在您的第一天滑雪后避免疼痛
专业提示：喝大量的水。
在滑雪的第一天后，避免肌肉酸痛的最佳方式是什么，我可以在第二天滑雪？ - Brian L.，亚特兰大，乔治。
减轻下一天疼痛的单一最佳方式是疯狂的水。水从肌细胞冲洗乳酸（疼痛和刚度的主要原因）并润滑关节。每餐喝两杯，每餐后都有几次。此外，在爬坡之前跳入热水浴中15分钟，花时间在浴缸侧面放置一条腿并将一条腿放置一条腿并卷起膝盖。温肌肉援助运动表现;寒冷的压力下的卡扣。
- Kevin Stone，M.D.，Orthopedic Surgeon和Rehab Specialist，Stone Clinic的创始人，在旧金山，前医生，美国滑雪队。
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