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喉咙痛。无论是由季节的变化，案例的案例，还是特别热情的卡拉OK夜，几乎每个成年人都发现自己在某个地方或另一个成年人作战。

虽然您当地的CVS或Walgreens实际上是人类所知的所有药用喉咙疗法 - 从锭剂到糖浆到Tylenol PM - 但没有必要通过拥挤的过道来欺骗寻找治疗方法。经常，它在家里面前。

对于那些更喜欢全自然方法的人来说，有一种简单的方法可以快速感受到更快。事实上，我们已经在这里编译了它们。所以，在你在另一个咳嗽药物上浪费现金之前，尝试这些喉咙疗法，你可以在自己家的隐私中做出。

漱口盐水。

想要尼克斯在你的喉咙里的痛苦疼痛吗？试试盐水漱口。 “在一大杯水中溶解1茶匙。每三个小时漱口以减少粘液，”说阿里安德·哈丁，M.S.，纽约市为基础的临床营养师。

将一些牛至油加入水中。

来自这款粗俗的Spice的油可能是喉咙喉咙疼痛的溶液一次和所有。据研究发表的研究，俄勒冈州石油最简单的喉咙痛之一健康与疾病中的微生物生态学，具有有效的抗菌性质，使其容易治愈，你匆匆忙忙。 Hundt建议每三个小时在水中饮用两次或三个滴，以获得最大的结果。

使用加湿器。

其中一个最有效的喉咙喉咙疗法在你的喉咙附近没有任何地方。由于温度突然下降，喉咙痛通常会导致干燥，但溶液并不总是像保持温暖一样简单。相反，运行加湿器在你的卧室里 虽然你的睡眠可以帮助促进空气中的水分含量，但在海湾保持那些不舒服的干燥鼻窦。

投资一个Neti锅。

虽然倾倒浇水的鼻子鼻子可能有点可怕，但它也是最简单的喉咙疗法和救生员寒冷和流感季节 - 一旦你掌握它，当然是。 “鼻塞也经常责备[喉咙痛]，所以鼻窦中的过敏原的Neti锅可以减少和停止后鼻下滴水（与喉咙痛和呼吸道感染有关），”Hundt说。

喝矿泉水。

匆匆啜饮着喉咙，匆匆离开，其中少数喉咙痛药物中的一个，您可以在您当地的超市中可以轻松地在药店中轻松享受：矿泉水。 “由于胃酸进入食管，但壮大也会导致喉咙痛，”Hundt说。 “饮用矿泉水（如Gerolsteiner）可以用其高碳酸氢盐的含量减少胃酸。”

弹出一些抗酸剂。

如果矿泉水不是您的选择，您可以随时通过突出一些抗酸剂来始终减少由GERD引起的喉咙痛刺痛。抗酸剂可以帮助中和胃酸，当它通过食管括约肌时导致喉咙痛。

用百里香油蒸脸。

想要帮助那些鼻腔清理，减少喉咙的疼痛？将一些百里香油添加到一碗热水中并将脸部放在上面，覆盖着毛巾的头顶。 “它是抗氧化剂的抗微生物和高，因此有利于促进免疫系统和战斗细菌，”Hundt说。 “加入三到四滴到一碗热水并进行吸入处理。”认为这听起来太好了吗？民主党大学的研究人员和比雷埃夫斯的抗癌医院发现，在研究的精油中，百里香是杀害细菌最有效的。

享受一些蜂蜜。

一勺糖可能有助于药物下降（和立即治愈一个糟糕的打嗝案例），但蜂蜜是一种甜蜜的款式，即本身的药物。除了帮助涂抹喉咙痛外，让它感到不那么发炎，蜂蜜也可以包装抗菌性质，可能有助于杀死细菌，让你生病。它也发生了沉迷于甜食的一种很好的方式，而不会转向治疗加油糖。

SIP一些棉花糖根茶。

停在你当地健康食品 储存在其中最有效的喉咙喉疗法之一：棉花糖根。 “一项小型，经营的研究，看着含有甘草根，Elm内皮和棉花糖根系的喉咙疼痛，与安慰剂相比，在30分钟内饮用，”Tania Elliott博士，曼哈顿内科医生MD。

制作一些热柠檬水。

温暖的饮料可以帮助抚慰喉咙痛，即使它对实际吃任何东西都太痛苦了。不仅可以温暖，舒缓的饮料可让你保湿，保持脱水让你感觉更糟，当你加入你的温水时，你可以杀死一些细菌，据研究发表了生物技术与微生物学的进展。

