想要快乐吗？科学说不要这么努力
为什么你应该让你的情绪自然流动
每个人都想开心，但幸福往往难以实现，部分原因是我们对获得持久的情感福祉所需的误区非常误解。例如：人们经常认为如果他们刚刚有更多的钱，他们就会更快乐，但研究发现了，在你达到了一定的工资之后，你的幸福实际上由于压力和缺乏休闲时间而下降。
另一个常见的信念是，幸福是你必须努力工作的东西。但是A.在期刊上发表的新研究精神科公报和评论 说相反的实际上是真实的：试着太难以快乐的人最终实际上是不开心的，因为他们顽强的追求幸福占据了太多的时间。
研究人员Rutgers大学的Aekyoung Kim和加拿大多伦多斯卡伯勒大学的Sam Maglio进行了四项研究，看看幸福的追求是如何与时间可用性的看法。
首先，他们要求113位在线参与者完成一个人格问卷，其中首先在试图快乐之间建立了一个链接，就像它削减你的时间。
在第二项研究中，他们要求107名本科生观看无聊的电影和一个拖延声剧;一组被指示在无聊的电影中“试着”感到快乐，而另一个被告知他们的情绪自然地流动。前一群人觉得电影浪费时间，而后者看到它看作它是实现的目标。
最后两项研究涉及调查，后者要求人们对幸福和时间的关系来评估他们的关系。与其他实验的结果一致，那些被确定为“寻求幸福”的额定时间，比那些不刻意努力幸福的人。
“与其他目标不同，追求幸福很少导致幸福，”研究读。 “相反，更频繁地寻求幸福，讽刺，减少 幸福，反过来导致以前寻求快乐的行为，以提示努力致力于同样目标的行为（即寻求幸福的行为）。“
显然放：你寻求幸福的越多，你觉得的时间越多，你就越不开心。然后这变成了不幸的恶性循环。
这种幸福悖论的教训基本上是放松了。
如果你停止追逐幸福如此努力，只需一会儿放松并欣赏你的生活和祝福，在你知道之前，你可能会发现自己在幸福中覆盖。
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