Good Lifestyle

当你在生日蛋糕上盯着30名蜡烛时，有一件事应该变得丰富：你不再是个孩子。然而，对于许多人来说，30多岁的感觉比前十年的延伸不仅仅是前十年的延伸，当不知道你想要的生活中，不到额外工作，或者在宿舍支付你的租金感觉更像是古怪的行为和少数喜欢帮助。

不幸的是，只是因为你忽略了时间的游行并不意味着它停止。但是，如果你愿意为30多人打破这30个坏习惯，你可以充分利用应该是一个惊人的十年。当你在你的生活库存时，首先吹掉30个家庭装饰品没有超过30人应该拥有的。

如果您在达到30秒的时间后尚未偿还学生贷款，则没有时间这样的时间。如果您已经推迟或仅支付最低费用，您最终可以添加成千上万美元 你最初欠的东西。银行在20多岁的银行里有一点钱，现在是开始支付余额的最佳时间。而对于更多省钱技巧，发现了40伸展薪水的简单方法。

你的妈妈总是告诉你吃你的蔬菜，但如果它在你的30多岁开始之前拿走了你，那么它仍然迟到了。事实上，来自的荟萃分析伦敦帝国学院 揭示富含水果和蔬菜的饮食可能是避免过早死亡的关键。今天开始将您的健康饮食习惯踢到高速装备你的大脑的50个最好的食物！！

遇到任何运气，你在30多岁时吃得更健康，而不是你之前的十年。然而，许多人并不认为将锻炼和饮食习惯一起改变。混合你的锻炼可以帮助你在健身房击败无聊，享受更高的卡路里烧，甚至可能会增加你的长寿。虽然没有一种尺寸适合的锻炼方法，但研究表明重量训练 可以帮助您在燃烧脂肪时保持最肌肉质量，甚至可能降低了未来伤害的风险。只是确保7日最令人惊讶的日常运动杀手 没有妨碍你的方式。

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虽然你每天至少瞄准至少八个眼镜，但每当你感到口渴时，喝水很重要。幸运的是，这100个简单的方式是一个（很多）更健康的人 可以在任何时候让你回到轨道上。

如果你在30多岁的时候，你的工作并不欣赏你，但工资是坏的，而且没有促销的余地，是时候改变了。留在死者的工作中只会让你悲惨，而且你不会在几十年来的工作中深情地回顾没有去任何地方的工作。布鲁塞尔的研究人员仍然如此稀释职位不满意 与不良心理健康结果强烈相关。在你仍然足够年轻时开始一个全新的职业生涯时，拿走死亡的工作。当你想在工作中取得领先时，削减在工作中没有人说的40件事 来自你的词汇。

牙线对于您的口腔健康至关重要，但令人震惊的20％的成年人表示永远不要牙线。如果你是这个小组之一，那么在你的口头健康急性上，它是在今天开始使用牙线的时候了。如果你想保持牙齿，请保持牙线，每天至少使用一次。如果你想要那些珍珠白人发光，请尝试20岁以后的牙齿的20个秘密。

虽然从来没有一个好主意服用药物，这些药物没有以没有表明的方式拿走你的药物或者自己的药物，很多人仍然这样做。然而，当你在30岁的时候，是时候有一个一致的例程来服用你的药物并停止对你妈妈一直试图给你神经的Xanax来说是的。考虑到近60％的美国人服用处方药，这可能是比你想象的更常见的问题。

现在最大化您的IRA贡献，您可能会在未来享受这种难以捉摸的事情，称为“退休”。当您按下30时，您应该在尽可能有一个退休账户设置并最大化您的贡献。否则，你基本上扔掉了免费的钱，你肯定希望你从现在开始几十年。这方面很有帮助IRA计算器 可以帮助您更好地了解您可以保存多少。并且对于更伟大的财务建议，这里是降低抵押贷款支付的最佳方法。

在20多岁时，世界可能觉得它拥有几乎无尽的潜在浪漫合作伙伴。但是，在30多岁时，许多情况下，那个约会池明显更窄，就像你的社交圈子一样。让声望作为幽灵人可以让人们对认识你的人来说。一般来说，它也很不友善。只需两秒钟即可发送文本即可告诉某人不起作用。

虽然我们并没有建议你垃圾衣服，因为你不能散发出来，但保持衣柜里的衣柜，你不能穿不是你认为的动机工具。当你在30多岁时，尝试坚持这个一般规则：如果你在6个月内没有穿过它，是时候让它走了。

如果你想过着漫长而健康的生活，请照顾你的心是必不可少的。在你的30多岁，这可能意味着即使他们的卡路里计数最初吓到你，也可能意味着增加一些健康的脂肪。这里有一点橄榄油，有些鳄梨，你可以改善你的心血管健康，你的大脑的健康，甚至是你的皮肤。此外，脱衣服的沙拉令人悲伤和可怕，你的生活不需要那种消极情绪。

