Good Lifestyle

这是一个常见的误解，以至于你必须是宗教的，以便成为精神。但实际上，没有单一的方式成为一个属灵的人。 “灵性是个人的个人，”解释说Jeanette Schneider.，自助专家和作者lore：利用你的过去创造你的未来。 “这不是一个阶级，教会小组或信仰系统。这是你安静，反思和故意你成为自己的老师和指导的时刻 - 这是你与你的时刻拥有更高的力量和答案变得清晰。“

所以，如果不是要去教堂或学习古兰经，那么你怎样才能让意识地努力变得更加精神？幸运的是，那里有很多精神专家，准备就绪并能够在您踏上存在的旅程时引导您。为了让你开始，我们编制了一些最佳提示，以成为一个更为精神，幸福的人。阅读开始您的航程，并有更多有用的建议，查看这些17来自心理学家的最高提示，用于处理假期压力。

为了成为一个更精神的人，你必须首先意识到“我们都在地上互相帮助，”解释说玛丽波特肯尼昂，认证的悲伤辅导员和计划协调员Shalom精神中心 在爱荷华州。帮助他人并不一定意味着加入和平军团。无论何时，肯尼昂都表明你只是“伸出援助之手， 对人们微笑，或伸出援手，拥抱某人“打开你的心 和微调你的灵性。

精神愿望清单不包含亚马逊好东西和音乐会门票。相反，它应该包括促进“自爱，自我同情，自我接受，自尊，自我升值和自我感激”的物品贾CQueline Pir.T.乐那 在她的书中的精神生活教练365天的幸福：因为幸福是一块蛋糕！如果你仍然不确定要在你的清单上拿出什么，Pirtle建议开始与“我希望我像我自己最好的朋友一样对待自己”的东西，“我希望我放松一下，在安静和安静地花时间和平。”换句话说，想想“愿望的能量，愿望，希望，幸福，礼物，梦想和感觉良好的意图。”

555练习是一个创造的早晨的思想实践Uma beepat.这可以把思想放在灵性状态。 “它基本上只是涉及在冥想中花费五分钟，五分钟伸展，并在精神上准备五分钟，”蜂师，意识教练和所有者解释莲花健康中心。而且更多的方式有一个早上好，读过这些50岁早上好报价激励你的一天。

“宽恕对于精神增长至关重要，”解释说Visa Shanmugam.那 马里兰州的心态和赋权教练。 “无论你是否意识到它，我们最近就像昨天那样多的创伤（当时有人在结账柜台对你有粗鲁时），一路回到你最古老的童年记忆（当孩子们称你很奇怪）。”为了协助放手的过程，Shanmugam表明您“写了一个宽恕名单”，其中包括所有你相信冤枉你的人，然后决定“原谅他们”。你有权去做！

你不必出去买一堆像书籍，盐灯和精油一样的新事物，以便成为更为精神的。它更多地利用“全部周围的机会”，解释道J. A.Plosker，MA，JD，MSW，LMSW，一个心灵演讲者和作者没有人圣经：揭开普通生活中的简单智慧。 例如，在交通是糟糕的那些日子上，Plosker说，您可以使用它来“提交更耐心”的优势。每天花的这些小步骤“可以减轻你的精神，创造更多的内心和平。”

“为了实现更高的灵性状态，光环需要尽可能干净，”说Kadeem Alston-Roman是一个精神顾问和联合创始人全力健康。 “当有人谎言时，它是克莱克服的灰色云从他们的光环散发出来，”他说。如果你想让你的光环保持清晰，以便光可以闪耀，然后确保你总是讲述真相。 （是的，小白谎言做数数。）

“我们关注的是我们在生活中会表现出什么，”Beepat解释道。 “保持一个感激之情让我们有时间反思当天的事件，并记住幸福的东西，大小，让我们微笑。”成为越来越精神不是你应该练习的唯一一个感谢 - 看看这些20科学支持的感激之情。

精神人们了解使用他们的勇气做出明智和直观的决定的价值。 “我们的肠道非常准确地告诉我们，在告诉我们什么是不好的，但最常见的是，我们忽略它并要求我们的大脑做出决定，”Shanmugam说。 “需要更多的机会来倾听，然后按照你的肠道告诉你做的事情。”

灵性和满足性倾向于携手，这就是为什么笑得更常用是将自己变成更加形而上学的最佳方式之一。 “笑着带着快乐，愚蠢，嬉戏，幸福和乐趣的能量，”浮夸in365天的幸福。 “当你笑， 你立即转变为并生活在“生命的高度”频率 - 与此同时，你也会转变一切和你周围的每个人。如果你选择嘲笑你的默认反应，无论发生什么，你都会通过你的笑过滤器体验一切和每个人。“需要笑的东西吗？退房50爸爸笑话如此糟糕，他们实际上是搞笑。

灵性和自私并不是很好地网。为了成为与世界的一个人，您首先需要“祝贺人们取得祝贺，而不是嫉妒，”Plosker说。嫉妒是一种正常的人类情感，但如果你想成为一个更精神的人，你必须努力将这种感觉转变为积极和善良。

“信仰自己和高于自己的东西是一个游戏更换者，”施耐德说。即使你不是宗教，您仍然可以通过加强您的灵性的方式连接到宇宙，更重要的是，您与自己的关系。

“在我看来，精神浆果的果汁来自志同道合的公司，”Beepat说。与其他人谁在自己周围精神之旅，无论是在健身中心或在网上说的在个人Facebook群组，让你的地方“挂出，学习，寒意，并提出问题。”

关闭自己以新的经历和情绪将使您对灵性的旅程令人难以置信的困难。而不是闭心和顽固，你应该“开始[每个]新的一天，使打开的意图和[to]接受你的方式来看，”梵蒂德写道。

根据玛格丽特保罗，博士，关系专家和联合创始人innerbonding 自我治疗过程，灵性是关于善良而关心的是“与爱情，和平和精神的喜悦联系”。但为了做到这一点，你必须先学会爱自己。 “当我们选择开放学习爱自己和其他人时，我们的心会打开，”保罗解释道。如果你争取自我怀疑，那就试试了这些30种方式每天对自己善意。

你的身体内部发生了什么对你的灵性的影响只是在它之外发生的事情。 “当我们吃高活力的食物清洁时，未加工的食物 - 我们将身体的频率提高到足够高的频率，以至于，我们的意图了解爱情，我们可以获得更高的个人精神指导，”保罗说。在喂养你的思想的一些提示中，退房你大脑的50个最好的食物。

“花时间享受小，积极的时刻，”杰米价格，令人心态和健康专家和健康应用程序的联合创始人停止，呼吸和思考。 “慢下来并注意你所看到的，听到，嗅觉，感受和品味，真正关注你的经历。这种简单的注意力可以提高你的幸福，它将增加你享受整体愉快活动的能力。这是连接，从某种意义上是灵性的。“

“冥想和祷告打开了与神圣的更大联系感的门，”Robyn Mckay，Phd，一位执行教练和心理学家专注于精神增长和发展。 如果您的目标是每天练习灵性，那么她的建议就是“每天留出时间，以冥想与您的心联系的具体意图。” 如果您在冥想时清除思想时遇到问题，请尝试这些 在冥想期间提高到更好的10种方式。

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