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道歉永远不会像看起来那么容易，而且几乎没有结束“我很抱歉”。你的肢体语言，风度和单词选择都扮演了一部分你的道歉如何遇到 - 为什么你需要特别小心选择你使用的单词。事实上，据专家介绍，每当你道歉时，你应该放弃一个词：但是。

“”但“这个词不是道歉 - 它是自我保护的伪装成作为道歉，”塔莎席席，MS，AMFT，谁拥有自己婚姻和家庭治疗实践 在科罗拉多州柯林斯堡。

诗句说“但”一词的问题是，一旦它发出中间道歉，就是只有单词听众将专注于。即使你是真诚的对话抱歉，你道歉的人就是“当他们听到这个词时会立即得到防守”，“她说。

不仅如此，还是Alexa Cavaseno，licsw，临床社会工作者和心理治疗师 在华盛顿的D.C.，也说“但”这个词经常让你看起来像你责怪对方的那样。 “使用'但”撤消道歉的一部分，在那里您对自己的行为负责并将责任归咎于另一个人，“她说。

例如，你可能会说，“我很抱歉我昨晚没有拿出垃圾，但你忘了提醒我。” “但” - 以及跟进 - 削弱你的道歉 因为它看起来好像在努力辩解给自己 来自你的行为的责任。

也就是说，根据秘书，您不必避免在道歉时完全解释自己。解释自己在提供道歉时非常重要，因为另一个人最有可能听到为什么你做了你所做的事情，以便他们明确了解希望孤立的活动是什么。这样，他们不会“留下想知道你是否会再做一次，”秘书说。

但是，那解释说明仍然不应该包括“但是”这个词。相反，只需换掉“，”秘门说。例如，而不是说，“我很抱歉我抢购你，但 这对我来说是漫长的一天。我心情不好，“说，”我很抱歉我抢购你，和 这对我来说是漫长的一天。我心情不好。“

根据诗句，“Word选择在道歉中是如此重要，因为我们有一个对某些单词的生理反应。“如果您对其他单词令人奇怪的话可能会削弱您的道歉，请阅读。加上，随时随地避免更多单词，请退房使用这些单词立即让您听起来不那么聪明，学习表演。

根据塔里亚·莱特曼，纽约的婚姻和家庭治疗师女士，这个词“如果”通常用来将问责制偏移到你道歉的人身上。它“意味着责任在于它们，因为他们对你的评论的解释，”她说。她建议辞去“这一点”。所以而不是说，“我很抱歉如果 我的评论让你心烦意乱，“说，”我很抱歉那 我的评论让你心烦意乱。“随着更多的方式来改变你说的方式，退房从你的生活中削减这20个负面词，并立即更快乐。

虽然诗句说解释自己在道歉中可能是重要的，但这并不意味着你应该试图证明你的行为。 “因为”通常是这样做的“因为”，说马丁森林，创始人通讯公司 Indigoextra Ltd.这很容易将道歉良好变成“借口，更糟糕，责备”，他说。并且有关更多单词来停止使用，请退房老年人应该永远不会说。

这可能是显而易见的，但在道歉和解释自己的过程中，你可能会在“其他任何东西”中抛出并抛出。“根据Gaurav Dhir.， 多发性硬化症，Helpandwellness的研究员是，自己，“无论什么”这个词表示，“你不在乎并且实际上从谈话中检查。”此外，如果你在句子结束时使用这个词 - 就像“或任何东西” - 似乎你要么不确定你的道歉，要么你是不是只是想赶紧结束谈话Dhir说。

如果它描述了如何，“觉得”这个词只能在道歉你 感觉，说ned presnall.，LCSW，所有者计划你的康复 华盛顿大学研究员。这意味着“我很抱歉你觉得这样，”不是一个好道歉。

“道歉不应该是如何让你觉得的感觉如何，因为这就像说对方拥有对反应的唯一所有权以及无效的情况，”Presnall解释道。 “如果你对某人的感受人道歉，你就会抓住这是他们的人，并为自己声称它。然后你让一个人试图捍卫某些无法辩护的东西，因为感受永无止境。” 对于更有用的内容直接向您的收件箱提供， 注册我们的日常时事通讯 。