门饮品
我们最喜欢的一些饮料可能会导致道路上严重的健康问题
当我们考虑试图对抗炎症，看看整个画面很重要。虽然有食物和饮料，我们可以消费消炎（药，“真的没有一种特定的食物，饮料或成分原因 炎症，“说艾米goodleon.，MS，RD，CSSD，LD。
这个问题更多地了解我们的习惯以及我们定期消耗的东西。 “在大多数情况下，它是一致的某些食物和/或成分的摄入量，这些食物和/或成分可以促进健康问题，最终导致低级慢性炎症，”Goodly说。
所以，当喝酒时可能增加 炎症，我们必须看看饮料的消耗频率以及他们可能触发的潜在健康问题。 “经常消耗大量的个人苏打，甜茶，其他糖加甜饮料可能会有更大的经验风险慢性炎症 由于其他健康问题，“Goodson说。
考虑到这一点，这里有一些可以增加炎症并导致其他健康问题的饮料，如果超过多余的时间或长时间消耗。并且对于更健康的饮食提示，请务必阅读现在吃7个最健康的食物。
苏打
苏打水 可能是美味的，但它们充满了糖。虽然每一个苏打水喝一罐往往没有即时炎症作用，但在较长时期的苏打水平上有苏打水可以导致我们沿着慢性炎症的道路。
根据发表的一项研究美国临床营养杂志，每天喝一罐苏打水导致研究的参与者中胰岛素抵抗和更高的胆固醇。他们还在其CRP（C反应蛋白）水平中看到了穗，这是一种常见的炎症标志物。
酒精
根据Goteson的说法，过量的酒精可能会随着时间的推移而导致炎症。虽然美国心脏协会和美国人的饮食准则得出结论，所以适度的饮酒可以适应健康的生活方式（每天为男性每天喝一杯，但是男人每天两杯），“Goodson说，”超过这项建议可能导致健康问题有助于炎症。“
发现的报告酒精研究 还结论，随着时间的推移过多的酒可以导致导致炎症的胃肠道问题。这是因为过量的酒精可以侵蚀一些肠道衬里并改变我们的肠道微生物。
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甜茶
如果你在南方附近的任何地方长大，你可能会在休假时爱上甜茶。但无论您订购它，这杯饮料总是加载糖。在16.9盎司的瓶子里亚利桑那州南方风格甜茶 例如，您将获得43克添加的糖。
过量的糖有时会导致体重增加。根据一份报告BMC营养和新陈代谢已经众所周知，在长时间内携带额外的重量会导致身体中的低级慢性炎症。单独一杯甜茶没有能力引起炎症，但随着时间的推移，含量过剩的含糖饮料可能。
能量饮品
能量饮料是另一种饮料，这些饮料充满了加入的糖，这会随着时间的推移而导致炎症。 “通常，糖的大量摄入量可以导致体重增加，”Goodson“，”这可以将个体放入2型糖尿病，心脏病，代谢综合征和其他健康状况的风险更大的风险，这是有助于慢性炎症。“
这项研究来自美国肾病学会杂志发现高水平的果糖由于其与我们内皮细胞的相互作用而导致更多的炎症，这有助于调节我们体内炎症的细胞。
外带
最终，我们希望尝试坚持适度的极度含糖。只有一个SIP后，没有饮料会导致炎症，但过度消耗这些可能导致更大的健康问题，即长期引发慢性炎症。
“最好的经验法则是专注于水和其他低热量饮料进行水合，”Goodson说，“如果您正在寻找抗炎饮料，以帮助减少炎症，请看看像馅饼樱桃汁，绿色饮料茶，石榴汁等“
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