这就是为什么工作压力实际上是一件好事
关键：你必须像运动员一样思考。
在工作中的焦虑，就像生活中的任何地方一样，一般都不会被认为是一件好事。感觉不知所措的是你必须做的所有事情 - 或强调你完成给定任务的能力 - 可以让你陷入恐惧，因为你会在客户或同事中抨击甚至让你在路上进一步发展癌症和其他疾病。
所有这一切仍然是真实的，每天经历焦虑的72％的美国人表示，它会干扰他们的工作和个人生活。但一项新的研究 发表在这件事中应用心理学杂志发现，适度的焦虑水平实际上可以帮助您提高工作表现。
“如果你有太多的焦虑，而且你完全被它所消费，那么它将推出你的表现，”多伦多大学学习专家Julie McCarthy说，“朱莉麦卡锡说。 “另一方面，适度的焦虑水平可以促进和推动性能。”
关键 - 这是至关重要的 - 是利用焦虑而不是让它接管。香港理工大学助理教授Bonnie Hayden Cheng和该研究的主要作者，与运动员相比，训练有素地使用他们的焦虑来规范他们的行为并专注于手头的任务。
它被称为自我监管处理，它包括设定所需行为的标准，具有符合这些标准的动机，监测可能抑制达到这些标准的任何想法，以及制定意志力控制促进妨碍您的兴奋目标。
程争辩，中度焦虑，有助于自我监管过程中的第三步。
“毕竟，如果我们没有焦虑，我们只是不关心表现，那么我们不会有动力去做这项工作，”程说。
当然，正如任何患有焦虑的人都非常好，管理它需要一个相当数量的内在力量，自我意识和情商，但它可以做到。
“管理焦虑可以通过认识和解决工作场所焦虑的触发，而是意识到如何利用它以便推动性能，”程说。
这项研究从焦虑，资源消耗，认知 - 激励加工和表现的过去的情况下，不仅对个人自我改善的影响，而且对于公司可能希望通过帮助员工使用他们的潜在培训焦虑，以获得他们的工作获得最佳结果。
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