如果你这样做，你可能会“毒害你的关系”，专家说
这是“功能失调的关系有什么共同之处。”
如果你的关系开始酸，你可能会发现自己想知道这一切都出错了。虽然任何数量的事情都可能是你的互联网的根源，但专家们表示有一个共同的罪魁祸首要考虑。根据史蒂文C. Hayes.，博士，内华达大学心理学教授和众多关于关系书籍的作者，最常见的关系问题之一是特定人格特质的结果，可以快速“毒害关系”。他说心理不灵活性，“对生活挑战的不良反应”，奠定了许多不快乐的工会的核心 并负责超过其公平份额。阅读，听到为什么这个特征可以为您的关系拼出麻烦，并且对于更重要的关系提示，如果您和您的伴侣不能同意这一点，是时候分手了。
海耶斯说，他花了几十年的学习“人类痛苦”，并收集了一个突破性的洞察力的原因。 “成千上万的独立研究使其清楚地遭受痛苦，往往是叫心理不灵活性的结果，”他说。 “这可能很复杂，”他承认，但在外行的条件下，它只是意味着您倾向于优先考虑超过更大的画面目标或价值观的短期收益“以长期痛苦的成本”。反过来，心理灵活性 是“根据现状所提供的，改变或持续存在于追求目标和价值观的行为的情况是”全面关注现在的能力。“
心理上不灵活往往会影响一个人生命的许多领域，从他们的心理健康开始，并通过他们的个人关系，职业生涯和更多地造成涟漪效应。海耶斯称这种特质是“个人灾难的一个配方”，并指出它已被挂钩焦虑，抑郁，成瘾和虐待关系特征。
“心理上不灵活的人不仅经历了更多的痛苦和痛苦，他们也经历了对他们的关系不太满意。他们对他们的性生活不满意，并对他们的伴侣的情感支持较少。自然而然，他们的伴侣也不会让人满意，“海耶斯说。
好消息？医生说这些模式没有被置于石头中，并且可以从特定类型的治疗方法中重写，称为验收承诺治疗（法案），这有助于个人和夫妻建立灵活技能。阅读，了解如何在您自己的生活中练习更好的心理灵活性，以及更多关系见解，如果你的伴侣问你这个问题，他们可能会欺骗。
1 观看情绪不如信息，而是作为信息。
据顾问说史蒂夫罗斯，博士，很多人都变得心理上不灵活，因为它们是避免负面情绪。出于这个原因，为愿意和能力造成更大的灵活性经验和处理那些更困难的感受。他建议，而不是看起来好或糟糕的情绪，“一种灵活的方法将情绪视为信息。”
因此，“开放情绪并不意味着它们被它们消耗。相反，它意味着向他们与我们分享的课程，”玫瑰解释道。他建议接受痛苦的情绪 并拥抱更富勒的情感谱也可以为积极的情绪产生更多的开放性。对于更多的关系提示直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
2 走出你的脑袋。
这种心理特征的一个主要特征是，您可能往往会在您自己的消极模式上不健康。 “当你是心理上不灵活的时候，你陷入恐惧，担忧和自我怀疑 - 然后判断自己首先有这些思想和感受，”海斯说。
这正是为什么罗斯建议从你的想法上踩回来 并让你不断需要“一致性和理解”变得更加灵活。 Rose而不是陷入恐惧的循环，而不是陷入恐惧，怀疑和羞耻，这表明努力了解这些想法，而且还可以选择提供多少关注，如果他们没有受益，那就放弃了他们并放弃他们。如果你想让你的浪漫稳定，专家说，如果你有这个论点，请参阅夫妻治疗师。
3 实践保持你的冲动检查。
那些心理不灵活性的人往往是更振动比其他人，因为他们经常在长期目标前进的短期收益。 “而不是生活在你的更好的意图中，你被情绪，思想和瞬间冲击所吸引，让你采取对你的健康和健康的不利方式行事，”海斯解释道。
这可能导致一些危险的关系模式，他补充说，“心理上不灵活的人更有可能以破坏性和辱骂方式行事......最终，他们更有可能在他们的关系中感到不安全，并努力建立一个紧密的斗争与他们的伴侣联系。“如果您自己的模式已达到这一点，您最好的赌注就与您的顾问发言。
4 保持在关系中。
关系并不总是容易的，即使是我们中间最“灵活的”。对于那些体验这种拐点的人的人描述，正常关系的起伏 可能如此令人痛苦，以至于他们造成完全撤退的人。 “而不是与他们的伴侣和自己在一起，通过关注他们的伴侣的情感世界和自己的更深层次的需求，他们辩护。而不是积极参与困难（但必要的）对话，他们避开了他们，或者诉诸责备，侮辱然后大喊大叫，“海耶斯说。
而不是陷入这些旧的模式，留出分散注意力，以便尽可能给伴侣充分关注。尝试与他们有重要的事情，并认为他们的感情不是一种威胁，而是允许您在更深层连接的信息中。对于一些可能影响您的关系的一些令人惊讶的因素，学习说，如果你的血液中有这个，你的婚姻更好，你好了。
