Good Lifestyle

这里的东西没有人会告诉你，当你第一次结婚了：你永远不停止学习。不，你不只是唤醒你的婚礼当天的后完美丈夫。但是，这并不意味着你是一个失败的要么。 （毕竟，你是一个人，而人类是天生有缺陷的。）那只是意味着还有改进的余地。即使在10，20年或30年的关系，你仍然应该努力想办法成为一个更好的合作伙伴。

如果你是在40多岁，有没有更好的时间比现在采取仔细看看你的婚姻。我们谈到了四月马西尼，基于新纽约关系专家，创建方式的基本清单，你可以提高你的游戏就成，如果不是完美的丈夫，至少更好的丈夫 比你昨天。

听力可能是你在成功的婚姻需要最大的技能。关系往往失败，因为两个人都在谈论过对方，更希望在听到比在认真听取对方。你的配偶“要同情，”马西尼说。 “她想同情。她希望理解。”而这些都是通过关闭你的嘴，打开你的耳朵，你只能给她。

这个建议人们常常认为它有时觉得自己像一个老生常谈中继。但是，有科学证据表明，去睡觉 生气对你不好。在2007年的研究中，研究人员在对科罗拉多大学 发现男人有一个更困难的时候，抑制睡眠比以前后负面记忆。换句话说，如果他们没有在时刻，消极应对，它只是溃烂和睡眠经过一夜的恶化。所以，如果你和你的配偶有分歧，它不会在早晨变得更容易，至少所有的为您服务。

我们花了太多我们的生活盯着屏幕 大和小，从我们的手机到平板电脑我们对我们的电视，而且对我们的关系产生负面影响。据2016年的研究发表在杂志在人类行为的计算机，我们越要通过我们的屏幕上呆若木鸡，纳少，我们与我们的关系。所以，下一次你觉得有必要检查你的电子邮件或返回文本或观看视频，可以等到稍后的时间，放下设备，看看你的配偶来代替。

“一个最性感和最浪漫的手势是坚持为她在别人面前，”马西尼说。 “这是承诺和忠诚的真正标志。”更所以，当你不一定认同她。

是的，这是发生在我们所有的人：你是与他人和你的伴侣说的东西，只是错得离谱，你知道 它。你纠正他们，即使这意味着在朋友面前尴尬呢？听着，你的配偶并不总是必须是正确的，你也一样。但有时你必须在成为的仲裁员的选择是一个忠实的丈夫事实。

丈夫有不良纪录，当谈到家务。事实上，作为2008年的研究出来的密歇根大学 透露，丈夫创造平均七个额外时间 家务劳动为每星期他们的妻子。所以，不要成为解决问题-BE部分的一部分。做的菜没有被要求。取出的垃圾就变成了垃圾填埋场之前。挂断你的外套，把你的脏袜子在篮。你是配偶，而不是一个大学室友。

它是甜的送花 在情人节或者生日或你们的结婚纪念日。但它不会措手不及去捕捉任何人。回家花无特殊原因，只是因为，会提醒你的配偶，他们正在通过你的重视。 “你可知道她是[价值]，但不要想当然，她也知道。”马西尼说。

“给赞美 是最便宜，最简单，最有效的是一个更好的丈夫方式之一，”马西尼说，只要你是真诚的，你唯一的目标就是把微笑在她的脸上，它只能加强你们之间的关系。

2011年的研究出来的密苏里大学透露，男人经常避免分享他们的感受，因为他们认为这是“奇怪的”或“浪费时间”。但是，“强大，沉默”男性刻板印象在长期关系方面不利。如果你不分享你的感受，让你的配偶知道当你生气或悲伤或嫉妒或害怕时，他们“只是要猜到”，“马西尼说。 “这并不总是最好的兴趣。”