漱口与苹果醋。

有什么奇迹治疗食物 苹果醋不适合？苹果藤醋的抗菌特性使其成为那里更受欢迎的非药用喉咙痛之一。为了获得最佳结果，每隔几个小时用几汤匙苹果醋漱口。并不相信你认为这种喉咙痛的朋友只是Hocus Pocus：伦敦米德尔斯大学的研究人员发现苹果酒醋有效地杀死各种艰难的细菌，包括大肠杆菌和沙门氏菌。

为食物添加一些热量。

最有效的喉咙痛药物之一也是最美味的：卑微的辣椒。辣椒，其商标热量的辣椒素具有抗菌和抗病毒性质，使其成为您的喉咙痛苦方案的绝佳选择。

制作鼠尾草酊。

如果您需要尽快喉咙痛，鼠尾草喷雾是实现快速效果的最佳喉咙疗法之一。据研究发表了伊朗微生物学杂志，使用Sage漱口水显着降低了数量链球菌变形 患者口中的细菌，也被证明也杀死了丰富的其他潜在病原体。

酿造一些姜根茶。

一点姜可以走很长的路 当谈到喉咙痛时。除了其抗菌性质之外，姜还可以帮助缓解一些常伴的鼻窦感染的恶心，让你的胃酸冒泡并使你的喉咙痛更糟糕。

制作一批丁香茶。

在家喉咙喉疗法并不是所有需要花哨的成分。案例指出：一杯丁香茶可以帮助缓解喉咙痛疼痛。 “茶和汤等温暖的食物可能比可以刺激喉咙的食物更好，例如粗糙的食物或辛辣食物，”艾略特博士说。

将大蒜添加到您最喜欢的食物中。

这个辛辣的灯泡可能只是成为你的喉咙喉咙疗法之一。大蒜包装抗菌药物和抗菌性能的一两拳，使得匆忙地抵御那些令人讨厌的感冒。

紫外线补充。

海参中的中草楸和Naturopaths的主食可以帮助您在任何时候都能对抗喉咙痛。无论是服用丸剂还是在茶中酿造，海胆是一种减少喉咙痛症状的简单方法;事实上，不列颠哥伦比亚省病理学和实验室医学系大学的研究人员认为这是呼吸道感染的有效抗病毒。

用椰子油漱口。

您最喜欢的烹饪脂肪也是如此恰好是喉咙喉咙疗法。只需一匙吞下一勺椰子油，每天几次 - 它的抗菌特性可以帮助杀死一些不需要的细菌，让你生病，而油本身可以帮助抚慰你的喉咙痛。更好的是，椰子油可以提供帮助漂白牙齿 当用作储油常规的一部分时，杀死口臭细菌。

啜饮一些薄荷茶。

当谈到喉咙痛时，一点点薄荷茶也有很长的路要走。其中一个最受欢迎的喉咙喉咙疗法，薄荷茶不仅可以杀死麻痹，饮用温暖可以帮助缓解你疾病的一些疼痛。

将一些姜黄添加到您的饭菜。

有什么姜黄不能做吗？姜黄包抗菌和抗病毒性质的全面和顺势疗法社区中的流行医学，帮助您对抗那些虫子让你生病。用它刷牙还有一种获得更白笑容的证明方法。 但最好的是，它也是一个强大的抗炎，让您急剧缓解这些痛苦的症状。

坐在蒸浴室里。

如果您想享受匆忙享受加湿器实现的结果，请尝试将浴室送出热水淋浴。这不仅有助于润滑你的刺激性喉咙，还可以为您的治疗添加一些抗菌精油，以帮助加快恢复。

酿造一批覆盆子叶茶。

一只小覆盆子叶茶可以为您提供大量喉咙痛。根据密歇根大学的研究，覆盆子叶装有单宁，有助于缓慢疼痛的喉咙。

用一些肉桂香料件事。

一点点撒上了肉桂在咖啡上 或者在你最喜欢的菜肴中可能是固化那些持久性喉咙痛的关键。肉桂的植物化学物质，如肉桂醛，具有抗菌和抗病毒性质，可以杀死坏细菌，并让你感觉像你自己再次快速。

让一些甘草根茶。

Elliott博士推荐，甘草根茶 是你不能睡觉的喉咙喉咙疗法之一。甘草根的抗菌和抗病毒性能可以帮助缓解喉咙痛疼痛，并使更容易恢复正常。

并且对于喉咙痛的最寒冷的补救措施：制作一批冰流行。

当所有其他人失败时，不要害怕转向你最喜欢的一些喉咙痛，从童年到尼克斯唠叨痛苦。 “留下水分是你能做的最好的事情之一，你可以解决感染。当你喉咙痛时，用冰或冰棒的水合可以产生麻木的效果，这减少了吞咽的痛苦，”艾略特说。 “冰淇淋和冷冻酸奶也提供热量的摄入量，当我们有喉咙痛或感到恶心时，我们不想吃，即使我们的身体需要卡路里可以帮助抗击感染。”