这是每个人在转弯之前应该知道的一件事
对于每一种银发，有一线希望。
对许多人来说，把40感觉比它之前的生日显著不同。虽然许多人可能害怕打大4-0，实际上是一个很多期待转向40后。事实上，根据将数据从外推2019年世界幸福报告 经过经济学家，美国人往往看到他们幸福感的增长 击中后40。
但是，如果你想确保寿命超过40是一样幸福，你希望这将是，有一个简单的方法来做到这一点，据专家。
“很多人成为围绕这些里程碑的生日感到不舒服，当他们这样做，我告诉他们，那是因为他们还没有完全住他们的生活，”解释心理学家和成功的教练莎朗·格罗斯曼博士，调用里程碑生日“一个警醒，审查你的生活，发现什么遗漏，并填补空白。”
这可能是一样简单尝试新的激情，测试风格，你是不敢尝试之前，甚至度假一个新的地方。
“如果你不喜欢转40的想法，把它作为一个机会，重新开始生活要过的生活，”格罗斯曼说。
然而，这远非转向40可以作为一个急需的复位按钮行动的唯一途径。阅读发现，你可以从生活中40后所期望的令人惊讶的变化，如果你想充分利用你生命中的下一个阶段，退房征服40多岁的40种最佳方式。
1 你放开你的一些控制。
你不能推迟那些白发永远，你的前额上的皱纹那些不是你认为他们会被判处死刑。一旦你打40，你对生活的角度让你放弃一些控制，你会发现你为它快乐。
“停止投资的精力投入到的东西，你无法控制，”建议心理学家布拉德·拉帕波特， Psy.D的内蒙古路径心理治疗。 “在你的价值观把你的注意力和精力，这给意义和目的在你的生活中的事情。”
2 你不在乎别人怎么看待你。
这些担心别人怎么想约你，让你在夜间在20来岁的长，你打大4-0的时候了。
“在这些任意期望会导致缺乏成就感，说：”心理学家希瑟Z.里昂，博士，创始人巴尔的摩治疗组。 “让40对内向型，并找出你从别人的期望要什么脱颖而出。”并传递到您的收件箱更伟大的故事，注册我们的日常时事通讯。
3 你作为单独补贴的恐惧。
如果你把它做成你的第五个十年劫数通过独自飞行为什么你应该开始担心现在是单身吗？ 40来岁，你不仅了解到，单身是不是世界末日，你已经长大了彻头彻尾的享受你自己的公司。
4 你会惊奇地发现你如何轻松地步行，从有毒的关系了。
虽然你可能先前已经愿意通过与朋友的晚餐谁谈到自己生厌遭受或已摆脱了谁在你的体重不断评论家庭成员，你对这些关系的耐心将有显著通过打开40时减弱。
“谈及40是反思的时候采取的你在这个时候在你的生活，其中包括价值观，友谊，工作，人际关系，和想法你珍惜谁的股票，”临床心理学家说：特里西娅Wolanin 心理学博士“如果他们不再为我们服务，这是开始减去多余的时间。”如果你想提高你的生活中，一定要避免40最常见的遗憾。许多人在40多岁。
5 你的优先级的变化。
40来岁，紧跟攀比不再是你生命中的驱动力。无论是你的事业，家庭，还是个人的幸福，这是一个完美的时间来找出你优先事项。 “四十是高峰时间重新评估我们的价值，说：”总部位于洛杉矶的临床心理学家兼作家特里西娅Wolanin，心理学博士“我们可能会花钱重新调整和重新调整我们如何选择住我们的生活。如果你想的转变，这是黄金时间做到这一点。”如果你要过健康的生活，这些优先40名习惯医生希望你采用40后。
6 并获得充足的睡眠成为其中之一。
如果你是一个典型的美国人，你可能得到睡眠太少。事实上，2013年盖洛普民意调查 发现，美国人平均只钟表6.8小时每晚关眼球。虽然你可能已经意识到涨的感觉就好后只有几个媚眼一，二十年前，没有收到睡眠的充足量 在40来岁就可以毁掉你一整天。
7 你的社交圈越来越小。
归咎于双方，孩子或越来越多的工作，但是你的社交圈一定是dwindle 当你在40多岁时。虽然你的亲密朋友不会消失，但你曾经打电话给偶然喝酒的友好熟人可能会落在路边。
8 每个人 非常关注您对家庭的计划。
如果你在转弯40时没有孩子，那就准备好乐于善意的信息，虽然最终的朋友和家庭成员。即使你从未提到任何人对自己的家庭开始兴趣，你就会听到时间和时间珍妮特杰克逊 有一个婴儿超过50岁，如何实现IVF。
9 如果你是单身，你会得到一大吨的关系建议。
对于很多人来说，听到有人是超过40岁和单身 听起来很像咨询请求。如果你没有结婚或生活在你达到40岁生日的时间里，那么为一大批未经请求的优惠做好准备，让您设置为您。
10 你的抑制作用褪色。