“分享很重要，”马西尼说，“但是神经质，克林，有需要的是没有吸引力。”不要混淆你的情绪作为一种邀请，以告诉配偶的邀请，每次通过你的大脑都会思考或焦虑。如果您的感受需要大量的外部维护，可能是时间探索治疗。就像你不要求你的配偶诊断每个身体症状聪明的夫妇离开医学检查到他们的医生 - 你的感受越复杂，你越重要的是你发现有人有资格引导你通过任何情绪迷宫。

这不仅仅是你的配偶往往因为你是不是永远在工作。 2010年康奈尔大学学习发现 如果他们的丈夫每周工作60小时或更长时间，那么女性才能辞职的可能性51％。如果这些妻子也是母亲，他们会戒烟的几率跳跃到112（！）百分比。将办公室稍前离开，让您的配偶知道他们的职业抱负与您自己同样重要。

男人对不照顾自己的健康是臭名昭着的。几乎60％的人不会去看医生 - 即使他们有严重疾病的风险 - 根据2016年克利夫兰诊所调查。但是，定期检查不仅仅是对你做正确的事情。 “照顾你是照顾她的最好的方法之一，”马西尼说。毕竟，如果你生病或过早死亡，你就会让你的配偶带着抵押伤害。

它似乎没有大量的交易，而是每一个违背诺言，无论多么小或看似微不足道，留下残余效果。 “如果你饶了你的承诺，你的话就会变得毫无意义，你会在这种关系中有信任问题，”马西尼说。如果你做出承诺，即使是你不觉得的东西是生命或死亡的东西，就像记住在回家的路上拿起杂货，或者星期六带孩子去公园 - 确保你跟进它。

我们都知道在出现问题时支持合作伙伴的重要性，但一切顺利的时候会怎么样？研究发表于此人格与社会心理学杂志 2006年表明，当事情变得正确时，当时是您的配偶最大的啦啦队员实际上对关系来说更重要，而不是在艰难时期支持它们。它表明，您的关系真正是一个，一个人，而且你不是由小嫉妒或竞争力的指导。

你的伴侣总是梦想着写一本小说吗？或者想尝试跳伞，但从未找到过勇气？有时，所有配偶都需要采取信仰的飞跃并尝试他们总是梦想的东西是丈夫的一个或两个鼓励。

当你发誓与某人在一起时，无论如何，包括大家庭。即使他们错误的方式揉搓你，或让你感到防守或梳理没有好的原因，你需要深吸一口气并记住耐心的价值。你在这段关系中为长途运输，对吗？学习和平地与法律共存共存，证明您无意去任何地方。

作为2017年研究发表的研究英国医学期刊开放 发现，女性更有可能感到无聊他们的性生活 而不是男人。安德鲁格塞斯是一个曼哈顿精神科医生，解释道大西洋组织 在2019年，问题与男性性能甚至频率甚至存在。 “这是他们的性别并不是她想要的，”他说。成为第一个提到的那样，也许是时候在床单之间有点冒险，你可能会让你的配偶再次爱上你。

作为研究人员加州大学，伯克利在2010年的一项研究中发现，往往将自己称为“我们”的夫妻在解决比较独立的配偶的婚姻争端更好。这意味着如果你更频繁地使用像“我们”更频繁的单词，“我”和“你”，你会感到靠近和更联系你的伴侣。

“告诉她你爱她，”马西尼说，“并告诉她在人面前。”不是公众情感的粉丝？好吧，我们不是在谈论混合公司中的全面的制作会议。这只是三个词 - 三个词，你不害怕为整个世界听到。 “肯定你的感受和少数公告是让她知道你不接受她理所当然的好方法，”马西尼说。

“日期之夜是第一次婚姻伤亡之一，”马西尼警告说。 “当它发生时，浪漫也是如此。”但偶数约会之夜 当感觉过于军备和强制时，它会失去光泽，就像它在已经预订的时间表上的另一个复选标记一样。找到方法来将日期晚上变成冒险，在那里您不仅仅是绘制数字，而且探索一个新的东西，可能持续超过一晚。你们俩都可以使用提醒，浪漫需要有时不可预测。

