这是实际享受空闲时间的秘密伎俩
扔掉你的一天规划师，过你的生活。
在大西洋两侧花费大量时间的人倾向于这么说，“在欧洲，人们努力生活;在美国，他们活到上班。”事实上，在我的旅行中，我发现欧洲人似乎认为闲暇时间像吃东西一样重要的东西如果你碰巧在工作之后有额外的时间，美国人更容易想到它 - 你现在进入你的规划师的额外时间，就像修脚或去牙医一样。
现在，在期刊上发表的新文件心理学目前的意见确认调度您的空闲时间并不是最好的享受它的方法，因为您开始将其视为与您当天的所有其他符号和职责相同的方式。
“它成为我们待办事项清单的一部分，”俄亥俄州州立大学营销副教授和研究中的营销副教授，告诉华盛顿邮政。 “作为一个结果，他们变得不那么愉快。”
作为一个例子，该文件引用了163名大学生的研究，其中一半被告知要安排与朋友冻结的酸奶，另一半被告知与他们碰撞的朋友一起冻结酸奶。正如所料，那些将他们的溜溜地走向他们的日历的人“解释了它更像是工作”
像我的欧洲朋友一样，Malkoc在悠闲的活动中归因于我们的文化价值观的个人成就 - 获得提高，完成一个大型项目，依据日常感到快乐。
“专注于生产力是如此普遍的是，人们甚至努力使休闲效率和吹嘘忙碌，”纸张读。 “大多数工作都隐含地假设在管理时间时，最终目标是最大化的活动 - 做出最大的活动。然而，第二个，可能更重要的是，目标是最大化的最大化 - 使每个活动计数和实现所需的结果。“
根据他们对时间管理研究的分析，它似乎是活动最大化实际上具有与结果最大化的反比关系。这意味着什么，在与朋友一起追赶并获得日常锻炼的情况下，似乎是一种用一块石头杀死两只鸟类的好方法，它实际上减少了从任何一项活动获得的乐趣。
时间是我们拥有的最有价值的资源，本文指出，最近的盖洛普民意调查发现，近一半（44％）的美国人体验“时间饥荒” - 他们觉得他们觉得他们有太多的做，并且没有足够的时间来做这件事。那么你如何设法完成一切，仍然找时间看到你的朋友？
本文建议您应该避免多任务处理，均匀截止日期，并创造更多的“粗略调度”，这意味着使松动计划闲逛，而不是挤压您的朋友在您的普拉特类和您的一小时咖啡中的一小时咖啡。下次约会。除了让您的闲暇时间感觉较少，没有“硬停止”的时间会提升您对休假的享受。
它还建议留下自发性和生活的空间。毕竟，我们太多的人花了一个休闲活动计划我们的下一个休闲活动，从而破坏了我们享受我们正在做的事情的能力。
“最近的研究发现，了解一个理想的即将到来的活动，抢夺当前（和否则所需）的享受活动，”纸张读。 “例如，当他们知道他们将接下来，与那些没有意识到未来活动的人相比，参与者少享受了一个喜剧视频。这样的结果与现有的工作表现出更加恰当的工作或者Mindful，改善享受，以及表现出将各种活动包装成短时间的工作会破坏幸福。“
最后，您应该安排少，即使这意味着削减您认为重要的事情。你真的不需要那么多，就像你想的那样，那辆汽车你一直在拯救，不会让你开心。有关更多信息，请查看原因我带着耶鲁的幸福课程，这是我学到的一切。
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