您在40次击中了40岁的时候有几十年的实践，这意味着您可能会遇到一个新禁止的存在。这么长时间，犹豫不决和性别 灯光熄灭！如果你已经准备好切换了东西，请从这些开始13时尚规则你应该尽快忘记40。
11 你的尴尬反射也关闭了。
随着你的抑制作用，对那些习惯的东西尴尬你-Bad日期，伪造的PAS在工作中，你对那个聚会跳舞的奇怪程度 - 当你在40多岁的时候看起来非常无关紧要。
12 您对经验的偏好超过了您对花哨的愿望。
有一个很高兴豪华车 在你的车道或一个昂贵的钱包 在你的手臂上？也许，但在你输入40多岁时，你意识到这些财产带来的快乐是短暂的。相反，你知道经验总是让你在长期的事情上更快乐。
13 人们开始来找你的建议。
四十个对那些击中它的人感到难过。这说，对年轻人来说，你似乎不仅仅是更老，而且更聪明，让你成为一个完美的人去寻求建议。
我们不会告诉这些年轻人，你仍然弄清楚如何制作煎蛋卷并做税收。享受你的尤达时刻。
14 但有些人可能会假设你的能力不那么有能力。
不幸的是，尽管40岁可能对你感到年轻，但是有些人会在你击中这个里程碑时考虑过山丘。只需在最近的大学毕业生第一次支撑自己，如果您知道如何检查您的情况电子邮件。
15 遗忘成为经常问题。
当你打了40多岁时，你更有可能错位那杯咖啡 你刚刚制作，努力召回最近见过的人的名字，或者忘记在商场停在车上的地方。好消息？根据在期刊上发表的研究神经元 2015年，忘记 实际上可以是一个有用的内存合并工具，帮助您维护必要的信息并泄漏外来的东西。
16 你停止从名人中寻求你的风格。
购买的想法全套服装 因为你在一本杂志中看到它可能曾经呼吁你，但你的味道多年来一直在显着发展。现在你在谈到时听取自己的直觉确定你的风格感，并不是一个在你永远不会见面的光泽中有关某人的可疑建议。
17 你不再关心，你与流行文化无关。
在你的30多岁时，你可能意识到有几十个流行的名人 那里不仅比你年轻，而且你不能在阵容中挑选谁。这可能已经引发了迷你崩溃。在你的40多岁时，你不在乎你的朋友的孩子喜欢你喜欢你有三个头，因为你不知道是谁比莉·伊丽莎 是。
18 你已正式升级到“Ma'am”或“先生。”
当一个商店里的人叫出来时，“女士！女士！”你可能不会立即转动你的头，但没有错：现在你在40多岁时，他们可能会和你说话。
19 你开始考虑退休。
它可能会感觉好像你刚刚在你的职业生涯中撞到了你的步伐，而是因为你的40年代的进步，你的朋友很可能会认真谈论规划退休。所以，如果你还没有，那么开始考虑上升那些401（k）捐款可能是一个好主意。
20 你的中年危机不一定涉及纹身或跑车。
虽然如果你买一个魔术戒指，请留下鼻环或你辞职吧 在你的40岁生日之后，研究表明，许多四十多个人会发现自己遇到了危机。根据2013年研究发表的研究国际行为发展杂志，46％的男性和59％的女性在40到49期之间有某种危机。
但是，一个迹象中年危机 在车道中并不总是可兑换。 “症状包括抑郁症，质疑长期信仰，犹豫不决，审查你的目的感，并增加了对自己死亡率的思考，”基于芝加哥的治疗师表示卡罗琳球，MA，LPC，创始人提升咨询+健康。
21 你知道的人开始处理严重的健康问题。
有一件事很少有一件事发现自己准备好是倾向于在他们内圈中造成的严重健康问题。无论是父母是否变老或朋友处理癌症， 首先重大健康问题 影响你所爱的人可能会像货运火车一样击中你。
22 获得物理开始是一种勇气的经验。
虽然很少有人津津乐道有机会被医生戳戳，但这一切并不是一种可怕的经历 - 直到你打了40多岁，就是这样。每次你去检查，你开始担心一个陌生的新雀斑，昨晚喝一杯葡萄酒给你的肝脏，或者你的日常预约是否会发现你从未预料到的东西。
23 每位医生的预约都装载了新的测试。
即使你刚刚进入鼻窦感染的药物，如果你在晚些时候离开医生办公时间，那就不要感到惊讶一系列测试。转动40后，每次访问MD都涉及一些新的医学测试和大量提醒，以开始调度那些乳房X光线和结肠镜检查。
24 你的性生活放慢速度不一定是一件坏事。
如果你在40多岁时，如果你的话，不要惊讶性生活 没有像十年或两人之前一样热。但并非所有希望都丢失了：2017年对研究的研究综述性行为档案 发现，不经常发生性行为的夫妻并不比定期更加快乐。
25 因为性别本身更好。
然而，在40多岁时涉及你的性生活时，一线希望。在这个时代，你不仅知道你想要的东西，你也可能比你在几年内的少数几年的自我意识，让自己在卧室里更容易。
26 灰色的头发实际上是不可避免的。