一个好的婚姻意味着你无条件地接受彼此。但如果忘记了美容的重要性，你真的测试了这一承诺的极限。我们并不是说你必须新淋浴并剃掉你的婚姻的每一分钟。我们只是说你必须始终如一的卫生，而不是你的普通少年。

我们一直犯了这一点至少一次。你问他们是否已经看到了你的车钥匙或你最喜欢的衬衫，甚至没有困扰自己。不要那个人。努力并停止期待您的配偶成为您家的邻居观察，并保持了每一个归属的确切下落的警惕记录。

关系中的论点并不总是愉快，但他们是健康婚姻的一部分。在2008，密歇根大学研究人员 揭示了他们的研究结果，在20年来分析了200多个婚姻。他们发现那些避免对抗或分歧的人一般往往比那些没有害羞的张力的人死亡，而是学习如何在情绪成熟方面争论。这意味着，如果你对你的伴侣感到不满，不要吞下这些情绪。与您的配偶交谈并将其全部拆除。

你不必成为他们的麦克马洪，嘲笑他们所说的一切都是你工作的一切。但是当你的配偶说些什么时合法地有趣，表现出你的欣赏。男人有时对有趣的女人有不安全感，好像她有一个健康的幽默感就是以某种方式阉割。但她钉一个妙语并不意味着你是也不好笑。 （奖金：欣赏观众可以是真正的壮阳药。）

偶尔的甜蜜和未经请求的文本 - 当你写作只是为了让你的配偶知道你想念他们 - 可能是一个很棒的手势，他们会束缚几个小时。但是，马西尼说，不要过度反过来。这不需要发展到每日习惯。 “如果你得到了焦点，这种行为对于你的婚姻可能会很棒，”马西尼说。

当你作为一对夫妇锻炼时，“你不仅在一起开心和花时间在一起，而且你也在一起建立健康，”马西尼说。用配偶击中健身房可以激励你更加努力，有时候，如果你独自行使，那么如果你独自行使，那么有时也是两倍的密歇根州国家研究所。

HUSBANDS HARDWIFID成为问题求解器，但他们经常误解他们的合作伙伴实际需要的东西。 “大多数时候，你的妻子只是想发泄，他们希望你听，”马西尼说。 “当你跳进去并进入修复它模式时，他们没有得到满足的需求。他们感到沮丧，愤怒和误解。”有时你可以给出的最佳支持就是成为一个发声板。

你有没有听过一对夫妇重新拘留他们如何遇到的故事，就像它是他们个人神话的一部分？细节可能会略微夸张，结局像浪漫喜剧中的东西。但他们对这个故事的兴奋 - 他们的共同怀旧 他们如何终于找到对方 - 不仅仅是给朋友和家人留下深刻印象。这是一个提醒他们的爱独特和特殊的原因。如果你和你的伴侣在多年没有告诉你的爱情故事，是时候吹掉了那个永恒的故事的掩护。

我们的意思是每一个 早晨。在你有咖啡之前，在早晨的头条新闻中瞥了一眼，或者当天挑出你的衣服，给你的伴侣一个吻，说：“我很感激你。在当天的旋风之前，我的注意力窃取了我们的注意只是想提醒你。“这一切都归结为优先考虑真正重要的东西。

“你的伴侣可能与你的需求不同，”马西尼说。当您的配偶想要每天到他或她自己时，这不仅仅是对理解。主动，让你的伴侣知道你没事而没有附在臀部。

“仅仅建造一个前几周的时间是确保她需要满足的好方法，”马西尼说。 “认识，尊重，并提供这一点。你会为她和你的关系做出伟大的事情。”

孩子们是一种祝福，但抚养它们的时间承诺可以对最强烈的婚姻产生负面影响。根据2009年的研究人格与社会心理学杂志，90％的夫妻认为他们经历了较少的婚姻喜悦成为父母。那么，你如何解决这个问题？通过让保姆，您不仅呼叫罕见的场合。与您配偶的浪漫之夜不应该保留为周年纪念日或特殊场合。立即致电，看看保姆本周是否可以提供，因为它是您的时间和您的唯一庆祝“星期四”。

