研究表明，自己这样做可以加强你的关系
这种小变化将使您的关系和个人生活有益。
保持强有力的伙伴关系需要两个人。但是，虽然团队合作至关重要，但你自己所做的工作在培养一个方面的同样重要健康关系。 7月2020日7月的研究发现，您可以自己做出一个特定的事情，最终会加强你的债券 - 练习心灵。根据研究，由此出版中国社会与个人关系杂志，增加的正态度与更强烈的关系之间存在正相关。阅读，了解如何帮助您和您的伴侣茁壮成长，以及更多关系咨询，退房来自夫妻的50个最佳婚姻提示已婚50年。
那么，令人思想是什么？顶部空间将正念定义为“成为的能力在此刻充分存在。“实现谨慎的一种方式是通过谨慎的冥想实践，使人们能够”真正体验当前的时刻并将其融入日常生活中的意识。“
为了研究谨慎对关系动态的影响，研究人员向847年结婚和未婚异性恋夫妇进行了调查。对于研究来说，研究人员将正念蒸馏成三个核心组件 - 非反应性，以意识和不判断力起作用。
非反应性是接受你的感受而不是对他们做出反应。充满意识的行为是故意的，而不是允许你的冲动控制你的行为。非判断能够批判性地思考一种情况，而不是通过快速判断并坚持下去。除了关于这对夫妇的个人心态水平问题的调查外，他们还回应了关于他们的问题压力水平，感知关系质量和性满意度。
不出所料，研究发现，这对夫妇的个性压力水平与关系质量负相关。当一个人受到压力时，他们很容易发现自己不公平地将其脱颖而出，可以对关系产生负面影响。心灵可以帮助减轻压力水平，这反过来可以加强这种关系。
非反应性的思想组成部分似乎对关系的健康产生了最大的影响。当夫妻不允许他们的感情会影响他们的行为时，他们发现他们的关系更强大。这项研究还发现，妇女在任何人都以意识争论的关系中报告了更多的性满足。
总体而言，这项研究得出结论认为，心灵对夫妻的关系没有负面影响，而是许多积极影响。练习思想不仅会改善你的关系，也是你个人的生活质量。并找出其他可以加强你的关系，学习新的研究表明，使关系成功的1件事。