即使您的头发在30多岁时会维持其天然色彩，不要指望它持续得多。事实上，研究发表在英国皮肤科杂志 2012年发现，74％的人在45和65岁之间发展白发。
27 头发开始在意想不到的地方出现。
几个灰色不是你的头发的唯一变化，你可能会在40之后注意到。“即使你没有在不寻常的地方种植的头发，你会在你转40岁时开始看到它，”nikola djordjevic.，md，的medhelpalert.org.。 “在女性中，当绝经后雌激素水平降低时，睾酮变得更加突出，导致头发变得更深，更长。”
28 你突然为身体的不同部位有十几个乳霜。
有你眼霜，你在脖子上使用的那个，你睡觉前的那个，那个滋润新的肘部，以及来自皮肤科医生的所有那些处方药，应该照顾你的令人惊讶的皮肤病没有意识到你的40多岁就会折磨你。
29 皱纹窗帘。
但无论多么多抗衰老面霜 你已经花钱了或者你试图避免在笑的时候避免皱起脚下你的脸，如果你超过40岁，依靠出现皱纹 好像无处不在。
30 眼镜成为必需品。
即使你的视力一直是好的，可能会在40多岁时开始变得更少的敏锐。但别担心：根据2006年国家卫生研究院研究，94.4％的美国人之间的40％和59年之间的视觉损害可以纠正眼镜或联系人的问题。
31 你的膀胱削弱了。
随着年龄的增长，曾经有弹性膀胱组织变得不那么强烈，这意味着它不能像曾经那样持有的尿液，据此国家老龄化研究所。 “这可能会导致频繁的夜间访问洗手间，从而影响睡眠质量，导致睡眠不那么深，”Lina Velikova，MD，联合创始人Diskmenot.co.。
32 你的身体对酒精非常不同。
虽然你可能已经能够拥有一个大型墨杯杯葡萄酒，但在20多岁和30多岁的时候仍然醒来，仍然醒来，到了40岁，事情发生变化。 “40次后，你的肝脏会用酒精表现不同，”威佳娃说。 “肝脏处理酒精的能力降低可能导致您饮用更少的饮料。”
这几天，你一定需要一个大型古尔卑斯大小的水和一个大夜晚的布洛芬。
33 垃圾食品喜欢你的砖块。
回到你的20多岁时，吃一袋玉米片或一半的披萨吃晚饭是没有大的交易。然而，当你打了40时，你几乎就像一个糟糕的一个宿醉 从不健康的食物选择，从不健康的酒精选择。那些所谓的“饭菜”的垃圾食品不仅击中了你越来越难，效果也保持了更长的时间 - 而这就是因为你的新陈代谢。
34 你的新陈代谢急剧下降。
转弯40往往意味着你的新陈代谢慢下来 显着，所以你可能会看到你的腰部周围的一些额外的英寸，这可能会涉及超过肤浅的原因。
“这种脂肪储存往往发生在中脑中，这是累积脂肪的最糟糕的位置，因为它可以与之相关心脏病 和其他慢性病，“说为什么饮食失败 作者妮可阿维塞，博士，西奈山医学院神经科学助理教授，普林斯顿大学卫生心理学学院。
35 你的营养缺陷赶上了你。
虽然您在40岁生日之前可能没有考虑食物中的确切营养素，但这些缺陷可以随着年龄的增长而赶上你。 “例如，如果你对获得足够的钙和维生素D并不是很好，你可能会突然感受到通过较弱的骨头并更容易发生破裂的影响，就像牙齿，“注意艾琳娜。
36 你发现了一切的补充。
回到你的年轻天，你可能只服用多种维生素，抗生素和头痛药物。然而，在40多岁时，您为您的皮肤提供了一个补充，一个为您的心，另一个用于您的愿景，以及让您的骨骼尽可能健康地保持健康。
37 你的气质背部成为你的日常敌人。
你可能会在没有失败的情况下造成伟大的形状或伸展，但在转弯40后，经历背疼 几乎是不可避免的。更糟糕的是，经常难以确定导致它的原因：你会一夜睡觉，突然醒来，感觉就像你一样不能直接突出。
你并不孤单 - 从2009年的学习UNC学院 发现高达84％的成年美国人经历了背部疼痛，同比超过二十年前的73％。
38 轻松的锻炼开始给你一些主要的日子痛苦。
你曾经能够没有第二次想法，运行五英里。虽然在到达40岁生日之后，你的耐力可能不一定减少，但在一个漂亮典型的锻炼之后，你的疼痛和痛苦的数量做 呈指数增长。
39 你的关节没有明显的原因发出噪音。
当更改开始时，你不记得完全记得，但你知道你的膝盖肯定听起来没有像20多岁的吱吱作响的谷仓门。在40多岁时，您的关节疼痛，吱吱作响，并在某个时刻完全发出。事实上，研究疾病预防与控制中心 （CDC）发现，美国30％的成年人体验了某种形式的关节痛。
40 但一般来说，你不出汗小东西。
曾经在夜晚保持过的担忧和遗憾现在就像鸭子的背部一样。你知道你的优先事项是什么，你知道你是谁，你知道你想要什么样的人。而且，现在你在40多岁时，你并不是为了让一些像自我怀疑的方式一样愚蠢。