“如果你致力于嫁给某人，那就投入学习什么让她的蜱虫，”马西尼说。如果她喜欢高尔夫球，主动了解高尔夫球。如果他喜欢歌剧院，你从未听过单一的笔记，在最近的大城市购买两张歌剧生产票。 “你不必与平等的热情合作，”马西尼说。 “但至少尊重她的兴趣，并为尝试那些不是你的包的新事物设定了酒吧。”

成为一个伟大的爸爸 涉及只是询问孩子的一天。不要把它留给你的配偶来汇集孩子繁忙的时间表的职责。无论是将他们带到足球练习还是将他们带到儿科医生，努力成为一个不仅仅是育儿的乐趣部分的爸爸。

足够的时间，甚至是最好的婚姻 可以落入一个车辙。有责任和财务义务，它似乎不再有时间做出真正的有趣和令人惊讶的事情。好吧，让这是那个变化的年份。你不需要做任何疯狂的事情你辞职吧 或者清空您的储蓄，以便最后一分钟的巴黎之旅。但是玩了一天的妓女，当你们两个午间电影日起飞时，可能只是肾上腺素赶紧你的婚姻需求。

这是一项技巧，在一段关系中，当你开始预测你的配偶需要之前，他们必须大声说出它们。它是一杯她最喜欢的葡萄酒，因为你可以感觉到它是一个紧张的一天。这是他在天气下感觉时，在他问之前给他带来一盒组织。在她意识到冰箱越来越空之前，它正在购买杂货店。

保守秘密 彼此是一个糟糕的，坏主意。但是，秘密只有你们俩所知道的可能是“比任何其他类型的关系胶水更有价值，”马西尼说。 “当你分享并保持彼此最私人的想法时，您正在创建一个支持您的关系的特殊债券。”它不一定是所有地球破碎的东西，但有一个秘密，你从未告诉过另一个生活灵魂可以让你的配偶感到特别。

没有什么可以听到少于，“等待，我们在本周末举办晚宴？我不知道！”嗯，如果您偶尔检查了您的共享Google日历，您会对您和您的配偶进行的所有其他承诺进行了解。不要把你的配偶转变为您的个人助理。

事实：打鼾 是一个普遍的问题。但这并不意味着我们没有任何东西可以做到这一点。无论是使用鼻条的问题，甚至采取睡眠学习，以确定您是否有睡眠呼吸暂停，您可以找到不仅要改善您的方法睡眠质量 但也给你的配偶与一个不断听起来像愤怒的老虎的人分享床的礼物。即使没有任何方法工作，它也会受到赞赏，即你投入努力。

安全性 不是因为你结婚了。如果你有孩子而且你们都决定了你的家人就完成了，你可能不想回到安全套。如果是这种情况，请与您的泌尿科医生谈论获得型切除术。根据期刊，美国在美国常见的常见泌尿科医生每年每年表现大约一百万百万分离膜切除术。泌尿外科 - 它的风险和侵入性的过程远远不如你的妻子有一个输卵管结扎。

不，我们不是在谈论那 （虽然这也很重要）。我们的意思是夜间睡觉和入睡的仪式。如果您和您的伴侣有不同的睡眠时间表 - 其中一个人在卧室前往较长的卧室后已经快速睡着了 - 你错过了联系和亲密的重要时刻。根据2015沃伦埃文斯研究，令人震惊的75％的夫妻在不同时间在不同的小时内睡觉，并在那些时刻错过了每日邮件。

这可能如何使您的关系受益？它表明你仍然对自我改善感兴趣，你对生活的好奇心并没有放缓。只是因为你40岁并不意味着你必须停止给你的伴侣理由被你吸引。所以也许是时候学习外语了，或者决定你想在第一个马拉松比赛中竞争，或者将车库转变为木工商店，在那里你可以涉足木工。如果您需要在从哪里开始的想法，那么40岁的最佳爱好占有40多岁。

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