在地板上捡起你的衣服可能一直很有趣，但随着你30多岁的时间，它是时候让清洁常规拍拍。即使你自然，吸尘，拖着和清洁你的水槽，每周至少会让你的家庭能够让你的家成为培养皿。

每天晚上每天晚餐都有一杯葡萄酒可能没有觉得凯格摊位，但你的身体并不一定知道这一点。每天喝酒，即使只是一两杯或两杯，也可以有助于不需要的体重增加，睡眠不良，禁止进食，并且可能会在长期运行中增加你过度过度的风险。请问任何受欢迎的人30：那些宿醉是一个完全不同的动物，而不是22岁的动物。

经过一个漫长的夜晚，你可能想要在床上爬上妆容。专业提示：别。在你的化妆中睡觉可以堵塞毛孔，增加突破，甚至可能会让你看起来更老，感谢所有这些环境污染物，贴在化妆的环境污染物可能导致。

当你30岁时，它可能是一个安全的赌注，你知道如何阅读。不幸的是，我们很多我们都不练习商店的重要技能。在30多岁时，重要的是您开始认真地将标签置于食物上，切断反式脂肪，并严重限制您的糖和钠。你可能会受到你最喜欢的食物中潜伏的震惊。

您的30岁是在您的职业生涯中重大进展的完美时间。但是，如果您在讨称哨的八卦中享有盛誉，请不要感到惊讶，如果您是关于从办公室的内幕信息，如雇用，射击和潜在促销活动的最后一个人。

你依靠你的父母作为一个小孩。你把它们归功于一个少年。你可能比你想要的20多岁更多地依赖于它们。在30多岁时，是时候开始向他们付回来了。在假期探望他们，当你出去的时候，票据吃饭，让他们知道他们有多么特别。

即使你认为你非常健康，赔率也在吃比你想象的更糖。根据这一点CDC此外，添加的糖占平均成人的热量摄入量的13％，使您面临糖尿病，心脏病和肥胖的风险。打糖渴望的最佳方式是停止吃糖，所以现在缩减。

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与男朋友睡觉的朋友不是好朋友。在星期一的早晨，在周一早上在你的房子里闲逛，当你不能让他们崩溃时，他们都不在你家。你只有一生才能生活，你的30岁是摆脱那些把它带到的人的黄金时期。

虽然你不需要突然决定是时候让孩子只是因为你30个，但如果你想知道你的生育力并不是一个坏主意。尽管我们所希望的，但既不是男人也不是肥沃的，这是重要的，弄清楚你的选择是什么，如果你想要孩子，而不是现在。

除非你想醒来，发现你的银行账户已经被某人离开了一半的世界，是时候开始粉碎账单了。任何与您的社会安全号码，帐号或全名和地址的任何东西都有一个很好的碎片。

在你的30多岁时，在你的20多岁时，就像你在20多岁时一样，就像你在20多岁的镜子里只是欣赏你的身体一样，是时候开始让它更彻底检查。注意到任何新的雀斑，痣或改变你的皮肤，并确保给自己常规乳房或睾丸检查可以帮助您在严重之前患病。

如果你打了30次，你已经变老了，睡得很干净，也是一个干净的。每周至少洗一次床单，否则你可以让自己为突破，尘螨和睡眠中睡觉的一般ick因素。

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当你30多岁的时候，你的新陈代谢可能会放缓，但这并不意味着FAD饮食将解决它。您的30岁是让您的健康成为一个高度优先，并专注于食物作为更健康，更长的生活的手段，而不仅仅是一个较薄的时机。

如果您计划在65处退休，那么这项工作在35岁时可能是不可持续的。如果你在工作14小时，周末和假期，那么如果这份工作是值得的，那就是重新考虑的时候了。毕竟，没有人说：“我希望我在办公室里度过了更多的时间。

当你30多岁的时候，你可能意识到生活可以通过的速度。如果你处于一个让你悲惨的关系，你的30岁是一个完美的时间结束它。幸运的是，你还有很多时间留下来满足合适的人，并开始一起生活。

那些你在20岁的夜间睡觉不值得你十年后的时间。睡得足够睡觉 - 这是夜晚至少7个小时 - 与较长的寿命，更高的浓度，甚至更健康的BMI相关联。别担心，当天还有很多时间来完成一切。

虽然你在青少年和20多岁的关系中导航关系，但它可以令人尴尬地抛弃“我爱你”，即使你的意思也是如此。当你在30多岁的时候，你可以放心，如果你告诉他们你爱他们，大多数人都不会假设你正在为他们掏钱。并且由于您只有这么多年的星球，因此值得让您所爱的人知道您的感受。当你想进一步改善你的前景时，转向70 Genius伎俩立即开心！！

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