从滑雪后疼痛争夺的最佳方式
对不起，它需要更多热水浴缸。
你一直在等待那个长的滑雪周末。你正在装上最新的装备，你的住宿都是集的，你渴望击中第一次运行的斜坡。唯一的问题？你的四肢和臀部都不分享你的热情。那么你应该做些什么来准备你的身体享受阶段的惩罚？
当然，你能做的最好的事情就是在旅行前几个星期和几个月的健身房击中健身房。但假设你没有淘汰你的所有前旅行盒子跳跃和僵持，这是缓解下一天的痛苦的最佳方式是疯狂的水。水从肌细胞冲洗乳酸（疼痛和刚度的主要原因）并润滑关节。每餐和每一顿饭都应该喝两杯。
此外，在爬坡之前跳入热水浴中15分钟，花时间在浴缸侧面放置一条腿并将一条腿放置一条腿并卷起膝盖。
记住：温暖的肌肉援助运动表现;寒冷的压力下的卡扣。如果你发现你的方式比你意识到的更像形状，请务必尝试世界上最快的全身锻炼。
Kevin Stone，M.D. Stone博士是Stone Clinic的创始人，在旧金山。
